emailvision.org

Чи знаєте ви, що інфекція може передаватися в будь-який час, будь-де і через будь-якого посередника, навіть від речей, про які ви не знаєте? Інфекційні захворювання можуть викликати проблеми зі здоров’ям від незначних до серйозних. Для цього найкращий спосіб зберегти здоров’я – запобігти зараженню, особливо для тих із вас, у кого слабка імунна система. Ось різні способи запобігання інфекції, які ви можете практикувати щодня.

1. Регулярно мийте руки

Руки є найбільш часто використовуваними частинами тіла в повсякденній діяльності. Починаючи від того, щоб витрачати гроші, триматися за дверні ручки, закінчуючи рукостисканням людям, яких ви зустрічаєте, ваші руки перестають бути стерильними.

Незважаючи на те, що хвороботворні мікроби продовжуватимуть прилипати до ваших рук, поки ви їх не очистите. Невидимі бактерії змушують вас «забути», що ваші руки виглядають чистими, і ви їсте відразу, не вимивши руки.

В результаті вас можуть атакувати біль у шлунку, діарея та інші проблеми з травленням. Щоб запобігти поширенню інфекцій, які виходять з ваших рук, вам потрібно прийняти цю звичку мити руки.

Міністерство охорони здоров’я Індонезії рекомендує мити руки з милом (CTPS) як засіб профілактики інфекції, особливо якщо:

• Перед їжею
• Перед обробкою, обробкою та приготуванням їжі
• Після дефекації
• Після контакту з тваринами, землею та громадськими об’єктами, такими як громадський транспорт.

Для оптимальної профілактики інфекції намагайтеся мити руки з милом протягом 20 секунд. Очистіть всі частини рук від долонь і тильних сторін до між пальцями та нігтями. Промийте під проточною водою і витріть руки чистою серветкою або сухою тканиною.

2. Використовуйте маску для рота

Прикриття носа та рота маскою є ефективним способом запобігання поширенню бактеріальних, вірусних або інших хвороботворних мікробів.

Повітря, яким ви дихаєте щодня, невіддільне від бактерій, вірусів і паразитів, які можуть проникнути та атакувати вашу імунну систему. Особливо якщо ви часто користуєтеся закладами загального користування.

Передача хвороби в транспорті та громадських місцях може поширюватися дуже швидко. Особливо якщо ви перебуваєте поруч з хворою людиною, яка чхає або кашляє. Цей метод також зазвичай є способом передачі кількох респіраторних захворювань, спричинених вірусами, таких як грип та COVID-19.

Вірус, який виділяється при кашлі або чханні, може бути вдихнутим, що може змусити вас підхопити хворобу. Щоб запобігти зараженню від тісного контакту в громадських і закритих приміщеннях, захищайте себе маскою для обличчя.

3. Не діліться особистими речами

Зубні щітки, рушники, носові хустки та столові прилади – це особисті речі, які не можна позичати іншим. Їх взаємозамінне використання може зробити ці предмети джерелом передачі інфекційних захворювань.

Незважаючи на те, що людина, яка хоче позичити, виглядає здоровою, ви ніколи не знаєте чийогось здоров’я з боку. Мало того, ви також не знаєте, чи дійсно ви можете передати хворобу через такі звички, як спільне використання посуду з іншими людьми.

Тому використання особистих речей без надання їх іншим особам стало важливою звичкою для профілактики інфекційних захворювань.

Щоденні звички корисні не тільки для захисту вашого здоров’я, але й запобігання передачі інфекції іншим людям, які вас оточують.

4. Не торкайтеся брудними руками очей, носа та рота

Дотик брудними руками до очей, носа, рота та рота може перенести мікроби з рук у ваше тіло. Ніс - це частина тіла, яка має теплу і вологу температуру, що є улюбленим місцем для розмноження вірусів і бактерій.

Крім того, очі та рот є частинами тіла, які вистелені вологою тканиною (слизовою оболонкою), яка може змусити бактерії легко потрапити в пастку, щоб жити та процвітати.

Щоб запобігти зараженню, не торкайтеся цих та інших частин тіла, коли ваші руки брудні. Причина в тому, що руки, які виглядають чистими, все ще піддаються ризику передачі хвороботворних мікробів, які можуть проникнути та інфікувати організм.

Перш ніж торкатися очей, носа та рота, обов’язково вимийте руки. Здорові звички для запобігання зараження справді досить складні в реалізації, але ви можете почати з уникання занадто частого торкання обличчя руками.

5. Не перекушуйте довільно

Ви з тих людей, які люблять перекусити? Якщо ви хочете запобігти зараженню, відтепер будьте уважнішими, перш ніж купувати їжу на узбіччі. Їжа, придбана на вулиці, не гарантується, що вона буде чистою як від процесу виробництва, так і від зберігання.

Для цього будьте розумні у виборі закусок. Не те, щоб не варто, але намагайтеся купувати їжу, яку ставлять у закрите вікно, щоб запобігти зараженню. Уникайте покупки їжі, яка залишається відкритою без кришки.

Їжа, яка залишена відкритою, швидше за все, буде забруднена іншими речовинами, які можуть викликати інфекцію. Крім того, постарайтеся звернути увагу на те, чи звертає продавець увагу на чистоту свого товару, що видно з чистоти торгової вітрини та посуду, яким він користується.

6. Не виходьте з дому, коли вам погано

Коли ви хворієте, ваша імунна система слабшає. Подорожі на свіжому повітрі не тільки поширюють вашу хворобу серед інших, але й ризикують погіршити вашу ситуацію.

Перебування на свіжому повітрі підвищує ризик зараження іншими хворобами від людей, які також можуть бути хворими. Щоб не заразитися інфекцією, краще відпочити вдома, щоб стан організму нормалізувався.

Запобігти завжди краще, ніж лікувати. Ось чому, щоб вести здоровий спосіб життя, переконайтеся, що ви застосовуєте різні заходи профілактики інфекцій, наведені вище.

Боріться з COVID-19 разом!

Слідкуйте за найсвіжішою інформацією та історіями воїнів COVID-19 навколо нас. Приєднуйтесь до спільноти зараз!