emailvision.org

Ви напевно знаєте Вікторію Бекхем. Жінка, яка славиться своєю модністю, справді велика прихильниця високих підборів. Однак нещодавно дружина Девіда Бекхема заявила, що більше не може носити високі підбори через травму через занадто частого носіння високих підборів.

Туфлі на високих підборах – улюблене взуття багатьох жінок. Дослідження показують, що 77% жінок використовують туфлі на високих підборах, щоб піти на важливу подію, 50% — на вечірку чи вечерю, 33% — на танці, 31% — на офіс. Однак багато ефектів не є корисними для жіночого організму, якщо ви занадто часто використовуєте високі підбори.

Стан тіла при носінні високих підборів

Це зміни, які відбуваються в організмі, коли ми носимо високі підбори.

1. Грудна клітка ніби висувається вперед.
2. Тіло стає викривленим. Талія висувається вперед, стегна і хребет не вирівнюються. Це обернено пропорційно стану стегон і хребта, якщо ви використовуєте взуття на плоскому ходу, де ваш хребет знаходиться на одному рівні.
3. Збільште навантаження на коліно.
4. Високі підбори будуть слідкувати за тим, як жінка, яка носить ці туфлі, ходить по похилій дорозі. В результаті тиск вашого тіла лягає на щиколотки, аж до пальців ніг. Це відрізняється від стану ніг при носінні плоского взуття, коли тиск вашого тіла рівномірно розподіляється по всій підошві.

Ефект високих підборів заснований на варіаціях висоти справа

Різна висота, різні ефекти. Ось відмінності в ефекті високих підборів в залежності від висоти праворуч.

1. Плоскі (<3 см)

Переваги: ​​такі види взуття зручні в носінні, виглядають стильно та зручніше на жіночих ногах, ніж високі туфлі.

Недоліки: цей вид взуття не дає більш вигнутого ефекту на підошвах ніг, тому жіночим ногам доводиться частіше коригувати ноги, щоб взуття не зривалася.

2. Середній (4 см – 5 см)

Переваги: ​​цей тип взуття дає ефект довшого вигляду ніг, може тренувати литкові м’язи і легше ходити, ніж високе взуття.

Недоліки: цей тип взуття може викликати виразки в очах і болі в спині. Крім того, такий вид взуття дає менший «гламурний» ефект в порівнянні з використанням взуття на вищих підборах.

3. Висота (5 см – 10 см)

Переваги: ​​цей тип взуття може тренувати литкові м’язи, зробити ноги довшими, а тіло – стрункішим.

Слабкі сторони: цей тип взуття може викликати болі в ногах, якщо ви використовуєте його занадто довго, іноді навіть ускладнюючи ходьбу. Цей тип взуття також може викликати різні проблеми в організмі, включаючи шишки або виступи на кістках пальців, а також біль у спині.

4. Дуже високий (>10 см)

Переваги: ​​цей тип взуття може тренувати литкові м’язи, зробити ноги довшими, а тіло – стрункішим. Цей вид взуття також іноді дає ефект більш виступаючих сідниць.

Недоліки: цей тип взуття тисне на ноги жінки в сім разів більше, ніж маса тіла жінки. Крім того, в такому взутті дуже важко ходити, тому ви легко впадете, а таке взуття може викликати різні захворювання ніг і талії.

Поради щодо зменшення негативного впливу високих підборів

За словами д-ра Наталі А. Невінс, експерт з остеопатії з Голлівуду, Каліфорнія, ось поради, які можна зробити, щоб зменшити негативні наслідки носіння високих підборів:

1. Висоту підборів вибирайте з розумом. Вибирайте туфлі на підборах приблизно 3 см або менше, з досить широким каблуком. Більш широкі каблуки дозволять рівномірно розподілити навантаження на підошви. Шпильки дають більше навантаження на ступні, а взуття висотою більше 7 см може вкорочувати м’язи гомілок.
2. Носіть взуття з м’якою підошвою, щоб зменшити негативний вплив на коліна.
3. Переконайтеся, що розмір вашого взуття правильний, щоб ваша нога не ковзала вперед, надаючи більший тиск на пальці. Вибирайте взуття з достатньо великою площею в передній частині, щоб можна було рухати пальцями ніг.
4. Носіть високі підбори там, де ви не ходите і не стоїте занадто багато в цей день.
5. Носіть різне взуття кожен день. Не рекомендується носити високі підбори весь день. Під час роботи надягайте зручніше для носіння взуття, наприклад, кросівки або взуття для прогулянок. Носіння взуття, яке дозволяє вашому тілу працювати природним чином, допоможе розтягнути ноги, поперек і спину.
6. Кожен день приділяйте час для розтягування м’язів ніг і ніг. Доктор. Невінс рекомендує ходити навшпиньки босоніж. Ви також можете покласти олівець на підлогу і спробувати підняти його пальцями ніг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Косметика з простроченим терміном придатності: коли викинути макіяж?
• Що таке SPF і чим відрізняється сонцезахисний крем від сонцезахисного крему?
• 4 Причини ламких і легко ламаються нігтів