emailvision.org

Люди, у яких діагностовано високий кров’яний тиск (гіпертонія), будуть мати цей стан до кінця свого життя. На що слід звернути увагу, цей стан може зашкодити здоров’ю серця, тому потребує лікування. Окрім прийому ліків від гіпертонії, існує багато природних способів, які допомагають знизити високий кров’яний тиск, наприклад, їсти фрукти-зірки. Чим корисні зірки для людей з високим кров’яним тиском? Давайте, дізнайтеся відповідь у наступному огляді.

Користь зірочки для людей з високим кров’яним тиском

Людям з гіпертонією, як правило, недостатньо покладатися лише на ліки для підтримки нормального артеріального тиску. Їм також потрібно звернути увагу на дієту при гіпертонії, оскільки її вміст може впливати на підйоми і падіння артеріального тиску. Людям з гіпертонією необхідно уникати різних продуктів, які можуть спровокувати підвищення артеріального тиску, наприклад, продуктів з високим вмістом солі та жиру.

Натомість їм потрібно збільшити споживання фруктів. Одним з найпопулярніших фруктів для людей з високим кров’яним тиском є ​​фрукти зірка. Нижче наведено різні переваги фруктів зірок для людей з гіпертонією.

1. Допомагають знизити артеріальний тиск

Плоди зірки багаті калієм, який є одним із важливих для організму мінералів. Калій важливий для підтримки нормальної функції м’язів. Крім того, цей мінерал також має ефект розслаблення стінок кровоносних судин, завдяки чому кровоносні судини розширюються. Потік крові через ці кровоносні судини буде більш гладким, тому кров’яний тиск може знизитися.

Harvard Health Publishing згадує, що низка досліджень показує, що низьке споживання калію може призвести до підвищення артеріального тиску, серцевих нападів та підвищеного ризику інсульту. На закінчення, для людей з гіпертонією для зниження систолічного артеріального тиску шляхом збільшення споживання калію з їжею, як-от зірочковий фрукт.

Крім калію, користь зірочки для зниження високого кров’яного тиску з’являється також завдяки вмісту в ньому пектину. Пектин - це тип клітковини, який може допомогти підтримувати кров'яний тиск в нормі.

Хоча кількість не велика, фрукти-зірки також містять кальцій і магній. Кальцій може допомогти знизити артеріальний тиск, запобігаючи вазоконстрикції, яка є звуженням кровоносних судин, що призводить до підвищення артеріального тиску.

Тим часом вміст магнію може підвищити ефективність ліків від високого кров’яного тиску, які приймають пацієнти.

2. Підтримує здоров'я серця для людей з гіпертонією

Гіпертонія є основним фактором розвитку різних видів серцевих захворювань. Це означає, що люди з гіпертонією мають високий ризик розвитку серцевих захворювань. Причина в тому, що високий кров’яний тиск змушує серце працювати інтенсивніше, ніж слід, тому це може викликати проблеми в цьому органі пізніше в житті.

На додаток до підтримки артеріального тиску, вживання фруктів зірок може також допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань у людей з гіпертонією. Цей фрукт, багатий водою, також містить антиоксидантні сполуки.

Антиоксиданти можуть зменшити пошкодження окисним стресом, який негативно впливає на серце у людей з гіпертонією. Тому людям з гіпертонією потрібно збільшити споживання продуктів, багатих антиоксидантами, таких як фрукти-зірки, щоб залишатися здоровими.

Поради щодо того, як отримати переваги зіркового фрукта для пацієнтів з високим кров’яним тиском

Крім того, що цей фрукт корисний для артеріального тиску, цей фрукт має багато переваг для здоров’я. Згідно з дослідженням 2016 року в журналі біоінформація, Вживання фруктів зірки може запобігти зневодненню через вміст води та живити травну систему.

Якщо ви та ваша родина хочете отримати переваги, цей метод досить простий. Щодня додавайте зіркові фрукти в свій раціон і в сім’ю. Зіркові фрукти можна вживати безпосередньо, як десерт або закуску. Не хвилюйтеся, що вам нудно, ви також можете подати цей фрукт у вигляді фруктового соку.

Однак, незважаючи на велику кількість користі, не варто переїдати цей фрукт. Надмірне вживання цього фрукта може підвищити рівень оксалату в організмі. Занадто високі рівні можуть викликати накопичення оксалату.

В результаті можуть утворюватися оксалатні камені в нирках. Цей стан може виникнути, тому що нирки відповідають за видалення надлишку оксалату у вигляді відходів у вигляді сечі.

Якщо у вас проблеми з нирками або високий ризик утворення каменів у нирках, вам слід бути обережними при споживанні цього фрукта. Мудрий крок: спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися про безпечне вживання.