emailvision.org

Ви з тих людей, які часто бувають здивовані? У суспільстві гасіння не є хорошою звичкою. Крім містичних причин, пробудження або сни серед білого дня також часто асоціюються з людьми, які менше працюють або непродуктивні. Отже, коли ви не спите, зазвичай люди навколо вас «будять» вас. Насправді, різні наукові дослідження, проведені для вивчення цього стану, показали, що мовчання має багато переваг.

На відміну від того, у що люди вірять, мовчання насправді стимулює мозок, щоб ви були більш продуктивними. Не вір? Перегляньте повне пояснення нижче.

Що відбувається з мозком, коли він не спить?

Голодування є дуже поширеним станом. Дослідження, проведене в Університеті Орегона, США, доводить, що, усвідомлюєте ви це чи ні, думки більшості людей будуть блукати до 50% часу вашого дня.

Мозок людини має різні мережі та рівні свідомості. Ці мережі можуть почергово вмикатися поза вашим контролем. Називається форма тканини, яку мозок використовує під час неспання за замовчуванням . У той час як мережа, коли ви приймаєте важливі рішення, називається виконавчий контроль. Мережі, які активні, коли ви реагуєте на подразники в певних ситуаціях, називаються помітність .

Коли мозок активує мережу режим за замовчуванням, ваш розум, здається, працює автоматично. Проте результати сканування мозку є за замовчуванням показали, що мозкова активність, пов'язана з когнітивними функціями, знизилася.

Це означає в мережі за замовчуванням Вам буде важко зосередитися, засвоїти нову інформацію, запам’ятати речі або прорахувати досить складний вибір. Ваш мозок працює більш розслаблено і вільно. Ось чому бланкування може змусити людей почуватися комфортно і забути про себе.

Користь ошеломленного для мозку

Мозок не створить особливої ​​мережі, якщо не буде користі для вашого тіла і розуму. Так само і з мережею за замовчуванням який використовується, коли вам сниться серед білого дня. Отже, розглянемо різні переваги наступної заготовки.

1. Підвищити продуктивність

Якщо ваш мозок розслаблений і вільний, коли він простоює, як ви можете бути більш продуктивними? Виявляється, ошелешений може збільшити ваші когнітивні можливості. Експеримент, ініційований університетом Бар-Ілан в Ізраїлі, попросив учасників дослідження виконувати певні завдання перед екраном комп’ютера.

В результаті ті, хто виконував роботу на холостому ходу кілька разів, працювали краще, ніж ті, хто був повністю зосереджений. Це означає, що звичка простоювати може допомогти вам працювати ефективніше.

2. Розпалити творчість

Можливо, у вас з’явилося натхнення чи геніальна ідея після того, як ви провели час у ванній кімнаті. Виявляється, цьому є пояснення. Коли ви виконуєте легкі завдання, які не вимагають великої концентрації, наприклад, керуєте автомобілем, розмовляєте або читаєте книгу, мережа за замовчуванням негайно активовано.

У такому стані ви стаєте більш спокійними і розслабленими. Таким чином, ви також можете побачити проблему з іншої точки зору, оскільки не відчуваєте тиску чи тиску. Ви також зможете знайти творчі рішення певних проблем, про які, можливо, і не думали, коли повністю усвідомлювали.

3. Збільшити пам'ять

У режимі простою мозок фактично зберігає різну інформацію в довгостроковій пам’яті. Це не може зробити мозок, якщо ви зайняті різними видами діяльності, такими як робота, навчання або спілкування з іншими людьми.

При вході режим за замовчуванням, електричні хвилі в мозку зменшаться, і ви ввійдете в момент спокою. Це ідеальний час для економії пам’яті. Таким чином, зазвичай люди, які часто приголомшені, насправді мають кращу пам’ять.

Покращуйте роботу мозку, будучи приголомшеним

Бути порожнім для мозку дає різні переваги, шкода пропустити, можна потренуватися, щоб звикнути до порожнього. Справді, є люди, розум яких завжди активний і схильний бути неспокійним щодо певних речей, тому цим людям важко дозволити своїм думкам блукати.

Тому намагайтеся займатися такими видами діяльності, як ходьба, їзда на велосипеді або плавання. Аеробні вправи можуть допомогти вам розслабити розум, тому що ви повинні регулювати своє дихання таким чином.

Ви також можете зменшити використання смартфон коли безробітний, когось чекаєш або в громадському транспорті. Краще зверніть увагу на навколишнє середовище і дозвольте своєму розуму блукати скрізь. Якщо ви не хочете пропустити ідею, яка з’являється, коли ви спантеличені, тримайте з собою невеликий блокнот, куди б ви не були.