emailvision.org

Кожен батько хотів би дати найкраще для своєї дитини, не в останню чергу в питаннях харчування або дитячого харчування. Щоб було зрозуміло, ось повна інформація, яку ви можете знати про харчування для дітей, від щоденних потреб, вибору їжі до проблем з харчуванням, які часто виникають.

Потреби в харчуванні дітей відповідно до показника адекватності харчування (RDA)

За даними міністерства охорони здоров’я Індонезії, рівень достатності харчування або RDA є середньодобова достатність поживних речовин рекомендовано для групи людей щодня. Визначення цієї харчової цінності буде скориговано відповідно до статі, вікової групи, зросту, ваги та фізичної активності.

Потреби дитини в харчуванні, які батьки повинні задовольнити протягом дня, поділяють на дві групи, а саме на макроелементи та мікроелементи. Макроелементи – це всі типи поживних речовин, які потрібні дітям у великих кількостях, наприклад, енергія, білки, жири та вуглеводи. У той час як мікроелементи - це поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, наприклад, вітаміни і мінерали.

Загалом кажучи, наступні харчові потреби дітей повинні бути задоволені відповідно до індонезійської RDA 2013 року від Міністерства охорони здоров’я Республіки Індонезія:

1. Харчування дітей 0-1 року

0-6 місяців

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: 550 ккал
• Білки: 12 грам (гр)
• 34 г жиру
• Вуглеводи 58 г

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: 375 мкг (мкг)
• Вітамін D: 5 мкг
• Вітамін Е: 4 міліграма (мг)
• Вітамін К: 5 мкг

Мінеральний

• Кальцій: 200 мг
• Фосфор: 100 мг
• Магній: 30 мг
• Натрій: 120 мг
• Калій: 500 мг

Вік 7-11 місяців

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: 725 ккал
• Білки: 18 гр
• Жир 36 гр
• Вуглеводи 82 г
• Клітковина: 10 гр
• Вода: 800 мілілітрів (мл)

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: 400 мкг (мкг)
• Вітамін D: 5 мкг
• Вітамін Е: 5 міліграмів (мг)
• Вітамін К: 10 мкг

Мінеральний

• Кальцій: 250 мг
• Фосфор: 250 мг
• Магній: 55 мг
• Натрій: 200 мг
• Калій: 700 мг
• Залізо: 7 мг

2. Харчування дітей 1-3 років

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: 1125 ккал
• Білки: 26 гр
• 44 г жиру
• Вуглеводи 155 гр
• Клітковина: 16 г
• Вода: 1200 мілілітрів (мл)

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: 400 мкг (мкг)
• Вітамін D: 15 мкг
• Вітамін Е: 6 міліграмів (мг)
• Вітамін К: 15 мкг

Мінеральний

• Кальцій: 650 мг
• Фосфор: 500 мг
• Магній: 60 мг
• Натрій: 1000 мг
• Калій: 3000 мг
• Залізо: 8 мг

3. Харчування дітей 4-6 років

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: 1600 ккал
• Білки: 35 грам (гр)
• Жири: 62 гр
• Вуглеводи: 220 гр
• Клітковина: 22 г
• Вода: 1500 мл

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: 375 мкг (мкг)
• Вітамін D: 15 мкг
• Вітамін Е: 7 міліграмів (мг)
• Вітамін К: 20 мкг

Мінеральний

• Кальцій: 1000 мг
• Фосфор: 500 мг
• Магній: 95 мг
• Натрій: 1200 мг
• Калій: 3800 мг
• Залізо: 9 мг

4. Харчування дітей 7-12 років

7-9 років

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: 1850 ккал
• Білки: 49 г (г)
• Жири: 72 гр
• Вуглеводи: 254 гр
• Клітковина: 26 гр
• Вода: 1900 мл

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: 500 мкг (мкг)
• Вітамін D: 15 мкг
• Вітамін Е: 7 міліграмів (мг)
• Вітамін К: 25 мкг

Мінеральний

• Кальцій: 1000 мг
• Фосфор: 500 мг
• Магній: 120 мг
• Натрій: 1200 мг
• Калій: 4500 мг
• Залізо: 10 мг

