emailvision.org

Кожен чоловік хоче, щоб його сперма була плідною, щоб мати потомство. Все можна зробити для підвищення чоловічої фертильності, наприклад, підтримуючи вагу або споживаючи їжу. Одним з продуктів, які, як вважають, підвищують чоловічу фертильність, є паростки квасолі або бобові паростки. Тоді багато чоловіків люблять їсти паростки, щоб підвищити родючість.

Але чи правда, що паростки можуть підвищити чоловічу фертильність? Або це просто міф?

Паростки містять антиоксиданти

Антиоксиданти є одними із сполук, які потрібні чоловікам для підвищення фертильності. Ці антиоксиданти можуть допомогти захистити клітини організму від пошкодження вільними радикалами, наприклад, перебування на сонці, недосипання або сигаретного диму. Високий вміст антиоксидантів в організмі може допомогти захистити якість чоловічої сперми.

Який вплив антиоксидантів на сперматозоїди?

Ну, паростки містять багато антиоксидантів у вигляді вітаміну С, вітаміну А і вітаміну Е. В одній чашці сирих паростків квасолі міститься 14 мг вітаміну С, 22 МО вітаміну А у вигляді бета-каротину та альфа -каротин і 0,1 мг вітаміну Е у вигляді альфа-токоферолу. Отже, вживаючи паростки квасолі, ви можете отримати багато антиоксидантів, які можуть підтримувати якість сперми.

Якщо ви курите або часто піддається впливу сигаретного диму, вам слід збільшити споживання продуктів, що містять антиоксиданти. Не тільки від вживання паростків квасолі, але й від інших продуктів, таких як морква, помідори, апельсини, ківі та інші овочі та фрукти.

У паростках міститься фолієва кислота

Не тільки антиоксиданти, паростки також містять фолієву кислоту, яка також необхідна для підвищення чоловічої фертильності. Отже, не тільки жінкам, яким необхідно задовольнити потребу в фолієвій кислоті перед спробою завагітніти, але й чоловікам потрібна ця поживна речовина.

Який вплив фолієвої кислоти на чоловічу фертильність?

Фолієва кислота, або також відома як вітамін В9, необхідна для формування ДНК, виробництва та підтримки нових клітин, а також створення здорових червоних кров’яних клітин. Отже, задоволення потреб у фолієвій кислоті, безумовно, дуже необхідно як чоловікам, так і жінкам, перш ніж вони намагатимуться мати дітей.

Крім вживання паростків квасолі, інші продукти, які також містять фолієву кислоту, це брокколі, шпинат, капуста та інші зелені овочі. Картопля, апельсини та збагачені злаки також містять фолієву кислоту. З цієї причини вам, чоловікам, настійно рекомендується збільшувати споживання овочів і фруктів щодня.

Вміст інших корисних речовин у паростках квасолі

У паростках також міститься вітамін К і залізо, хоча кількість не надто велика. Одна чашка сирих паростків квасолі містить 34 мг вітаміну К і 1 мг заліза. Вітамін К дуже важливий у процесі згортання крові, мінералізації кісток, а також для підтримки щільності кісткової тканини. Тим часом залізо необхідне для транспортування кисню в крові для циркуляції по всьому тілу, а також для підтримки імунної системи.