emailvision.org

Хто не любить їсти Шкідлива їжа ? Крім швидкої подачі, смак також дуже смачний. Це подобається багатьом людям. Але за ласощами, Шкідлива їжа збережіть шкідливі наслідки, які можуть зашкодити вашому здоров’ю. Тоді чи існують певні продукти чи напої, які можуть зменшити вплив? Шкідлива їжа на тілі після їжі Шкідлива їжа?

Що відбувається з організмом після їжі Шкідлива їжа ?

Шкідлива їжа зазвичай з високим вмістом солі, цукру і жиру і містить мало необхідних поживних речовин. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові після вживання Шкідлива їжа. Рівень холестерину також може підвищитися через Шкідлива їжа містить багато насичених жирів і трансжирів.

Вміст солі в Шкідлива їжа Це також може викликати відчуття ситості та роздутості, оскільки після вживання фаст-фуду може накопичуватися рідина. Мало того, сіль Шкідлива їжа Це також може підвищити ваш кров'яний тиск.

Однак є речі, які можна зробити, щоб мінімізувати цей ефект. Вживання певної їжі або напоїв після їжі Шкідлива їжа може зменшити цей ризик.

Яку їжу чи напої слід вживати після їжі Шкідлива їжа?

Деякі продукти та напої, які можна вживати після їжі Шкідлива їжа є:

1. Вода

Пити воду після їжі Шкідлива їжа може допомогти організму краще перетравлювати їжу. Крім того, він допомагає вивести токсини з вашого тіла і зменшує надлишок газів у вашому шлунку.

Підтримка гідратації вашого тіла може покращити ваш метаболізм. Вашому організму потрібна достатня кількість рідини для нормальної роботи. Рекомендується випивати не менше 8 склянок води в день.

2. Зелений чай

Зелений чай містить багато антиоксидантів, які називаються поліфенолами. Антиоксиданти можуть захистити клітини вашого тіла від пошкодження, викликаного кількістю нездорової їжі, яка надходить у ваш організм. Крім того, кілька досліджень також довели, що зелений чай може допомогти контролювати рівень цукру в крові і бажання переїдати.

Одним з них є дослідження, представлене на конгресі Європейського товариства атеросклерозу 2014 року. Дослідження показало, що антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, темний шоколад, а кава може знизити рівень цукру в крові. Це може бути пов’язано з тим, що антиоксиданти можуть підвищити чутливість організму до інсуліну.

3. Банани

Банани відомі як фрукти з високим вмістом калію. Калій використовується для балансу рідини та електролітів в організмі. Крім того, калій також може допомогти знизити кров’яний тиск.

Отже, якщо ви їли занадто багато продуктів, що містять високий вміст натрію, наприклад Шкідлива їжа або пакетовані продукти, ви можете їсти банани, які містять калій. Таким чином, можна зменшити вплив нездорової їжі, наприклад, здуття живота.

4. Кавун

Кавун – фрукт, який містить багато води. Це, безумовно, може допомогти зволожити ваше тіло після їжі Шкідлива їжа. Крім того, кавун також містить вітаміни та мінерали, важливі для вашого організму. Крім того, клітковина може допомогти поліпшити ваше травлення.

5. Імбирний або м’ятний чай

Чай з імбиром або м’ятою може бути вашим вибором, якщо ви відчуваєте розлад травлення після їжі Шкідлива їжа, такі як спазми шлунка, здуття живота та газ . Інгредієнти чаю з імбиром і м’ятою можуть допомогти заспокоїти м’язи травлення і вивести гази зі шлунка.

6. Йогурт і ягоди

Йогурт – це їжа, яка містить пробіотики або хороші бактерії, які можуть підтримувати здоров’я вашого травлення. Бактерії лактобактерії який зазвичай міститься в йогурті, може допомогти вам мати регулярне випорожнення та зменшити кишкове запалення, яке може бути викликане солодкою їжею та алкоголем.

Тоді як ягоди містять антиоксиданти, здатні захистити клітини організму від пошкоджень. Отже, вживання йогурту, змішаного з ягодами, є підходящою комбінацією для поліпшення здоров’я вашого травного тракту після вживання шкідливої ​​їжі.