10-12 років

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: чоловіки 2100 ккал і жінки 2000 ккал
• Білки: 56 г для чоловіків і 60 г для жінок
• Жири: 70 грам для чоловіків і 67 грам для жінок
• Вуглеводи: 289 грам для чоловіків і 275 грам для жінок
• Клітковина: чоловіки 30 грам і жінки 28 грам
• Вода: чоловіча і жіноча 1800 мл

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: чоловіки та жінки 600 мкг
• Вітамін D: чоловіки та жінки 15 мкг
• Вітамін Е: чоловіки і жінки 11 мкг
• Вітамін К: чоловіки та жінки 35 мкг

Мінеральний

• Кальцій: чоловіки та жінки 1200 мг
• Фосфор: чоловіки і жінки 1200 мг
• Магній: чоловіки 150 мг і жінки 155 мг
• Натрій: чоловіки та жінки 1500 мг
• Калій: чоловіки та жінки 4500 мг
• Залізо: чоловіки 13 мг і жінки 20 мг

5. Харчування дітей 13-18 років

13-15 років

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: чоловіки 2475 ккал і жінки 2125 ккал
• Білки: 72 г для чоловіків і 69 грам для жінок
• Жири: 83 г для чоловіків і 71 г для жінок
• Вуглеводи: 340 г для чоловіків і 292 г для жінок
• Клітковина: чоловіки 35 грам і жінки 30 грам
• Вода: чоловіча і жіноча 2000 мл

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: чоловіки та жінки 600 мкг
• Вітамін D: чоловіки та жінки 15 мкг
• Вітамін Е: чоловіки 12 мкг і жінки 15 мкг
• Вітамін К: чоловіки та жінки 55 мкг

Мінеральний

• Кальцій: чоловіки та жінки 1200 мг
• Фосфор: чоловіки і жінки 1200 мг
• Магній: чоловіки та жінки 200 мг
• Натрій: чоловіки та жінки 1500 мг
• Калій: чоловіки 4700 мг і жінки 4500 мг
• Залізо: чоловіки 19 мг і жінки 26 мг

16-18 років

Добова потреба дітей у макроелементах:

• Енергетична цінність: чоловіки 2676 ккал і жінки 2125 ккал
• Білки: 66 грам для чоловіків і 59 грам для жінок
• Жири: 89 грам для чоловіків і 71 грам для жінок
• Вуглеводи: чоловіки 368 грам і жінки 292 грами
• Клітковина: 37 г для чоловіків і 30 г для жінок
• Вода: чоловіки 2200 мл і жіночі 2100 мл

Добова потреба дитини в мікроелементах:

Вітамін

• Вітамін А: чоловіки та жінки 600 мкг
• Вітамін D: чоловіки та жінки 15 мкг
• Вітамін Е: чоловіки та жінки 15 мкг
• Вітамін К: чоловіки та жінки 55 мкг

Мінеральний

• Кальцій: чоловіки та жінки 1200 мг
• Фосфор: чоловіки і жінки 1200 мг
• Магній: чоловіки 250 мг і жінки 220 мг
• Натрій: чоловіки та жінки 1500 мг
• Калій: чоловіки та жінки 4700 мг
• Залізо: чоловіки 15 мг і жінки 26 мг

Незважаючи на це, потреби дітей в харчуванні, безумовно, будуть відрізнятися, залежно від їх віку та стану. Коефіцієнт достатності харчування є лише загальним орієнтиром у забезпеченні харчування дітей. Однак, щоб точно знати, скільки потреби вашого малюка в харчуванні, слід проконсультуватися з лікарем і дієтологом.

Вибір джерел харчування відповідно до дитячого харчування

Чим старша дитина, тим більше буде збільшуватися кількість достатності харчування, яку необхідно задовольняти щодня. Тому, як батьки, ви завжди повинні забезпечувати джерела їжі, які можуть допомогти задовольнити харчування дітей.

Не варто плутатися, ось що ви можете дати своїй дитині:

1. Вуглеводи

Вуглеводи є основним продуктом харчування, який повинен бути в раціоні кожної дитини. З’їдені вуглеводи будуть перероблятися безпосередньо в цукор крові, джерело енергії для всіх органів в організмі малюка.

Тому не варто упускати це джерело їжі. Різні джерела вуглеводів, які ви можете подавати дітям, — це білий рис, коричневий рис, макарони, пшениця, картопля, солодка картопля, кукурудза тощо.

