emailvision.org

Що робити, якщо хочеш вставати рано? Швидший сон і установка будильника, безумовно, є одним із способів перехитрити його. Однак не всі можуть скористатися цим методом. Прокидатися рано може бути дуже важко для вас. Якщо це завжди так, то добре знати про дизанію. Що це?

Дизанія, хвороба, при якій важко прокидатися вранці

Що вам важко вставати вранці? Більшість людей відповість «ледачий». Однак це не єдина причина. Одним із них може бути і Дисанія.

Дизанія - це стан, який описує людину, якій важко вставати з ліжка. Навіть якщо вони не сплять з широко відкритими очима, бажання лягти в ліжко може бути настільки сильним, що може знадобитися 2 години або більше, щоб встати з ліжка.

Цей стан відрізняється від ліні. Лінь призводить до відкладення часу пробудження. У той час як дизанія призводить до хронічної нездатності покинути ліжко.

Люди з цим станом повідомляють, що можуть залишатися в ліжку протягом кількох днів. Насправді вони відчувають бажання повернутися в ліжко після спроби встати.

Це буде відбуватися знову і знову. Цей стан також ускладнює для них рано вставати та починати діяльність.

Причина захворювання – важко прокинутися вранці

Замість захворювання, дизанія насправді більш відома як симптом, хоча вона не була визнана багатьма експертами в галузі охорони здоров’я. Однак дослідження, опубліковане в Публічна наукова бібліотека ніколи не згадував про цю умову.

Швидше за все, дизанія (необхідність залишатися в ліжку без сну) викликана депресією. Порушення настрій Через це почуття смутку затягується, так що тіло втомлюється і втрачає енергію.

Крім того, безсоння також частіше зустрічається у людей з проблемами зі здоров’ям, такими як:

• Синдром хронічної втоми. Стан сильно втомленого тіла не покращується навіть після відпочинку, тому хворий може неохотно вставати з ліжка.
• Фіброміалгія. Це захворювання викликає біль у тілі, настрій погано, і втома тіла. Як наслідок, комусь може бути важко вставати з ліжка.
• Апное сну. Порушення дихання під час сну викликають безсоння. В результаті на наступний день організм буде втомлюватися і не хоче вставати з ліжка.
• анемія. Достатня кількість еритроцитів підтримує енергію в організмі. З іншого боку, якщо організму не вистачає, він буде легко втомитися і змусити людину відчувати дизанію.

Як боротися з дизанією

Одним із засобів, які зазвичай використовуються для лікування дизанії, є антидепресанти. Тому що багато людей, які відчувають дизанію, насправді мають депресію.

Якщо не лікувати взагалі, депресія може погіршитися і змусити пацієнта виконувати небезпечні дії, крайні приклади самогубства.

Занадто довге перебування в ліжку може призвести до надмірного сну. Це тісно пов’язано з недостатньою активністю та більшим ризиком серцевих захворювань та інсульту.

Труднощі з раннім підйомом, або дизанія, лікуються не тільки антидепресантами. Лікування буде призначено лікарем відповідно до основної медичної проблеми.

Крім того, лікарі та терапевти допоможуть пацієнтам покращити якість сну шляхом:

• Поліпшити графік сну. Щодня створюйте однаковий графік сну та неспання, щоб відновити свій біологічний годинник
• Уникайте кофеїну, алкоголю та нікотину. Вміст кофеїну в каві, енергетичних напоях і газованих напоях може порушити ваш сон. Аналогічно, алкоголь і нікотин від сигарет також можуть спровокувати рецидив симптомів захворювання.
• Обмежте сон. Дрімати – це добре, але якщо він занадто довгий, у вас будуть проблеми зі сном вночі. Краще подрімати не більше 30 хвилин.
• Створіть комфортну атмосферу для сну. Світло в кімнаті занадто яскраве, подушки занадто високі, кімнатна температура висока, а шум може порушити ваш сон. Краще вимкнути світло, вибрати зручну подушку, відрегулювати температуру в кімнаті, а за потреби використовувати беруші, щоб краще спати.