emailvision.org

Коли серце розбите або буває вниз , здається, настрій несприятливий, чути веселі пісні. Ми вибираємо потонути в печалі, слухаючи сумні пісні або м'який. Однак чи справді проблемна пісня є правильним вибором для прослуховування, коли ваш психічний стан поганий?

Переваги слухання сумних пісень

Музичний експерт Кей Нортон у своєму дослідженні в 2014 році показав, що під час розставання найкраще слухати музику з сумними текстами, оскільки вона може описати наш смуток.

Слухання сумних пісень не тільки змушує нас розчинятися в смутку, а й позбавляється від смутку. Через текст сумної пісні ми можемо вивільнити емоції.

«Музика має ту саму форму і потік, що й людські емоції. Цей тип музики може спонукати когось, хто сумує, плакати або висловлювати емоції у відповідний для них спосіб», – сказав Нортон. Медичний щоденник .

Після того, як ми послухаємо сумні або меланхолійні пісні, ми відчуємо полегшення. Відчуття радості виникне, коли ми відчуємо зв'язок із текстом пісні і зможемо зробити нас вільними уявити.

Краще, ніж тримати смуток у своєму серці

Відпустити почуття смутку в собі є важливим кроком у боротьбі зі стресом або упущенням чогось. Саме якщо ми не дозволимо цим емоціям переповнювати, ми збережемо почуття смутку, тим самим породжуючи негативні емоції та посилюючи відчуття втрати.

Двоє дослідників із Вільного університету Берліна, Німеччина, також мають таке саме сприйняття, досліджуючи вплив прослуховування сумних чи сумних пісень на нас. Їхнє дослідження (на основі опитування 770 осіб і опубліковане в журналі PLOS ONE 2014), прослуховування сумних пісень може викликати позитивні емоції, такі як спокій і ніжність.

«Люди слухають сумні пісні, щоб відчути себе комфортно та впоратися з почуттям смутку, але деякі слухають їх лише для задоволення», – сказала Лійла Таруфій, одна з дослідників. Сьогодні .

Таруфій додав: «Сумні пісні здатні регулювати негативний настрій та емоції, а також розважати. Тобто сумні пісні можуть зіграти свою роль у щасті».

Психологічні ефекти, викликані розладом пісні

Коли ви слухаєте сумну пісню, яка може бути популярною на радіо чи телебаченні, ви відчуєте такі ефекти, як Психологія сьогодні .

1. Красива меланхолійна пісня може стати хорошим інструментом для вираження вашого сумного виразу. Одна з теорій полягає в тому, що коли виникають ваші негативні емоції, такі як смуток, у вашому мозку є механізм, який блокує реакцію на відчуття нещасності. Так ваші сумні переживання не затягнуться.
2. Слухачі музики усвідомлюють різницю між реальністю та тим, що зображено в пісні. Ця відмінність дозволяє слухачеві відчувати негативні емоції у своїй свідомості, не змушуючи його поводитися негативно.
3. Слухаючи сумну пісню, слухач виражає свій вираз, вивільняючи смуток, який він відчуває. Не з негативною дією, але може подумати або потім попросити допомоги в інших, щоб підбадьорити його.
4. Заохочуючи до саморефлексії, сумні пісні можуть допомогти слухачам використовувати позитивне судження для вирішення проблем і підвищення особистої зрілості.
5. Смутні або сумні пісні можуть вплинути на слухача з проблем або труднощів, з якими він стикається. Почуття травми або смутку під час прослуховування сумних пісень нагадає йому, що він зіткнувся з гіршими проблемами, і насправді він все ще добре.
6. Поряд із сумом, меланхолійна музика може викликати у слухачів позитивні емоції, такі як почуття прихильності та співпереживання. Ці почуття можуть змусити слухача поводитися добре й позитивно, а також зробити його задоволеним, оскільки він може піти від цих сумних почуттів.

Не слухайте занадто довго

Хоча прослуховування сумних пісень може полегшити вам відчуття, не варто слухати цю сумну пісню занадто довго. Коли вам стане легше, негайно послухайте більше пісень весело .

Експерт із відносин Сьюзен Вінтер каже, що прослуховування пісень Адель може допомогти нам прокинутися.

«Адель зрозуміла, що любов – це дар, який триває. Але також текст пісні містить вирази вдячності та надії на те, що наш колишній партнер буде щасливий у своєму новому житті навіть без нас», – сказала Вінтер.

Вінтер все ще сказав, що спроба відчути мудрість печалі, яку ми переживаємо, також може допомогти нам бути спокійнішими і легше перейти до нового розділу.

«Слухаючи позитивні та радісні пісні, щастя буде зростати», – сказав він.