2. Білок

Білок є однією з найважливіших харчових потреб дітей. Причина в тому, що ця одна поживна речовина відіграє роль у будівництві та відновленні пошкоджених клітин і тканин організму, особливо під час росту в дитинстві.

Щоб задовольнити потреби дітей у білку, ви можете надати різні джерела їжі. Починаючи від тваринного білка, отриманого від тварин, до рослинного білка з рослин.

Прикладами тваринного білка є яйця, сир, молоко, риба, курка, яловичина, креветки тощо. У той час як рослинний білок – це квасоля, пшениця, сочевиця, брокколі, овес та ін.

Обидва види білка однаково важливі для вашої дитини, будь то рослинний або тваринний. Тому подбайте про те, щоб джерела тваринного і рослинного білка завжди були присутні в раціоні кожної дитини.

3. Жир

Калорії, що містяться в жирі, досить високі в порівнянні з іншими поживними речовинами. Однак жир не завжди шкідливий. Жири є важливим джерелом енергетичних запасів для організму.

Крім того, жир також сприяє процесу засвоєння вітамінів, побудові клітин і тканин, сприянню згортанню крові та підтримці руху м’язів. Різні джерела корисних жирів, які можна давати дітям, наприклад, авокадо, горіхи, яйця, тофу тощо.

4. Вітаміни та мінерали

Якщо деякі з поживних речовин, описаних раніше, класифікуються як макроелементи, вітаміни та мінерали входять до мікроелементів. Незважаючи на те, що назва є мікро, щоденні потреби не слід виключати і їх необхідно задовольняти.

Простіше кажучи, ви можете щодня давати різні види овочів і фруктів, щоб задовольнити потреби у вітамінах і мінералах. Крім того, багаті мікроелементами курка, яловичина, морепродукти, горіхи, гриби.

Також необхідно враховувати форму харчування дітей

Незважаючи на те, що вони походять з одного джерела, текстура їжі для кожної дитини може відрізнятися. Візьмемо, наприклад, немовлятам старше 6 місяців, оброблені продукти зазвичай дають у вигляді дрібної каші як доповнення до грудного молока (MPASI). До 12-місячного віку можна вводити сімейну їжу з більш м'якою консистенцією.

Між тим, у віці 1 року дітям зазвичай можна давати ту саму їжу, яку їдять інші члени сім’ї.

Як виміряти стан харчування дітей

Насправді спосіб вимірювання стану харчування дітей відрізняється від способу вимірювання стану харчування дорослих. Насправді виміряти не так просто, як обчислити індекс маси тіла (ІМТ) у дорослих.

У вас може виникнути питання, а що насправді відрізняє розрахунок стану харчування дітей і дорослих? Відповідь полягає в тому, що діти, яким ще не виповнилося 18 років, продовжуватимуть рости та розвиватися.

Протягом цього періоду зростання вага, зріст і загальний розмір тіла дитини будуть автоматично змінюватися. Так буде тривати до 18 років, тільки потім його зростання поступово припиняється.

Оскільки він продовжуватиме змінюватися, розрахунок ІМТ не зовсім точний, якщо ви хочете знати стан харчування дітей. Індекс маси тіла (ІМТ) для вимірювання стану харчування дорослих можна легко розрахувати за допомогою формули ваги в кілограмах, поділеної на зріст у метрах у квадраті.

Тим часом, якщо ви хочете дізнатися, чи є у вашої дитини нормальний статус харчування чи ні, потрібні спеціальні розрахунки. Насправді це все ще схоже на розрахунок ІМТ, який включає вагу та зріст. Однак підрахунок стану харчування дітей зазвичай включає вік як порівняння. Тому показники, які дозволяють побачити стан харчування дітей, також різняться

Різні показники для вимірювання стану харчування дітей

1. Окружність голови

Окружність голови є важливим вимірюванням, яке допомагає показати розмір і зростання мозку дитини. Ось чому IDAI рекомендує не пропускати цей один вимірювання щомісяця, поки дитині не виповниться 2 роки.

Медичні працівники, такі як лікарі, акушерки або працівники посянду, будуть використовувати вимірювальну стрічку, яка обмотана навколо голови дитини. Точно у верхній частині брів, повз верхню частину вух, до тих пір, поки вони не стикаються на потилиці найвидатнішої голови.

