emailvision.org

Добавки покладаються на те, щоб допомогти задовольнити потреби людини в харчуванні. Є люди, які приймають добавки у великих кількостях і варіаціях. Насправді, можуть виникнути реакції, якщо разом приймати дві або більше добавок. Так, замість того, щоб підтримувати один одного, добавки насправді не діють ефективно або навіть можуть викликати отруєння. Тоді які види добавок не слід приймати разом? Ось список.

Типи добавок, які не слід приймати з іншими добавками

1. Добавка міді з добавкою цинку

Мідь потрібна організму для утворення ферментів і вироблення клітин крові. Люди, які приймають добавки міді, не повинні приймати добавки цинку.

Коли вони змішуються, цинк буде перешкоджати поглинанню міді в організмі. Прийом високих доз цинку протягом тривалого періоду часу, наприклад, 50 міліграм або більше протягом 10 тижнів або більше, також призведе до дефіциту міді.

2. Доповнюйте залізо добавками зеленого чаю

Залізо необхідне для доставки кисню кожній клітині, щоб підтримувати організм енергією. Дефіцит заліза в організмі можна заповнити прийомом добавок.

Крім того, зелений чай, який ефективний для покращення здоров’я шкіри, також доступний у формі добавок. Однак, коли ви приймаєте обидва разом, залізо не може належним чином засвоюватися організмом. Ефект такий же, коли ви приймаєте препарати заліза і пиєте зелений чай.

3. Добавка ніацину з добавкою червоного дріжджового рису

Добавки ніацину та добавки з червоного дріжджового рису є ефективними для зниження рівня холестерину. Однак вживання обох одночасно не збільшить користь.

За словами Тодда Зонтага, DO, спеціаліста Orlando Health Physician Associates у Флориді, як повідомляє Reader's Digest, сказав, що споживання обох фактично ризикує порушити функцію печінки.

4. Вітамін К з іншими жиророзчинними вітамінами

Добавки з вітаміном К забезпечують подвійний захист здоров’я кісток. Коли ви приймаєте цей вітамін, ви не повинні приймати інші жиророзчинні вітаміни, такі як вітамін А, вітамін D і вітамін Е.

Прийом вітаміну К з іншими вітамінами перешкоджатиме засвоєнню вітаміну К. Найкраще зробити паузу, коли ви хочете прийняти обидва, принаймні на дві години.

Типи добавок, які не слід приймати разом з іншими препаратами

1. Добавка риб’ячого жиру з препаратами, що розріджують кров

Добавки з риб’ячого жиру містять омега-3 жирні кислоти, які можуть зменшити запалення в організмі, а також покращити настрій. Хоча препарати для розрідження крові зазвичай отримують з гінкго білоба або часнику, вони можуть запобігти утворенню тромбів. Якщо приймати обидва разом, ефект розрідження крові посилиться і може викликати кровотечу.

Тому вам слід бути обережними, вживаючи добавки риб’ячого жиру з іншими ліками, такими як аспірин, ібупрофен або напроксен. Прийом добавок риб’ячого жиру у високих дозах також має такий же ефект, який може уповільнити згортання крові та викликати кровотечу.

2. Добавка цинку з антибіотиками

Прийом цинкових добавок допомагає зміцнити вашу імунну систему, щоб ви не захворіли легко. У той час як антибіотики вживаються, щоб зупинити ріст бактерій і запобігти інфекції.

Якщо приймати добавки разом з антибіотиками, такими як тетрациклін, хінолони або пеніциламіни, організм буде важко засвоювати препарат. Це не дасть максимальних результатів від антибіотиків. Бажано, щоб антибіотики приймалися за дві години до або через чотири-шість годин після прийому добавок.

Однак існують також добавки, які можна приймати разом

Незважаючи на це, є деякі добавки, які можна приймати разом, наприклад, добавки заліза з вітаміном С.

Обидва добре працюють разом в організмі. Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо і зменшує побічні ефекти добавок заліза, такі як нудота і запор.