emailvision.org

Не всі люди, які ходять на терапію або ходять на психологічну консультацію, мають психічні проблеми. Зверніть увагу, якщо не всі терапевти чи консультанти, які займаються психологічними проблемами, складаються лише з одного типу поля. Є кілька терапевтів, які спеціалізуються на серйозних психічних розладах (наприклад, шизофренія), терапевти, які займаються повсякденними проблемами, терапевти, які лікують стрес і керують ним, або консультанти, які працюють з проблемами стосунків. Так само, як і спеціаліст, психотерапевт може допомогти вам з різними потребами, проблемами та цілями.

Що ви зазвичай робите під час психологічної консультації?

Кожен консультант, терапевт чи психолог по-різному вирішує вашу проблему. На початку консультування зазвичай терапевт задає кілька легких запитань, щоб краще вас пізнати. Почніть з того, що відбувається у вашому житті, що змусило вас піти на терапію, що заважає вашому життю і яких цілей ви хочете досягти.

Під час психологічного консультування терапевт або консультант слухатимуть і можуть записувати деякі з того, що ви говорите, але не всі консультанти. Коли ви говорите, вас не будуть критикувати, знущатися, перебивати або засуджувати. Тому варто говорити правду і якомога більше про себе.

Ваші коментарі та розмови будуть суворо конфіденційними. Тут ви можете висловити свої почуття, чесно, чітко і не турбуючись, що ваші слова зачеплять почуття інших людей. Суть в тому, що ти хочеш або хочеш сказати, все буде добре.

Потім терапевт зазвичай визначає, який підхід найкраще допоможе вам досягти ваших цілей консультування. У психології існує багато різних підходів, за допомогою яких можна допомогти клієнтам.

До найпопулярніших належать когнітивна та поведінкова терапія ( когнітивно-поведінкова терапія або КПТ), міжособистісної терапії та психоаналітичної терапії. Вам також можуть порадити приєднатися до сеансів групової терапії.

Однак, в основному, кожен із цих типів терапії вимагає від вас відкритися, щоб ви могли виявити корінь проблеми (через: довіряти або поговоріть з терапевтом), керуйте своїми емоціями та поглядами на корінь проблеми, і тоді терапевт може допомогти вам знайти рішення. Чи то шляхом зміни себе, дистанціювання від джерела проблеми чи вивчення нових методів контролю своїх емоцій.

Інший психолог, інші проблеми, різне поводження

Кожен терапевт, консультант або психолог по-різному вирішує проблеми своїх клієнтів. Деякі терапевти або психологи можуть комбінувати музику або арт-терапію для лікування вашої проблеми.

Інші поєднують практику гіпнотерапії, життєвий коучинг, медитацію, візуалізацію або рольові ігри, щоб вирішити вашу проблему. Це дозволить і надалі досягати рішень і цілей для вирішення проблем, з якими ви стикаєтесь.

Як знайти відповідного психолога чи консультанта?

Ви можете знайти відповідного психолога, консультанта або терапевта, якщо ви можете бути відкритими, зручними і відчуваєте, що після консультації психолога відбулися хороші зміни. Однак якщо ви відчуваєте себе незручно або відчуваєте себе засудженими, можливо, вам знадобиться знайти когось іншого, щоб допомогти вам. Можна відвідати кілька місць, щоб знайти потрібного терапевта чи психолога.

Відвідування психологічної консультації може покращити життя

Консультації або терапевтичні сеанси можуть бути корисними, щоб допомогти вам вирішити проблеми, поставити та досягти цілей, покращити навички спілкування або підтримувати рівень емоційності та стресу в нормі. Завдяки балансу зсередини це може допомогти вам побудувати життя, кар’єру та відносини, які ви хочете.

Чи всім це потрібно? Не зовсім. Однак, якщо ви зацікавлені і відчуваєте, що вам це потрібно, не соромтеся і не соромтеся вважати вас проблемою. Спробуйте призначити зустріч на одну-дві сесії, щоб висловитися або поділитися своїми відчуттями з життям. Таким чином, ви, безсумнівно, зможете зняти стрес відповідно до проблем, саморозуміння та довготривалого щастя.