emailvision.org

Майже кожен відчував біль у шлунку, будь то через діарею чи інші розлади травлення. Ця скарга часто супроводжується іншими симптомами, такими як нудота або блювота. На щастя, є продукти, на які можна покластися, щоб полегшити розлад шлунка.

Їжа та напої для лікування болю в животі

Щоб полегшити скарги на біль у животі, псевдонім, нижче наведено кілька видів їжі, які ви повинні спробувати.

1. Імбир

Користь імбиру для травлення не має собі рівних. Ця трава ефективна для подолання болю в шлунку, що супроводжується нудотою та/або блювотою. Насправді дослідження показують, що споживання імбиру зменшує сильну нудоту, викликану вагітністю та хіміотерапією.

Експерти ще не повністю розуміють механізм, але підозрюють, що імбир взаємодіє з нервовою системою, яка посилає сигнали шлунку. Імбир також прискорює спорожнення шлунка, так що нудота поступово зникає.

2. Насіння льону та його олія

Відомий як один із суперпродуктів, насіння льону ( насіння льону ) виявляється, має інші властивості для полегшення болю в шлунку. Це насіння льону найбільш підходить для вживання, коли шлунок відчуває дискомфорт через тривалий запор (запор).

Свіже лляне насіння або олія багаті клітковиною. Згідно з дослідженням 2015 року, споживання лляної олії може покращити травлення та зробити стілець м’яким, тим самим зменшуючи скарги на запори.

3. Банани

Відомо, що банани є хорошим продуктом для лікування запорів, але ви коли-небудь пробували бананову шкірку для лікування діареї? На відміну від стиглих бананів, ці банани мають повністю незрілу м’якоть і більше клітковини.

Спробуйте приготувати на пару бананове пюре. Його високий вміст клітковини може допомогти ущільнити стілець, щоб діарея могла відновитися швидше. Таким чином, такі скарги, як біль у животі та шлункові спазми, можуть негайно зникнути.

4. Папайя

Ще одним фруктом, який славиться своїми перевагами для лікування болю в шлунку, є папайя. Ця багата клітковиною їжа може полегшити біль у шлунку через симптоми загального розладу шлунка, метеоризму, запорів, до виразки шлунка.

Ці переваги забезпечують фермент папаїн у фруктах папайї. Папаїн допомагає перетравлювати білок з їжі, щоб організм легше перетравлював і засвоював поживні речовини. Іншими словами, вживання папайї може полегшити травлення.

5. Їжа, що містить пробіотики

Біль у шлунку іноді викликається тим, що кількість шкідливих бактерій перевищує кількість корисних бактерій в кишечнику. Хороша новина полягає в тому, що ви можете збалансувати кількість кишкових бактерій, вживаючи продукти, що містять пробіотики.

Пробіотики – це корисні бактерії, які допомагають згладжувати випорожнення та підтримувати здоров’я травлення. Ви можете отримати ці переваги, споживаючи йогурт, кімчі, темпе, кефір та подібні ферментовані продукти.

6. Цитрусові

Цитрусові, такі як апельсини та лимони, також корисні для полегшення болю в шлунку, особливо тих, які викликані синдромом подразненого кишечника (СРК). Причина в тому, що ця група фруктів містить мало клітковини і не збільшує вироблення газу, що викликає здуття живота.

Однак тим із вас, хто відчуває біль у шлунку через гастрит, можливо, доведеться уникати цього фрукта. Хоча це і не є причиною виразки шлунка, кисла природа цитрусових може спровокувати підвищення кислотності шлунка, так що шлунок насправді болить.

7. Овес

Деякі люди не можуть перетравлювати вуглеводи, які називаються FODMAP ( ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли ). Якщо неперетравлені FODMAP потрапляють в кишечник, у вас може виникнути діарея та метеоризм.

Хворі на СРК найбільш сприйнятливі до проблем з травленням через FODMAP. на щастя, овес містить лише невелику кількість FODMAP, тому він не посилює накопичення газів у травному тракті.

8. Яблучне пюре

Ще одна їжа з низьким вмістом FODMAP, яка корисна для полегшення розладу шлунка, - це яблучне пюре. Крім низького вмісту клітковини, ці продукти також містять поліфеноли. Дослідження 2015 року показало, що поліфеноли можуть зменшити запалення, викликане СРК.

Згідно з тим же дослідженням, поліфеноли також допомагають захистити слизову оболонку кишечника від пошкоджень і збалансувати кількість кишкових бактерій. Яблучне пюре також легко засвоюється, тому воно не обтяжує біль у шлунку.

9. Бульйон

Якщо у вас виникли проблеми з перетравленням твердої їжі через розлад шлунка, спробуйте використовувати бульйон з курячих або яловичих кісток. Згідно з дослідженням 2017 року, кістковий бульйон містить глутамін, який може підтримувати захисну оболонку кишечника.

Цю їжу також можна використовувати для полегшення болю в шлунку, пов’язаного із запаленням, наприклад, через харчову алергію або целіакію. Якщо ви хочете отримати більш щільну консистенцію, спробуйте змішати бульйон з кількома шматочками відвареної курки.

Поради щодо того, як відрізнити біль у шлунку через гази та через інші захворювання

10. М’ята перцева

М’ята перцева Містить натуральні масла, які розслаблюють м’язи шлунково-кишкового тракту. Це допомагає зняти судоми в шлунку та м’язах кишечника, які викликають біль у шлунку та діарею.

Ви можете знайти м’яту перцеву в чаї або масляних капсулах м’ята перцева . Однак перед прийомом капсул необхідно проконсультуватися з лікарем м’ята перцева , особливо якщо у вас є сечокам’яна хвороба або жовчний міхур.

11. Чай ромашка

На додаток до їжі, щоб заспокоїти розлад шлунка, ви можете спробувати чашку ромашкового чаю. Цей трав’яний чай вже давно є природним засобом від розладу шлунка, метеоризму, діареї та нудоти.

Доповнення ромашка Він також має потенціал для полегшення блювоти та шлункових спазмів, які часто викликають біль. Незважаючи на це, переваги цієї добавки потребують подальшого дослідження. Безпечний спосіб отримати переваги ромашка тепер продовжуйте робити з нього чай.

Коли болить живіт, їжа, яку ви їсте, може полегшити або посилити біль. Особливо, якщо причиною болю в шлунку є захворювання, які спровоковані певною їжею, наприклад, синдром подразненого кишечника.

Спочатку визначте, що викликає біль у вашому животі. Після цього ви можете вибрати тип їжі, яка може полегшити біль у животі.