emailvision.org

Синдром полікістозних яєчників, також відомий як СПКЯ, - це стан, який виникає, коли є кілька кіст, через які яйцеклітина не дозріває. Жінки з СПКЯ зазвичай відчувають резистентність до інсуліну та підвищення рівня чоловічих гормонів, а саме андрогенів. Цей стан часто характеризується нерегулярними менструаціями. У жінок СПКЯ є різні табу, які не слід робити заради здоров’я тіла та репродуктивного здоров’я. Що стосовно? Перегляньте наступний огляд.

Те, що не слід робити жінкам із СПКЯ

Нижче наведено різні табу, яких слід уникати, якщо у вас СПКЯ, а саме:

1. Їжте продукти з високим вмістом цукру

У людей із СПКЯ зазвичай розвивається інсулінорезистентність. Цей стан призводить до того, що організм не може нормально переробляти та переробляти цукор в крові.

Тому жінкам із СПКЯ настійно не рекомендується їсти продукти з високим вмістом цукру, оскільки це може спричинити діабет і посилити ускладнення проблем зі здоров’ям, які ви відчуваєте. Крім того, уникайте різноманітних оброблених продуктів, які зазвичай містять багато цукру.

2. Ліниві

Фізичні вправи дуже важливі для здоров’я організму. Насправді, здоровим людям все ще потрібні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло в тонусі та свіжості.

Якщо у вас СПКЯ, ніколи не розслабляйтеся і взагалі не робіть вправ. Причина в тому, що фізичні вправи допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань і ожиріння, які дуже вразливі до нападу на людей із СПКЯ.

Не потрібно ходити в спортзал і робити дорогі вправи. Вам потрібно лише робити легкі вправи, наприклад, ходити по 30 хвилин на день або виконувати прості вправи вдома.

Силові тренування також дуже корисні для жінок із СПКЯ, оскільки вони сприяють посиленню обміну речовин в організмі та посилюють дію інсуліну.

3. Не реєстрація розкладу місячних

Люди з СПКЯ зазвичай мають нерегулярні менструації. На жаль, ви настільки звикли до нерегулярних місячних, що більше не записуєте і не запам’ятовуєте їх. Насправді, це може бути ознакою того, що у вас є більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як рак ендометрія.

Тому відтепер потрібно бути старанним, роблячи нотатки та відмічаючи в календарі, коли у вас останній раз були місячні. Якщо деякий час поспіль у вас затримка місячних більше 40-50 днів, то негайно зверніться до лікаря.

4. Куріння

Куріння в принципі не приносить ніякої користі і насправді шкодить здоров’ю. Більше того, люди з СПКЯ мають набагато вищий ризик захворювань, пов’язаних з курінням, таких як хвороби серця, атеросклероз та діабет. Тому бережіть себе здоров’ям, уникаючи куріння.

5. Недооцінка часу сну

Сон дуже важливий для підтримки здоров’я організму та відновлення втраченої енергії після цілого дня діяльності. Крім того, достатній сон також допомагає контролювати гормони голоду в організмі.

З іншого боку, недостатній сон може викликати відчуття голоду і споживати багато калорій. В результаті ви ризикуєте отримати ожиріння, яке може призвести до різних ускладнень. Намагайтеся висипатися від 6 до 8 годин щоночі.

6. Нерегулярний прийом ліків

Жінкам із СПКЯ зазвичай призначають різноманітні ліки, щоб допомогти керувати станом. Але майте на увазі, що препарат буде ефективно діяти тільки в тому випадку, якщо ви будете приймати його регулярно за призначенням. Тому обов’язково регулярно приймайте ліки відповідно до дозування та рекомендацій лікаря.

7. Пропустили графік консультацій у лікаря

Коли ви підете на лікування, ваш лікар зазвичай надасть вам регулярний графік, коли вам потрібно знову проконсультуватися. Це важливо робити, щоб уникнути ускладнень, які можуть виникнути, і регулярно контролювати прогрес свого здоров’я.

Особливо, якщо ви проходите лікування для лікування безпліддя через СПКЯ. Тоді зобов’язання проходити регулярне лікування ви повинні застосувати. Тому намагайтеся не пропускати планову консультацію у лікаря, щоб лікування, яке проводиться, дало максимальний результат.

Також не бійтеся говорити про прогрес вашого лікування. Якщо ви відчуваєте, що різні методи лікування не дають значного прогресу, скажіть правду. Таким чином, лікар знайде інші альтернативні методи лікування, які відповідають вашому стану.