emailvision.org

Пукання — це природна річ. Однак іноді культура, яка існує в суспільстві, змушує нас неохайно пукати через припущення, що це не ввічливо. Коли пукання видає звук або пахне, нам стає ніяково через це. Ось чому тримати пукання може бути однією з речей, які ви робите на регулярній основі, можливо, навіть щодня. Але чи замислювалися ви коли-небудь, який вплив це має на організм, якщо ми часто тримаємо пукання?

Як може статися пердеть?

Пукання виникають від газу. Коли ваше тіло намагається позбутися скупчення газів, воно виганяє його двома способами. Спочатку газ буде виходити через відрижку. По-друге, газ буде виходити шляхом пукання, яке виходить через анус. Відрижка виникає в основному від ковтання повітря. Коли ми розмовляємо або жуємо жуйку, ковтання надмірного повітря неминуче. Є також деякі продукти, які можуть викликати надмірне газоутворення. Їжа повинна бути ферментована для утворення кислоти і газу.

Надлишок газу виникає, коли він потрапляє в кишечник, викликаючи метеоризм. Виділення газу в шлунку пов’язане з кількістю газу в кишечнику і залежить від рухової активності кишечника. Ось деякі з причин, чому надлишок газу затримується в організмі:

• Заковтування повітря: цей процес ініціюється змінами в м’язах, які контролюють надходження повітря. Можливо, ви їсте занадто швидко і неправильно пережовуєте їжу, що ускладнює її перетравлення.
• Накопичення смердючого газу: смердючі пукання викликаються бактеріями товстої кишки, які виділяють газ під час бродіння неабсорбованих залишків їжі.
• Бактеріальні зміни: газ також залежить від складу бактерій, які живуть у травній системі. У кожного різний склад бактерій.
• Запор: такий стан виникає через подовження процесу бродіння їжі в травній системі, що збільшує газоутворення в організмі.

Тримаючи пердеть, здоровий чи ні?

Вважається неввічливим здути вітер, якщо запах заважає іншим людям. Між тим, коли пукання не мають запаху, лише звук і відомі людям, часто це тільки збентежить нас. Однак утримання в пуканні може викликати печію, здуття живота і розлад травлення. Тиск у кишечнику може призвести до затримки газів і може збільшити частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск.

Утримання газу може не зашкодити вам, але це змусить вас задихатися і відчувати себе незручно. За словами Лізи Ганджху, лікаря-остеопатії та помічника клінічного викладача з медицини та гастроентерології в Нью-Йоркському медичному центрі Лангоне, яку цитує веб-сайт «Жіноче здоров’я», все, що впливає на потік нижче, може впливати на потік над ним. У цьому випадку потоком є ​​травна система. Утримуючи його, повітря накопичується в травному тракті, тому повітря виштовхується вгору, що викликає здуття живота і дискомфорт у животі.

Крім того, утримування пукання не зашкодить вам безпосередньо, але ваш кишечник розбухне, як повітряна куля, через закупорку газом. Якщо стінка кишечника має слабкість, вона з часом може лопнути. Коли це відбувається, утворюються кишені, також відомі як дивертикули. Смертельно, якщо мішечки інфікуються, це може призвести до небезпечного для життя стану та болю.

Цей випадок рідкісний, можливість його виникнення можуть виникнути у пацієнтів із серйозними захворюваннями. Однак є й інша думка, яка стверджує, що випадки дивертикуліту часто зустрічаються у людей похилого віку і стали поширеними випадками.

Що робити, коли хочеться піти?

Звичайно, не стримуватися. Ви можете піти в туалет або в тихе місце, якщо відчуваєте себе незручно або боїтеся винести його в людному місці. Якщо ви хочете впоратися з надмірним перденням, ви можете прийняти пробіотики. Харчові джерела пробіотиків можуть допомогти вам, гармонізуючи функцію бактерій у вашому тілі. Ви можете отримати його в йогурті, кімчі або спробувати добавку, яка містить пробіотики. Інший спосіб – уникати продуктів, які важко перетравлюються, одним з яких є штучні підсолоджувачі.

Ви також можете додати спеції в свій раціон, це можуть бути імбир, куркума, кмин, солодки (корінь солодки). Ці інгредієнти можуть допомогти при проблемах з травленням. Якщо ви не любите спеції, можете випити чай. Є ще одна річ, яку найпростіше застосувати, а саме пити багато води. Коли ви їсте клітковину, вода пом’якшує її, що допомагає боротися з важкоперетравлюваними відходами в травній системі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Список продуктів, які стимулюють видих
• 6 фактів для здоров'я про вітер, що проходить (далеко)
• 9 ефективних продуктів, щоб позбутися роздутого живота