Після вимірювання результати будуть продовжувати записуватися, щоб можна було зробити висновок, що вони підпадають до категорій нормальних, малих (мікроцефалія) або великих (макроцефалія). Занадто мала або занадто велика окружність голови може свідчити про порушення в розвитку мозку.

2. Довжина тіла

Довжина тіла – це вимірювання, яке зазвичай використовується діти до 2 років. Причина в тому, що в цьому віковому діапазоні діти не могли ідеально стояти, щоб виміряти свій зріст.

В результаті вимірювання довжини тіла використовується як еталон для визначення зросту дитини. Ви робите це за допомогою інструменту, виготовленого з дерев’яних дощок, який називається довжиною.

3. Висота

Коли дитині виповниться 2 роки, вимірювання довжини тіла буде замінено на зріст. Як і дорослі, для вимірювання зросту дітей у цьому віці також використовується інструмент, відомий як мікротуаз.

Незважаючи на те, що зріст дітей різний, відповідно до їх росту, за даними Міністерства охорони здоров’я Індонезії, середній ідеальний зріст є таким:

• 0-6 місяців: 49,9-67,6 см
• 7-11 місяців: 69,2-74,5 см
• 1-3 роки: 75,7-96,1 см
• 4-6 років: 96,7-112 см
• 7-12 років: 130-145 см
• 13-18 років: 158-165 см

4. Вага

Не сильно відрізняється від інших показників, не варто виключати розмір маси тіла в період росту. Тому що в цей час потрібно багато корисних поживних речовин для підтримки росту і розвитку дітей.

Але це потрібно враховувати, переконайтеся, що вага дитини знаходиться в межах норми. Намагайтеся не ставити його занадто низько або занадто високо. Нижче наведено середню ідеальну вагу тіла за даними Міністерства охорони здоров’я Індонезії:

• 0-6 місяців: 3,3-7,9 кг
• 7-11 місяців: 8,3-9,4 кг
• 1-3 роки: 9,9-14,3 кг
• 4-6 років: 14,5-19 кг
• 7-12 років: 27-36 кг
• 13-18 років: 46-50 см

Оцінка стану харчування дитини

Знаючи зріст і вагу дитини до окружності голови, ці показники будуть використовуватися як орієнтир, чи має дитина хороший статус харчування чи ні.

Оцінка стану харчування здійснюється шляхом порівняння маси тіла за зростом, ваги за віком дитини, зросту за віком та індексу маси тіла за віком. Ці три категорії визначать, чи має дитина недостатню вагу, зайву вагу чи навіть низький рівень, оскільки він не має нормального зросту.

Усі ці категорії будуть представлені в спеціальній діаграмі ВООЗ 2006 року (оцінка z відрізана) для віком до 5 років і CDC 2000 (процентильна міра) для віку старше 5 років. Використання діаграм ВООЗ 2006 року та CDC 2000 буде перегруповано на основі чоловічої та жіночої статі.

1. Вага залежно від віку (W/W)

Цей показник використовують діти віком 0-60 місяців, з метою вимірювання ваги відповідно до віку дитини. Категорії оцінки включають:

• Нормальна вага: -2 SD до 3 SD
• Недостатня вага: <-2 SD до -3 SD
• Сильна недостатня вага: <-3 SD

2. Зріст залежно від віку (TB/U)

Цей показник використовують діти віком 0-60 місяців, з метою вимірювання зросту відповідно до віку дитини. Категорії оцінки включають:

• Зростання вище нормального: >2 SD
• Нормальна висота: від -2 SD до 2 SD
• Короткий (відставання в рості): -3 SD до <-2 SD
• Дуже короткий (сильне відставання в рості): <-3 SD

3. Вага на основі зросту (BB/TB)

Цей показник використовують діти віком 0-60 місяців, з метою вимірювання ваги відповідно до зросту дитини. Категорії оцінки включають:

• Дуже жирний: >3 SD
• Жир: >2 SD до 3 SD
• Нормальний: від -2 SD до 2 SD
• Недостатня вага (втрата): -3 SD до <-2 SD
• Дуже тонкий (сильне виснаження): <-3 SD

4. Індекс маси тіла на основі зростання (ІМТ/Од)

Цей показник використовують діти віком 5-18 років, з метою вимірювання індексу маси тіла (ІМТ) відповідно до віку дитини. Використовується графік із CDC 2000 із використанням процентилів.

