emailvision.org

Діти, які не хочуть їсти, неодмінно закрутять голову. Особливо якщо ви хочете постійно пити молоко. Насправді дітям все ще потрібно їсти, щоб бути здоровими. Чи достатньо одного молока, щоб задовольнити харчові потреби дітей, яких важко їсти?

Чи можна замінити їжу молоком?

Коров’яче молоко називають натуральною їжею, яка майже ідеальна, оскільки містить повноцінні поживні речовини. Від калорій, білків, цукру, вуглеводів, фолієвої кислоти, жирів до вітамінів і мінералів, таких як кальцій і фосфор, все в склянці коров’ячого молока.

Однак, незважаючи на те, що воно містить багато поживних речовин, молоко не можна використовувати як заміну їжі, тому що з дорослішанням їх потреби в їжі будуть більш численними та різноманітними. Склянка молока сама по собі все ще не здатна задовольнити харчові потреби варіацій за один день.

Ось приклад: склянка коров’ячого молока зазвичай містить лише 8 грамів білка, тоді як середньостатистичній дитині щодня потрібно приблизно 18-30 грамів білка. Тепер звідси видно, що випивання трьох склянок коров’ячого молока за день не може задовольнити потреби дітей у білку.

Крім того, в молоці мало вітаміну С і клітковини. Зміст цієї незбалансованої варіації, безумовно, не корисний для дитячого організму. Якщо дитина хоче пити тільки молоко, не виключено, що він буде недоїдати. Багато захворювань, які можуть атакувати дітей через брак певних вітамінів або мінералів. Його тіло стало слабким і менш активним, як зазвичай.

Крім того, коров’яче молоко містить дуже багато цукру. Вживання занадто великої кількості молока протягом тривалого часу може призвести до збільшення ваги та порушення росту.

Отже, як бути з дітьми, які не хочуть їсти?

Пропонувати молоко, коли ваша дитина не хоче їсти, насправді нормально, якщо ви можете переконатися, що він їсть під час наступного прийому їжі, а не знову пити молоко.

Пам’ятайте, що добова порція молока для дітей становить дві склянки по 250 мл. Не більше рекомендованої дози.

Щоб діти хотіли їсти, ви можете виконати кілька кроків, зокрема:

• Запропонуйте інші продукти і дозвольте дитині вибрати їжу, яку вона хоче насолоджуватися. Однак переконайтеся, що їжа, яку ви пропонуєте, є здоровою та поживною.
• Не змушуйте його їсти. Якщо примушувати його їсти, його настрій буде гірше і важче контролювати. Не заманюйте дітей солодощами або іншими солодкими стравами, щоб з’їсти, оскільки це збільшить споживання калорій.
• Запросіть друзів або родичів поїсти разом. Зазвичай діти люблять стежити за тим, що роблять інші, і їдять більше.
• У такій ситуації не давайте дитині в меню страви, які дитина не любить деякий час. Ви можете дати йому це меню пізніше.
• Змінюйте меню страв, щоб зробити його цікавішим і зацікавити дітей їсти. Ви можете запросити дитину робити покупки та разом готувати їжу, щоб вона з більшим ентузіазмом їла.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!