emailvision.org

Перш ніж прийняти рішення про прийом полівітамінних добавок, вам слід знати, як правильно вибрати полівітамін. Крім того, в даний час на ринку є багато видів полівітамінних добавок.

Кому потрібна полівітамінна добавка?

Сьогодні багато людей не знають, що мають дефіцит харчування. Навіть якщо у вас немає серйозного дефіциту, це призведе до порушення функцій вашого організму. Навіть поступово викличе різні захворювання.

Крім того, для деяких вікових груп, схильних до дефіциту поживних речовин, наприклад, у вагітних або годуючих матерів, людей, які сидять на суворій дієті, є кілька видів захворювань, які викликають порушення засвоєння поживних речовин.

Яка різниця між вітамінною добавкою та полівітамінною добавкою?

Якщо весь цей час ви приймали тільки добавки, які містять один тип вітамінів або мінералів, то все, що ви споживали до цього часу, - це вітамінні добавки.

На відміну від вітамінних добавок, полівітамінні добавки містять більше вітамінів і мінералів. Принаймні, добавки можна назвати полівітамінами, якщо вони містять більше 3 видів вітамінів або мінералів.

Тоді що мені краще приймати, вітамінні добавки чи полівітаміни? У цьому випадку полівітамінні добавки мають більше переваг, ніж вітамінні добавки.

Зазначалося, що полівітаміни містять більше вітамінів і мінералів, ніж звичайні вітамінні добавки. Отже, якщо ви приймаєте полівітаміни, деякі ваші потреби у вітамінах і мінералах будуть задоволені лише одним типом добавок.

Не тільки дешевші та ефективніші, полівітамінні добавки можуть стати рішенням для людей, яким не вистачає деяких поживних речовин, або запобігти виникненню цих дефіцитів.

Тим часом вітамінні добавки більше підходять для прийому людям, які відчувають певні хронічні дефіцити харчування. Наприклад, людям, які страждають на анемію, слід давати препарати заліза.

Яку полівітамінну добавку вибрати?

Не всі полівітамінні добавки містять усі необхідні вітаміни та мінерали. Навіть деякі з них можуть бути низькими або не містити певних поживних речовин.

Вам важливо знати зміст. Хороша полівітамінна добавка містить принаймні вітаміни та мінерали, такі як вітамін А, комплекс вітамінів В (вітаміни В3, В5, В6, В7, В9 і В12), вітамін D, вітамін Е, селен та йод.

Тому вибирайте полівітамінну добавку, яка пропонує правильне поєднання вітамінів і мінералів. Так, тепер є добавки, що містять 12 вітамінів і 13 мінералів, які адаптовані до ваших щоденних потреб.

Комбінація 12 вітамінів і 13 мінералів може забезпечити важливі переваги. Починаючи від підтримки витривалості, підтримки пам’яті, прискорення одужання від хвороби, регенерації пошкоджених клітин організму, до заохочення функції зору.

Як щодо дозування? Зверніть увагу на дозування добавок, які ви будете приймати, ви повинні вибрати полівітамінну добавку, яка на 100% забезпечує ваші потреби у вітамінах і мінералах (можна скоригувати відповідно до віку та статі).

Однак будьте обережні з полівітамінами, чия кількість вітамінів і мінералів перевищує добову потребу, оскільки ви також отримуєте ці поживні речовини з їжі. Цей стан може змусити вас споживати його у великих дозах, так що може виникнути ризик отруєння.

Тому більшість полівітамінів приймають лише один раз на день, але ви все одно повинні ознайомитися з правилами використання полівітамінних добавок, які ви приймаєте, щоб уникнути отруєння.