emailvision.org

Їжа може вплинути на стан захворювання, яким ви страждаєте, в тому числі при гіпотиреозі. Це захворювання щитовидної залози насправді можна зменшити, дотримуючись правильної дієти. Тоді яка дієта підходить при захворюваннях щитовидної залози, особливо при гіпотиреозі?

Гіпотиреоз, небезпечне захворювання щитовидної залози

Насправді захворювання щитовидної залози - це стан, коли щитовидна залоза виробляє занадто мало або занадто багато гормонів щитовидної залози. Якщо дефіцит називається гіпотиреозом, то надмірний відомий як гіпертиреоз.

Гормон щитовидної залози - це гормон, який контролює швидкість метаболізму в організмі людини. Чим швидше метаболізм, тим більше калорій ви спалите під час відпочинку.

Тому люди, які страждають на гіпотиреоз, мають повільну метаболічну здатність, тому під час відпочинку або активності спалюється не так багато калорій.

Людям з гіпотиреозом буде важко контролювати свою вагу, і рівень жиру, як правило, збільшується. Якщо це не контролювати, це буде небезпечно і може спровокувати інші хронічні захворювання.

Однією з спроб запобігти загостренню цього захворювання щитовидної залози є правильне харчування. Таким чином людям з гіпотиреозом буде легше контролювати свою вагу.

Які поживні речовини потрібні людям з гіпотиреозом?

По суті, дієта людей з гіпотиреозом визначається станом, який вони переживають. Зазвичай існують дві умови: перша — це прийом їжі для зниження ваги, або друга — зосередження уваги на підтримці функції щитовидної залози, щоб вона могла виробляти гормони щитовидної залози за потреби.

Дослідження 2014 року в журналі Nutrition & Metabolism показало, що люди з гіпотиреозом повинні їсти більше білка. Високе споживання білка може прискорити обмін речовин в організмі. Окрім регулювання кількості споживаного білка, зверніть увагу на інші поживні речовини, такі як:

1. Йод

Йод є дуже важливим мінералом в організмі для вироблення гормонів щитовидної залози. Якщо у людини не вистачає йоду, ризик розвитку гіпотиреозу буде вище.

Якщо ваш гіпотиреоз викликаний дефіцитом йоду, додайте до свого раціону йодовану кухонну сіль або їжте більше продуктів з високим вмістом йоду, таких як риба, молочні продукти та яйця.

2. Селен

Тоді селен допоможе організму активувати гормони щитовидної залози, щоб вони могли оптимально використовуватися в організмі. Мінерал селен також має антиоксидантні властивості, а це означає, що він може захищати щитовидну залозу від вільних радикалів.

Додайте у свій раціон більше селену. Селен можна отримати з горіхів, тунця та сардин. БАДи селену слід приймати тільки за вказівкою лікаря, самостійно їх використовувати не можна.

3. Цинк

Працюючи разом із селеном, цинком, який допоможе організму активувати гормони щитовидної залози. Існує також дослідження, яке показує, що цинк може допомогти контролювати ТТГ. ТТГ - це гормон, який повідомляє щитовидній залозі секретувати гормон щитовидної залози.

Цинк міститься в молюсках, яловичині, м’ясі та курячій печінці.

Тоді, які продукти потрібно обмежити, якщо у вас гіпотиреоз?

Людям з гіпотиреозом слід зменшити споживання продуктів з високим вмістом зобів.

Гойтрогени - це сполуки, які можуть порушувати функцію щитовидної залози. Для людей, які не мають гіпотиреозу, прийом зобних сполук не є проблемою. Однак для людей із захворюваннями щитовидної залози це може бути великою проблемою. Обмежте або уникайте наступних продуктів для лікування гіпотиреозу:

• Продукти, що містять сою, такі як тофу, темпе, справжнє соєве молоко
• Деякі овочі, такі як капуста, брокколі, цвітна капуста
• Фрукти та борошно, такі як батат, маніока, полуниця, персик

Перед вживанням їжу також слід спочатку обробити до готовності. При готуванні це допоможе інактивувати зобогенні речовини в їжі.

Решта, є не так багато продуктів, які вам потрібно уникати, якщо у вас гіпотиреоз. Важливо те, що продукти з високим вмістом цих зобів повинні бути обмежені, і якщо ви хочете їх з’їсти, їх потрібно спочатку приготувати до досконалості.

Крім того, ви повинні уникати продуктів з високим вмістом жирів і цукру, оскільки люди з гіпотиреозом дуже легко набирають вагу через повільний метаболізм.