Категорії оцінки включають:

• Недостатня вага: процентиль < 5
• Нормальний: 5-й процентиль – < 85
• Надмірна вага: 85-й процентиль – < 95
• Ожиріння: процентиль 95

Джерело: Оцінка стану харчування PPT

Оскільки визначити стан харчування дитини досить складно, його слід часто відвозити до найближчої медичної служби, щоб спостерігати за його зростанням і розвитком.

Для малюків зазвичай видається книжка KIA або KMS (картка до здоров’я), яка показує графік росту та розвитку вашої дитини, щоб вам було легше дізнатися, чи є його харчування нормальним чи ні.

Проблеми з харчуванням у дітей

Коли харчування дитини надлишкове або навіть недостатнє, виникнуть проблеми з харчуванням. Ось різноманітні проблеми з харчуванням для кожної дитини:

1. Маразм

Маразм – це недоїдання через недостатнє споживання енергії та білка. Маразм зараховують до групи недоїдання, оскільки запас поживних речовин не задовольняється тривалий час.

На додаток до хронічного голоду, цей стан також виникає через те, що дитина зазнає повторних інфекцій, тому вона не може належним чином перетравлювати надходить їжу.

Характеристики, які вказують на наявність у дитини маразму:

• Вага дитини стрімко падає
• Зморшкувата шкіра, як у старих людей
• впалий живіт
• Схильні плакати

2. Квашіоркор

Квашіоркор - це хронічне недоїдання через дуже низьке щоденне споживання білка.

Характеристики дітей з квашіоркором:

• Зміна кольору шкіри
• Волосся, як кукурудза
• Набряк (набряк) в деяких частинах, таких як ноги, руки та живіт
• Округле і опухле обличчямісячне обличчя)
• Зниження м’язової маси
• Діарея і слабкість.

Діти, які мають квашіоркор, насправді худі, але їх вага зазвичай не падає так різко, як маразм. Це пояснюється тим, що тіло дитини з квашіоркором наповнене скупченням рідини (набряк), що робить його важким.

3. Маразмік-квашіоркор

Маразм-квашиоркор – це поєднання станів і симптомів маразму та квашіоркору. Цей стан зазвичай викликано нестачею калорій і білка.

До 60 відсотків маси тіла дітей з маразмо-кваршіоркором складається з накопичення рідини або набряку. Діти з цим захворюванням свідчать про те, що їх харчування дуже погане.

4. Низькорослість

Кажуть, що дитина відстає в рості, коли її тіло набагато нижче за нормальний розмір.

За даними ВООЗ, затримка росту визначається, якщо на діаграмі зросту для віку показано менше ніж -2 SD. Простіше кажучи, низькорослі діти зазвичай здаються нижчими за своїх однолітків.

Відставання в рості може виникнути через те, що діти тривалий час відчувають дефіцит харчування, що потім позначається на їхньому зростанні.Тому затримка росту не виникає раптово, а є результатом тривалого процесу росту.

Не ставтеся до цього легковажно, тому що затримка росту може нести різні ризики для здоров’я в майбутньому. Наприклад, у жінок затримка росту може призвести до того, що вони народжують дітей з низькою вагою при народженні (НМТ), недоїданням тощо.

5. Витрата (тонка)

Тіло дитини вважається худим, коли його вага значно нижче норми, або вважається хронічним. Іншими словами, вага дитини не відповідає її зросту та віку.

Іноді виснаження також відоме як гостре або важке недоїдання. Це може статися, коли дитина не отримує достатньої кількості поживних речовин або має захворювання, яке спричиняє втрату ваги, наприклад, діарею.

Симптоми, які виникають, коли діти відчувають виснаження, полягають у тому, що тіло виглядає дуже худим через малу вагу.

6. Нездатність процвітати

Недостатність розвитку — це стан, який заважає або навіть зупиняє розвиток організму дитини. Цей стан, як правило, викликано недостатнім добовим споживанням їжі дітьми.

