emailvision.org

У стосунках, звичайно, ви будете відчувати злети і падіння. Одне з прикростей, які ви можете відчувати, це часто сваритися з вашим партнером. Однак сварка, яка сталася, була не табу, а закономірністю. Однак чи це все ще вважається розумним, якщо це робиться часто?

Сварка з партнером не завжди є ознакою поганих стосунків

Навіть якщо ви перебуваєте в романтичних стосунках зі своїм партнером, це не означає, що ви обидва вільні від сварок і суперечок. Можливо, у вас і вашого партнера досить часто різні думки, які закінчуються суперечкою.

Наприклад, ви з партнером часто сваряєтеся через різні думки при виборі місця для їжі, різні думки про температуру в кімнаті перед сном або про світло під час сну. Щоб подолати цю проблему, щоб не сваритися з партнером часто, вам і вашому партнеру, можливо, доведеться піти на компроміс у цьому питанні.

Однак це не обов’язково означає, що у вас погані стосунки. Це пояснюється тим, що у стосунках демонстрація почуттів, які ви відчуваєте, і реакція на почуття, які виявляє ваш партнер, відіграють важливу роль в успіху самих відносин.

Ви, звичайно, не хочете, щоб ваш партнер знав, що ви відчуваєте, особливо якщо ці почуття пов’язані з вашим партнером. Крім того, важливо знати почуття один одного. Так вам і вашому партнеру буде набагато легше зрозуміти, чого чекають один від одного.

Згідно зі статтею, опублікованою в Psychology Today, у романтичних стосунках часті сварки з вашим партнером, які можна вирішити разом із компромісом, можуть стати мостом, який допоможе вам зберегти тривалі стосунки.

Що слід враховувати, якщо ви часто сваряєтеся зі своїм партнером

Сварка не завжди є ознакою того, що у вас погані стосунки. Однак ви повинні знати, що існують певні фактори, через які сварки між вами та вашим партнером все ще вважаються нормальними.

1. Прийміть конфлікт

Часто конфлікт зазвичай є пусковим механізмом для того, щоб ви посварилися з вашим партнером. Конфлікт виникає через розбіжності, і це нормально, навіть включаючи речі, які вважаються здоровими у відносинах. Тому замість того, щоб уникати його і залишати його невирішеним, ви повинні разом протистояти цьому конфлікту.

2. Зустрічайте проблему, а не партнера

Часті сварки з партнером також можуть бути викликані проблемами як ззовні, так і зсередини. Щоб її вирішити, потрібно «боротися» з проблемою.

Ця проблема може бути шкідливою звичкою або рисою характеру. Однак це не означає, що ви або ваш партнер «нападаєте» один на одного. Натомість ви і ваш партнер допомагаєте один одному «боротися» з цими поганими рисами чи звичками.

3. Уважно слухай

Під час сварки, звичайно, бувають випадки, коли ваш партнер висловлює почуття смутку, гніву або роздратування. Щоб подолати це, уважно слухайте, що він має сказати. Ви все ще можете відчувати роздратування на свого партнера, але, уважно слухаючи, ви намагаєтеся зрозуміти і прийняти його почуття.

Ви, звичайно, можете передати свої почуття, навіть якщо ви часто сваряєтеся зі своїм партнером. Однак переконайтеся, що ви також даєте йому простір, щоб висловити свої почуття. Сподіваємося, що ви і ваш партнер прислухаєтеся до почуттів один одного. Таким чином, вам і вашому партнеру буде легше знайти середній шлях вирішення проблем із взаємоприйнятними рішеннями.

4. Говоріть тихо

Ви можете відчувати роздратування, злість або сум на свого партнера. Але це не означає, що ви можете вийти з-під контролю, навіть якщо ви часто сваритеся зі своїм партнером. Намагайтеся говорити низьким тоном. Насправді, навіть якщо ваш партнер говорить гучним тоном, не піддавайтеся провокаціям.

Крики один на одного не вирішить проблему, це лише додасть наявних проблем. Розмовляючи спокійно, ви можете більше зосередитися на вирішенні проблеми, ніж на погіршенні ситуації.

5. Обговоріть проблему детальніше

Сварячись з партнером, замість того, щоб захищатися, спершу запитайте партнера, що його засмучує і злить. Якщо ваш партнер використовує занадто загальні слова, не згадуючи жодної конкретної події, спробуйте попросити його навести конкретні приклади.

Причина в тому, що, запитавши реальний приклад, можна більш детально зрозуміти, що хвилює пару. Зробіть те ж саме, якщо ви хочете щось йому сказати, щоб ваш партнер також більш детально зрозумів, про що йде мова.

6. Знайдіть рішення

Замість того, щоб затягувати проблему, зупиняючись на минулих помилках, зосередьтесь на її рішеннях. Часті сварки вказують на те, що з вашим партнером виникають суперечки. Це те, що ви повинні зробити.

Спробуйте знайти вихід, будь то взаємна угода або надання інших варіантів рішення, які вашому партнеру буде легше прийняти. Знайти вихід, коли ви засмучені, може бути непросто. Однак намагайтеся завжди пам’ятати, що ці рішення можуть врятувати ваші стосунки з партнером.

7. Помиритися

Ви можете сваритися зі своїм партнером, але не забувайте помиритися. Встановіть правила, які можна взаємно узгодити з вашим партнером, наприклад, помиритися перед сном. Якщо для того, щоб це сталося, потрібен час і потрібні години сну, зробіть це, поки проблема не буде повністю вирішена перед сном.

Можливо, уклавши певну угоду, ви і ваш партнер звикнете завжди разом шукати рішення кожної проблеми, а не додавати «приправи» до проблеми, щоб стан погіршився.

Якщо ви все ще можете виконувати перераховані вище фактори під час сварки зі своїм партнером, сварки, які відбуваються, все ще є нормальними і здоровими речами у відносинах, які зараз живуть.