emailvision.org

Чи всі ми згодні з тим, що обійми можуть змусити вас почуватися безпечно і комфортно? Так, коли нас хтось обіймає, часом зникає вся тривога, смуток, неспокій. Тепле почуття закрадається до серця. Чи знаєте ви, що обійми дійсно корисні для нашого фізичного та психічного здоров’я. Хочете знати, які переваги приносять обійми?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради щодо контролю нападів тривоги

Які переваги обіймів?

Обійми мають на нас як психологічний, так і фізичний вплив. Ось причини, чому ви не повинні пропускати обійми:

1. Бережіть нас від стресу

Дослідники з Університету Карнегі-Меллона попросили 400 здорових людей обійняти кілька разів протягом двох тижнів. Потім перевірили їх здоров’я. В результаті грипу та стресу страждають дуже мало людей.

Обійми – це спосіб зв’язатися. Люди мають потребу торкатися (з прихильністю). Коли ці потреби задовольняються, гормони у вашому організмі можуть працювати належним чином. Відомо, що обійми знижують гормон інсулін і покращують гормон сну. Достатній сон позбавить вас від стресу. За словами Тіффані Філд, доктора філософії, директора Інституту досліджень дотику при Медичному факультеті Університету Маямі, обійми можуть зменшити біль, тривогу, депресію та агресивну поведінку.

Тіло людини складається з нервів, коли ви обіймаєтесь з близькими людьми, виникає електрична іскра, яка здатна активувати мозок і центральні нервові клітини. На основі досліджень, пов’язаних із гормонами організму та нейронними мережами, ласкаві дотики можуть бути пов’язані зі зміною IQ, здібностей до читання та пам’яті, а також зменшення страху у дітей. Є думки, що відсутність обіймів вважається одним із тригерів насильства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ви пасивно-агресивна людина? Ось такі особливості

2. Зменшити страх

Страх - це почуття, яке повинно мати люди. Так, люди схильні думати про речі, яких ще не сталося, тому виникає страх. Хоча реальність не обов’язково така погана. Іноді ці страхи не збуваються. Як уже говорилося вище, не тільки у дітей, але й обійми можуть зменшити страх у дорослих. Дослідження, опубліковане в Psychological Sciences, свідчить, що обійми можуть зменшити страх смерті.

3. Зробіть розум більш позитивним

Негативні думки є джерелом деяких проблем. Стрес, занепокоєння та страх – усе це походить від негативних думок у нашій свідомості. Формувати позитивні думки непросто, потрібні багаторазові зусилля, поки «мислити позитивно» не стане щоденною звичкою. Чи знаєте ви, що обійми також допомагають нам виробляти позитивні гормони?

Так, обійми змушують тіло вивільняти гормон окситоцин, або ми називаємо його гормоном любові. Цей гормон є посередником, який функціонує в емоційному центрі мозку, тому ви можете відчувати задоволення, зменшувати тривогу та стрес.

Крім окситоцину, організм також виробляє гормон серотонін, цей гормон може підтримувати ваш настрій в рівновазі. Бувають моменти, коли ми відчуваємо себе самотніми, і це неминуче. Обійми можуть усунути відчуття самотності.

4. Добре для розвитку вашого малюка

Ласкавий дотик є важливою частиною розвитку дитини. За словами Мері Карлсон, нейробіолога, яка в 1970-х і 1980-х роках вивчала довгострокові наслідки відсутності дотиків і уваги на немовлят в румунських сирітських будинках, вплив відсутності обіймів могло перешкоджати їхньому поведінковому розвитку в дорослому віці. Дослідження в Університеті Еморі також показало, що існує зв’язок між стресом у дорослому віці та кількістю обіймів, які він отримав у дитинстві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 простих способів відчути себе щасливішим

Люди, які з дитинства звикли отримувати або робити обійми, зазвичай дорослі, будуть менше напружуватися і хвилюватися. Це допомагає формувати хорошу поведінку та життя для людини. Обійми також можуть викликати зв’язок між батьком і дитиною. Звичайно, ми всі знаємо, що плачучі діти почуваються комфортно, коли їх батьки обіймають. Виявляється, цей ласкавий дотик нам потрібен з дитинства.

Обійми також можуть допомогти зміцнити розумово учнів, коли вони отримують погані оцінки або мають академічні проблеми. Тому, коли наша дитина не дає задовільних результатів, ми повинні її обійняти, а не лаяти. Він також відчуває страх і розчарування, коли ми створюємо йому комфорт і підтримуємо його, він відчує цінність і, можливо, спробує стати краще. Догана дитині є обов’язковою, але до неї також слід додати підтримку, яка зробить її ще кращою.

5. Зробіть когось «вільним»

У східній культурі іноді торкання та обійми трапляються лише з певними людьми. Ми не звикли обіймати когось. Але це не означає, що в дорозі потрібно обіймати всіх, хто вас лає, це не так. Але ми можемо обійняти людей, яких любимо, навіть якщо вони не дуже близькі. Чому так? Виявляється, що обійми – це теж вираз. Обійми можна інтерпретувати як висловлювання стриманих почуттів. Після показу виразу ми, звичайно, відчуваємо полегшення.