emailvision.org

У спекотну погоду сон на підлозі є улюбленим способом для багатьох людей знайти прохолоду. Інші можуть лежати на підлозі, щоб полегшити біль у спині. Але він сказав, що лежачи на підлозі, можна застудитися. Отже, насправді сон на підлозі корисний чи ні для здоров’я?

Користь для здоров’я від сну на підлозі

1. Поліпшити поставу

Вважається, що сон на спині на рівній і твердій підлозі покращує вирівнювання хребта.

Це відрізняється від того, коли ви лежите на м’якому матраці. Ваша постава має тенденцію опускатися всередину, слідуючи вигину матраца, так що форма хребта також змінюється відповідно до неї. Через це хребет не може підтримувати свою природну форму.

2. Вилікувати біль

Для деяких людей сон на підлозі може бути дешевим способом полегшити біль і скутість м’язів. Особливо після довгого сидіння після довгого дня в офісі.

Болі, як правило, викликані поганою поставою або відсутністю руху. Ця звичка продовжуватиме тиснути на хребет, м’язи та суглоби, що викличе біль у всьому тілі.

Біль також може виникнути, якщо ви спите всю ніч на занадто м’якому матраці. Оскільки вигин хребта продовжуватиме виступати у форму матраца, в результаті м’язи тіла відчувають себе жорсткішими, коли ви прокидаєтеся вранці.

3. Рівний кровообіг

Вважалося, що сон на підлозі покращує кровообіг. Коли ви лежите рівно, серце буде легше перекачувати і циркулювати кров по всьому тілу, оскільки немає гравітаційного опору з боку вигину або положення тіла, яке може сповільнити кровообіг.

Крім того, лімфатична система також працює краще і швидше, щоб вивести токсини, коли тіло лежить на підлозі.

Тоді яка небезпека спати на підлозі?

1. Погано спиться

Для деяких людей, які ніколи не звикли лежати на підлозі, спати на твердій холодній підлозі може бути незручно. Цей дискомфорт може завадити вам добре спати, тому ви прокинетеся ще більш втомленими.

2. Зробити ломоти і головні болі

Температура поверхні підлоги нижча, ніж на матраці. При тривалому впливі низьких температур тканини тіла розширюються і набрякають, викликаючи здавлювання суглобової щілини. Це потім викликає біль у суглобах або відчуття поколювання в кістках.

Деякі люди також схильні до головного болю після тривалого лежання на підлозі з тієї ж причини. Температура поверхні підлоги нижча, але вологість настільки висока, що температура вашого тіла раптово падає.

Ця раптова зміна навколишнього середовища призводить до порушення рівноваги рівня серотоніну в мозку. В результаті нерви мозку надмірно реагують і викликають головний біль.

3. Застуда і застуда

Люди кажуть, що сон на підлозі може викликати застуду і застуду. Це не зовсім правильно. Насправді не можна відразу застудитися або застудитися, лежачи на підлозі.

Застуда — це лише термін, який індонезійці впроваджують для позначення різних симптомів поєднання виразки (диспепсії) та грипу, викликаних багатьма різними речами, а не «вбиранням» нічного вітру. У той час як застуда зазвичай викликається вірусами або іншими вродженими інфекціями.

Однак, коли ви відчуваєте холод, ви швидше захворієте швидше. Тож, щоб запобігти «застудам», під час сну на підлозі вночі слід використовувати килимок, наприклад килимок для йоги, або щільну ковдру.

4. Пил, мікроби та комахи

Незважаючи на те, що вони виглядають чистими, поверхня підлоги все ще є ідеальним місцем проживання мікробів, пилу та інших дрібних тварин, яких ви не можете побачити неозброєним оком. Якщо у вас алергія на пил або ви схильні до укусів клопів, сон на підлозі може погіршити вашу проблему.

Тому підлогу краще застелити тонким матрацом, щоб уникнути небажаних ризиків. Також не забудьте підмітати та витирати підлогу в кімнаті, щоб не було крихт їжі, які можуть привернути мурах або комах.