emailvision.org

Проблемою безпліддя або безпліддя стикаються щонайменше 10-15% пар, які намагаються мати дітей. На фертильність впливає багато факторів, одним з яких є споживана їжа. Як і в результатах, які нещодавно з’явилися, які стверджують, що споживання вуглеводів і молока впливає на якість сперми у чоловіків, і це може викликати безпліддя.

Надлишок вуглеводів знижує кількість сперматозоїдів

Це дослідження обговорюється на регулярних зустрічах, які проводить с Американське товариство репродуктивної медицини в Сан-Дієго. Дослідники взяли участь близько 200 здорових чоловіків вікової групи від 18 до 22 років, які мають високу фізичну активність і середній індекс маси тіла (ІМТ) 25,3 кг/м 2 . Пізніше було виявлено, що група споживала майже половину загальної добової норми споживання вуглеводів. З цих досліджень відомо, що люди, які споживають більше вуглеводів, мають меншу кількість сперматозоїдів у порівнянні з людьми, які споживають менше вуглеводів.

Крім того, це дослідження також виявило зв’язок між глікемічним індексом і кількістю сперматозоїдів. Глікемічний індекс – це показник того, як швидко вуглеводи, які ви споживаєте, перетворюються в цукор крові в організмі. Результати дослідження показали, що люди, які їли продукти з високим глікемічним індексом, мали нижчу кількість сперматозоїдів, чим нижчий глікемічний індекс споживаної їжі, тим більше сперми виробляла група. Група людей, які вживали продукти з найвищим глікемічним індексом, мала кількість сперматозоїдів 32 мільйони/мл, тоді як група з найнижчим глікемічним індексом змогла виробляти сперму 59 мільйонів/мл. Однак це дослідження не виявило зв’язку між споживанням вуглеводів і формою і рухом сперми.

Чому вуглеводи впливають на сперму?

Зв'язок між вуглеводами і сперматозоїдом досі неясний. Однак найбільш обгрунтована і найімовірніша відповідь полягає в тому, що вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів і великим глікемічним індексом може викликати у людини печію. надмірна вага або навіть ожиріння. Інше дослідження, опубліковане в Journal of Human Reproduction, стверджує, що чоловіки, у яких значення ІМТ перевищує норму, як правило, мають низьку кількість сперматозоїдів і погану якість сперми. Це може статися тому, що накопичення занадто великої кількості жиру в організмі може перетворити чоловічий гормон тестостерон на жіночий гормон естроген.

Інша теорія також стверджує, що підвищення рівня гормону лептину в організмі може вплинути на якість сперми. Гормон лептин - це гормон, який пригнічує апетит і з'являється, коли шлунок людини наповнений. Однак через занадто багато їжі, що гормон лептин більше не працює належним чином і відповідно до своєї функції, він впливає на сперматозоїди у чоловіків.

Споживання молока впливає на рух і якість сперми

Були вивчені не тільки харчові схеми джерел вуглеводів, а й звички споживання молока у чоловічій групі. Респондентам було запропоновано заповнити анкету щодо їжі, яку вони вживають щодня. Раніше було встановлено, що цілих 28 грамів сиру, одна столова ложка вершків, одна велика кулька морозива або одна склянка молока повні вершки виражається як одна порція молочних продуктів. У дослідженні експерти розглядали форму і швидкість руху сперматозоїдів у групи людей, які вживали молоко або молочні продукти. За результатами дослідження було виявлено, що в групі, яка споживала принаймні 3 порції молочних продуктів за один день, якість сперми зменшилася на 25% порівняно з групою, яка споживала менше молочних продуктів.

Дослідники прийшли до висновку, що гормон естроген, який зазвичай міститься в молоці та інших продуктах, може впливати на чоловічу репродуктивну систему, включаючи якість сперми. Естроген - це гормон, який міститься в жіночому організмі і функціонує для регулювання жіночої репродуктивної системи.

Пестициди в молоці також мають вплив

Крім того, дослідники також припускають, що пестициди, які можуть бути присутніми в молоці, впливають на рух і форму виробленої сперми. Пестициди можуть бути в молоці, тому що корови, які виробляють молоко, годують рослинами або їжею, забрудненою пестицидами, що робить коров’яче молоко також забрудненим. Про це свідчать результати дослідження, проведеного дослідниками з Гарвардської школи громадського здоров’я, які виявили, що люди, які вживали в своєму раціоні їжу, забруднену пестицидами, виробляли на 50% менше сперми, ніж люди, які не вживали їжу, забруднену пестицидами.

Це не означає, що ви не можете їсти вуглеводи і молоко

Наведена вище інформація не означає, що ви повинні зменшити або взагалі виключити вуглеводи або молочні продукти. Все, на що потрібно звернути увагу, це на тип споживаних вуглеводів і молока. Краще зменшити споживання простих вуглеводів, а саме у вигляді цукру, а також різних інших солодких продуктів, а також збільшити споживання складних вуглеводів, таких як картопля, цільнозерновий хліб, крупи. Крім того, зверніть увагу на глікемічний індекс їжі, яку ви вживаєте.

Тим часом, якщо ви звикли вживати молоко щодня, ніколи не завадить спробувати соєве молоко або інше рослинне молоко, яке може бути безпечнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

• Ожиріння знижує жіночу фертильність
• Чи розлади малого пеніса (мікропеніс) знижують фертильність?
• Препарати, які знижують фертильність