emailvision.org

Їсти тричі на день, здається, багато людей вважають обов’язком. Не рідко виникає питання, чому потрібно їсти тричі на день? Чому не більше трьох разів, а то й менше? Хм... заспокойся! Відповідь на ваші питання буде знайдено в цій статті.

Походження їсти тричі на день

Мабуть, триразове харчування спочатку виникло зі звичок європейського суспільства, яке з часом стало новою світовою дієтою. Тому в контексті звичок не можна відокремити схему харчування тричі на день від звичок, сформованих людьми в попередню епоху.

Промислова революція в Англії в середині 19 століття перетворила суспільство на більш сучасне. Однією з характеристик цієї сучасності є створення структурованого або шаблонного способу життя. Не виняток і питання харчування. У той час для робітників був встановлений суворий робочий час, тому вони взяли за звичку снідати, щоб зарядити енергією протягом дня. Роблять це всі без винятку працівники, навіть їхнє начальство також застосовують.

Оскільки багато працівників проводять час з ранку до вечора на роботу, ця харчова звичка зберігається, так що час обіду до вечері для задоволення своїх енергетичних потреб.

Отже, скільки разів ми повинні їсти в день?

В основному, незалежно від того, скільки прийомів їжі ви їсте в день, найголовніше, щоб ви їли регулярно. Отже, насправді не існує еталону, який дійсно підходить для застосування всім. Це пов’язано з тим, що кожен має різні години прийому їжі, залежно від їхніх потреб і виду діяльності, яку вони роблять щодня.

Протягом двадцяти чотирьох годин на добу всі органи і системи організму зайняті роботою. Протягом цього тривалого часу організм буде безперервно спалювати паливо. Навіть якщо ви не завжди їсте щохвилини, ваше тіло зазвичай зберігає частину палива, яке надходить від їжі, яку ви їсте, а потім зберігатиме її для використання зараз або наступного разу.

Ну, тому, коли організм не спить, регулярне харчування буде дуже корисним. Регулярно харчуючись, ви побічно допомагаєте забезпечити організм паливом.

Харчова поведінка людини є одним з найбільших факторів, що визначають здоров’я. Якщо ви не їсте або відкладете їжу занадто часто з міркувань дієти, це лише змусить організм наполегливо працювати над забезпеченням палива для підтримки роботи мозку, печінки, нирок та інших органів. Звичайно, цей метод не допоможе вам схуднути, але насправді він може завдати шкоди організму.

Висновок

Отже, скільки разів ви повинні їсти в день? Хммм… відповідь полягає в тому, що все залежить від потреб вашого організму. Якщо ви любите їсти невеликими порціями, то їжте 5-7 разів або кожні 2-3 години. Тим часом, якщо вам не зручно їсти маленькими порціями, їжте 3 рази на день звичайними порціями.

Пам’ятайте, що головне – регулярно харчуватися і звертати увагу на порції. І не забувайте продовжувати старанно займатися спортом, щоб спалювати шкідливі жирові нагромадження і робити тіло завжди здоровим і підтягнутим.