emailvision.org

Протягом сотень років вважалося, що зелений чай корисний для здоров’я. Однак не всі знаходять те саме, включаючи годуючих матерів. Якщо зелений чай вживають годуючим матерям, користь залишається незмінною чи є побічні ефекти?

Побічні ефекти зеленого чаю для годуючих матерів

Мама, яка ще перебуває на грудному вигодовуванні, безумовно, повинна звернути увагу на свій раціон, оскільки якість їжі та напоїв буде впливати на вироблене молоко.

Одним з видів напою, який часто чують і уникають годуючих матерів, є кофеїн. Типи напоїв з кофеїном не обмежуються кавою, але також включають чай, включаючи зелений чай.

Як повідомляється на стор наркотики До зеленого чаю входять чаї, які містять кофеїн, поліфеноли та дубильні речовини.

Згідно зі статтею Національної медичної бібліотеки, у деяких дітей матерів, які споживали велику кількість кофеїну, спостерігалися тривожність і порушення сну.

Насправді, якщо давати чай безпосередньо немовлятам, це може вплинути на процес засвоєння заліза.

Це тому, що кофеїн може залишатися в організмі людини протягом 5-20 годин. Більше того, тривалість може бути довшою, якщо на неї впливають наркотики, високий вміст жиру в організмі та інші проблеми зі здоров’ям.

Однак це не означає, що зелений чай не можна вживати матерям, які годують груддю. Просто потрібно заздалегідь знати безпечну межу дозування для вживання зеленого чаю.

Обмеження безпечного дозування зеленого чаю для годуючих матерів

Як правило, кофеїн все ще можуть вживати матері, які годують груддю, але, звичайно, має бути безпечна межа. Це для того, щоб побічні ефекти зеленого чаю для годуючих матерів не вплинули на здоров’я їхніх малюків.

Тому годуючим мамам не рекомендується вживати більше 300 мг напоїв з кофеїном на добу. Це означає, що зелений чай ще можна пити, але рекомендується вживати всього 1-3 чашки на день.

згідно з Американська академія педіатрії Загалом, грудне молоко містить менше 1% кофеїну, який засвоюється матір’ю. Якщо ви не вип’єте більше трьох чашок зеленого чаю в цей день, швидше за все, у сечі вашої дитини кофеїну буде мало або зовсім не буде.

Однак у всіх метаболічний процес буде різним. Можливо, для деяких людей рівень толерантності до кофеїну набагато вищий, ніж у вас, і це також впливає на їхню дитину.

Тому настійно рекомендується подивитися, скільки чашок зеленого чаю ви випили під час годування груддю. Не забувайте дивитися, чи змінюється ваша дитина, коли ви п’єте зелений чай.

Альтернатива зеленому чаю для годуючих матерів

Власне, зелений чай все ще можна пити годуючим мамам. Однак, якщо ви стурбовані тим, що кофеїн в зеленому чаї може бути шкідливим для вашої дитини, було б гарною ідеєю пошукати інші варіанти.

Наприклад, ви можете вибрати чай з низьким вмістом кофеїну або без нього, наприклад, чорний чай.

Крім того, є кілька інших видів чаю, які містять набагато менше кофеїну, ніж зелений чай, наприклад:

• білий чай
• Ромашка
• Імбирний чай
• М'ятний чай

По суті, зелений чай все ще досить безпечний для вживання вагітними жінками, але в розумних межах, тобто від однієї до трьох чашок на день. Якщо ви любитель кофеїну, можливо, вам варто почати скорочувати споживання відтепер, щоб це не вплинуло на здоров’я вашої дитини.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!