emailvision.org

Гарцинія камбоджійська - це тропічний фрукт, також відомий як малабар тамаринд (малабарна кислота). Останнім часом зростає популярність екстракту гарцинії камбоджійської як природної добавки для схуднення. Ті, хто вірить, стверджують, що ця добавка діє, пригнічуючи роботу організму з вироблення жиру, одночасно знижуючи апетит. Крім того, інші переваги, які також, як вважають, полягають у підтримці рівня цукру та холестерину в крові під контролем.

Що говорить світ медицини про тенденцію добавок, які є вірусними у кіберпросторі? Чи це дійсно корисно, чи це просто солодка обіцянка реклами?

Чи ефективні добавки гарцинії камбоджійської для схуднення?

Згідно з різними дослідженнями, плід гарцинії камбоджійської містить активну сполуку гідроксилимонної кислоти, або HCA, яка може підвищити метаболізм організму для спалювання жиру. HCA також може підвищити рівень серотоніну в мозку, який контролює відчуття голоду.

Кетрін Ульбріхт, старший фармацевт Массачусетської лікарні загального профілю в Бостоні і співзасновник дослідницького співробітництва Natural Standard, стверджує, що кілька досліджень показали, що HCA здатна зупиняти ферменти, які перетворюють цукор в жир.

Незважаючи на це, медичний світ досі не повністю впевнений в ефективності HCA для схуднення. Поки що переваги HCA для інгібування переробки цукру в жир були доведені лише під час досліджень на лабораторних щурах.

Дослідження, проведені на людях, показали суперечливі результати. Порівнюючи дві групи учасників — одну попросили регулярно приймати добавки гарцинії камбоджійської, а іншу — порожню таблетку — дослідницька група не виявила втрати ваги в жодній з груп.

Потрібні більш масштабні дослідження, зосереджені на людях, щоб дійсно довести ефективність добавок гарцинії камбоджійської як добавки для схуднення. Ульбріхт також додав, що кожен виробник цієї добавки має різну дозу HCA, що ускладнює відстеження та встановлення його справжньої ефективності.

Нещодавні лабораторні тести навіть показали, що більшість продуктів з добавками гарцинії камбоджійської, які продаються в Інтернеті, містять значно менші дози HCA, ніж стверджується на етикетці.

Джерело: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/

Тоді чи безпечна гарцинія камбоджійська для вживання?

Клінічні випробування показали, що прийом екстракту гарцинії камбоджійської є безпечним протягом щонайменше 12 тижнів або поки дослідження триває. Але вам потрібно бути обережними, оскільки цей фрукт знижує рівень цукру в крові, що може негативно вплинути на людей, які лікуються від діабету.

Крім того, не проводилося жодних досліджень, які б вивчали вплив цього фрукта на вагітних і годуючих жінок. Ульбріхт також підкреслив, що цей фрукт може мати шкідливі побічні ефекти для людей з хворобою Альцгеймера та іншими захворюваннями деменції.

У 2009 році Управління з контролю за продуктами і ліками випустило попередження про безпеку після отримання понад 20 повідомлень про серйозні побічні ефекти, включаючи ураження печінки, у людей, які приймають добавки Hydroxycut. Ця добавка містить екстракт гарцинії та інші сполуки, включаючи полімікотинат хрому та екстракт гимнеми сільвестра.

Гарцинія камбоджійська може пошкодити печінку при необережному вживанні

Дослідження, опубліковане у 2016 році у World Journal of Gastroenterology Кері Е. Лунсфорд та ін., показало, що екстракт гарцинії камбоджійської може викликати серйозну печінкову недостатність, яка потребує трансплантації. Група людей, які досліджували, повідомила, що приймала добавку протягом кількох місяців, перш ніж розвинулася ураження печінки, і ця добавка була також єдиним препаратом, який вони приймали наразі.

Дослідники повідомляють, що це перший випадок гострої печінкової недостатності, пов’язаної з гарцинією камбоджійською. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи є ця добавка основною причиною шкоди чи ні.

Крім того, люди, які хочуть приймати цю добавку, повинні знати про потенційні ризики та побічні ефекти, які можуть виникнути. Найголовніше, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете спробувати будь-які дієтичні добавки, включаючи гарніцію камбоджійську. Причина в тому, що не всі рослинні препарати безпечні для вживання.