emailvision.org

Хтось, у кого є ознаки низького рівня цукру в крові або також відомий як гіпоглікемія, повинен знати, як швидко підвищити рівень цукру в крові. Особливо для тих із вас, у кого виникає повторна гіпоглікемія (реактивна гіпоглікемія). Причина в тому, що гіпоглікемія може викликати небезпечні для життя наслідки для здоров’я, які потребують невідкладної допомоги. Як швидко підняти цукор в крові? Чи є продукти, які підвищують рівень цукру в крові, які слід вживати?

Як підняти цукор в крові при гіпоглікемії

Гіпоглікемія - це стан, коли рівень цукру в крові людини нижче нормального. Цей стан не є окремою хворобою, але це може бути ознакою інших проблем зі здоров’ям, які у вас є.

За даними Американської діабетичної асоціації, гіпоглікемія може виникнути через різні фактори, такі як дієта, вплив певних ліків і станів, а також фізичні вправи. Крім того, ці проблеми зі здоров’ям також можуть виникати як побічний ефект інсулінотерапії.

Людина, яка відчуває гіпоглікемію, зазвичай відчуває головний біль, тремтіння, нудоту, слабкість і занепокоєння.

Якщо ви або хтось із ваших близьких відчуває раптовий напад симптомів гіпоглікемії, перший рекомендований спосіб підвищити рівень цукру в крові — негайно спожити продукти або напої, які містять багато вуглеводів, солодкі продукти або продукти, які можуть підвищити рівень цукру в крові.

Також рекомендується їсти продукти з досить високим глікемічним індексом, такі як білий хліб, білий рис або злаки. Зазвичай симптоми зникають через 10-20 хвилин.

Різні продукти для підвищення рівня цукру в крові

В принципі, ті з вас, у кого є гіпоглікемія, повинні їсти мало, але часто і додавати перекуси на додаток до основного прийому їжі. Ось деякі продукти, які підвищують рівень цукру в крові, які можуть бути варіантом:

1. Цільнозерновий хліб з арахісовим маслом

Цільнозерновий хліб має низький глікемічний індекс. Тим часом арахісове масло містить білок і жир.

Поєднання продуктів, отриманих з цільного зерна, з білком і жиром дозволить довше підтримувати рівень цукру в крові стабільним, уникаючи таким чином можливого повторення симптомів.

2. Фрукти і сир

Фрукти є хорошим джерелом клітковини, яка може уповільнити всмоктування глюкози в кров. Деякі фрукти містять досить багато вуглеводів.

Деякі фрукти, які безпечно вживати людям із низьким рівнем цукру в крові, включають яблука, груші та апельсини. Додавання білка та жиру, які містяться в шматочку сиру, до шматочка фрукта може підвищити низький рівень цукру в крові.

3. Горіхи

Горіхи — чудова закуска для людей з гіпоглікемією. Горіхи містять ряд речовин, які можуть уповільнити засвоєння глюкози. Ця одна закуска багата білком і жиром, які можуть уповільнити засвоєння глюкози в організмі. Спробуйте носити в сумці горіхи як обов’язковий перекус.

4. Йогурт з фруктами

Вживайте йогурт без цукру (зазвичай простий, не такий на смак). З сумішшю шматочків фруктів, таких як манго, банани та полуниця, ця їжа, яка підвищує рівень цукру в крові, буде смачнішою та багатою на клітковину.

Суміш обох вироблятиме вуглеводи та білок як джерело енергії. Жир і клітковина, що містяться в ньому, також відіграють роль у уповільненні метаболізму глюкози.

Людині, яка відчуває рівень цукру нижче нормального, рекомендується їсти кожні 3 години і дотримуватися наступної дієти, щоб підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні.

Зазвичай для лікування гіпоглікемії застосовується наступний графік прийому їжі:

• Їжте відразу після пробудження
• Перекус перед обідом
• Обідати
• Полудень
• Вечеря
• Перекус перед сном

Чи можна підняти низький рівень цукру в крові без їжі?

На додаток до певних продуктів, вживання глюкозних гелів і таблеток також може бути одним із способів підвищити низький рівень цукру в крові. Обидва ефективні для швидкого підвищення рівня цукру в крові і можуть бути отримані без використання рецепта лікаря. Уважно прочитайте інструкцію із застосування. І гель, і таблетки глюкози настійно рекомендуються людям, які страждають від частої гіпоглікемії. Лікування глюкагоном також може бути одним із способів підвищення рівня цукру в крові. Глюкагон - це гормон, який стимулює печінку виділяти глюкозу в кров. Однак, щоб отримати це лікування, спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки його можна отримати лише за рецептом лікаря. Ліки глюкагону доступні в ряді наборів, що складаються з голки та глюкагону. Лікування глюкагоном зазвичай проводиться, коли гіпоглікемія призвела до втрати свідомості хворого. Інші люди, такі як сім’я або близькі друзі, допоможуть вам ввести глюкагон у ваші руки, стегна або сідниці. Якщо у вас виникли симптоми важкої гіпоглікемії, які призводять до втрати свідомості, вам потрібна невідкладна допомога оточуючих. Тому обов’язково поцікавтеся у лікаря, коли і як використовувати набір глюкагону. Не забудьте також розповісти родині та друзям, як використовувати його та як розпізнати невідкладну гіпоглікемію.

Чи живете ви чи ваша родина з цукровим діабетом?

Ти не самотній. Приєднуйтесь до спільноти пацієнтів з цукровим діабетом і знайдіть корисні історії від інших пацієнтів. Зареєструватися зараз!

‌ ‌

---