Або тому, що ваш малюк не хоче їсти, має певні проблеми зі здоров’ям, або кількість калорій в організмі недостатня для підтримки зростання.

7. Недостатня вага

На перший погляд недостатня вага – це майже те саме, що бути худим. Але різниця в тому, що діти, кажуть, є недостатня вага коли їхня вага, як правило, нижча за норму в порівнянні з однолітками.

Зазвичай дітей з недостатньою масою тіла визначають за показниками статусу харчування, ваги за віком (для дітей 0-5 років) та ІМТ за віком (6-18 років).

Так само, як і втрата, коли вага дитини нижча за ідеальну, це свідчить про те, що він відчуває певний дефіцит харчування. Інфекційні захворювання, якими страждають діти, також можуть спровокувати недостатню вагу.

8. Нестача вітамінів і мінералів

Вітаміни та мінерали є необхідними поживними речовинами для підтримки росту дитячого організму. Якщо не вистачає певних поживних речовин, це неодмінно призведе до порушення розвитку організму дитини, що не дозволить йому розвиватися оптимально.

9. Залізодефіцитна анемія

Залізодефіцитна анемія виникає, коли запаси заліза в організмі вичерпуються або його запаси вичерпуються. Цей стан характеризується рівнем гемоглобіну нижче норми. Дефіцит заліза часто спостерігається у дітей у віці від 6 місяців до малюків.

Це відбувається тому, що після 6 місяців потреби дітей у залізі зазвичай зростають разом із вищими потребами в енергії. Починаючи з цього віку до малюків або навіть після 6 років, потреби дітей у залізі будуть продовжувати зростати.

10. Надмірна вага (зайва вага)

Надмірна вага або надмірна вага відноситься до стану, при якому вага дитини перевищує норму. Або також можна сказати, що він не дорівнює його зросту, через що дитина виглядає дуже товстою.

11. Ожиріння

Якщо розглядати з категорії статусу харчування, ожиріння – це стан дітей із зайвою вагою, які не лікуються належним чином. Можна сказати, що ожиріння набагато гірше, ніж зайва вага.

Ожиріння характеризується масою тіла, яка значно перевищує норму. Дуже товсті діти кумедні, але небезпека ожиріння може вплинути на доросле життя. Діти піддаються ризику розвитку діабету та серцево-судинних захворювань, таких як інсульт та серцево-судинні захворювання.

Які проблеми з харчуванням у дітей?

Ось проблеми з щоденним режимом харчування, з якими може зіткнутися кожна дитина:

1. Харчова алергія

Харчова алергія - це стан, який виникає, коли імунна система надмірно реагує через наявність певних сполук з їжі. Ось чому діти, які мають алергію на певні види їжі, зазвичай відчувають симптоми після вживання цих продуктів.

Симптоми харчової алергії різноманітні, їх можна класифікувати як легкі, помірні, навіть важкі. Цей стан зазвичай призводить до того, що діти не можуть їсти певну їжу, таким чином втрачаючи джерело поживних речовин з цих продуктів.

2. Харчова непереносимість

Часто розглядається як харчова алергія, але харчова непереносимість явно відрізняється. Харчова непереносимість – це стан, коли дитячий організм не має можливості перетравлювати певні поживні речовини в їжі.

У цьому випадку харчова непереносимість не пов’язана з порушенням імунної системи, як при харчовій алергії. Цей стан справді виникає через порушення в організмі дитини, через що він не може перетравлювати їжу. Візьмемо, наприклад, непереносимість лактози.

3. Зміни апетиту

Апетит дітей є одним із факторів, що впливають на їх щоденне споживання. Апетит не завжди на вищому рівні.

Іноді у дітей може спостерігатися зниження апетиту, що змушує їх неохотно їсти. Або навіть його апетит може збільшитися настільки, що він змушує його їсти що-небудь у великих кількостях

4. Харчові звички

Пощастило, якщо ваша дитина має гарні харчові звички. Тобто хочеться їсти що завгодно і не перебірливо. Причина в тому, що не так багато дітей, які відмовляються від певного виду їжі або навіть схильні бути вибагливими і хочуть їсти лише певну їжу.

Це не можна залишати в спокої, тому що харчові звички, прищеплені з дитинства, будуть зберігатися до тих пір, поки дитина не виросте.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!

‌ ‌

---