emailvision.org

Усі, в тому числі і ви, хотіли б добре постити. Однак ви можете зіткнутися з перешкодою, і зрештою вам доведеться перервати пост у цей день. Є кілька станів здоров’я, які змушують вас негайно припинити голодування, оскільки це може зашкодити вашому власному організму. Тоді, які умови допомагають мені перервати пост? Ось ознаки та симптоми.

Ознаки та симптоми, якщо вам потрібно перервати пост

Проблеми зі здоров’ям, які найчастіше виникають під час голодування – це гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові. Це відбувається через те, що організм тривалий час не отримує жодного надходження. Крім того, якщо ви пропустите сахур або не їсте сухур з високим вмістом поживних речовин, не виключено, що у вас виникне гіпоглікемія.

Крім того, гіпоглікемія також схильна до виникнення у діабетиків під час голодування, оскільки їх аномальний гормон інсуліну призводить до того, що організм не може підтримувати рівень цукру в крові.

Отже, які ознаки, якщо рівень цукру в крові низький, і я повинен негайно перервати голодування? Різні симптоми та ознаки, коли ви відчуваєте низький рівень цукру в крові під час голодування:

• головний біль
• Важко зосередитися
• Почуваюся загубленим'
• Тремтіння тіла
• Багато потіти
• Затуманений зір
• Почуття такої втоми
• Слабке тіло без енергії
• Шкіра тіла і обличчя стає блідою

Якщо ви відчуваєте лише запаморочення або втому, можливо, рівень гіпоглікемії, який ви відчуваєте, все ще відносно легкий. Однак, якщо ви відчуваєте більше одного з ознак або симптомів, згаданих раніше, вам слід негайно скасувати голодування. Гіпоглікемічні стани, які не лікувати швидко, призведуть до різних інших поганих ускладнень.

Що робити після перерви?

Під час гіпоглікемії організм потребує споживання, яке може знову повернути рівень цукру в норму, тому вам потрібно якомога швидше наповнити шлунок їжею. Ви можете негайно випити солодкий чай або напої, що містять цукор, щоб швидко відновити рівень цукру в крові, коли виникає гіпоглікемія, а потім їжа.

Чи можна попередити стан низького цукру в крові під час голодування?

Ви дійсно можете запобігти стані низького рівня цукру в крові під час голодування, а саме, споживаючи на світанку їжу, яка містить клітковину, білок і високі запаси енергії. Крім того, ви також можете їсти закуски з високим вмістом клітковини та білка, наприклад, здорові закуски, щоб довше відчувати ситість і мати енергію протягом дня.

Виберітьзроблений з сої повільно перетравлюється в організмі, таким чином запобігаючи бурчання в шлунку і позитивно впливає на рівень цукру в крові.