emailvision.org

Поки що ви, можливо, більше знайомі з мандаринами, апельсинами понтіанак або грейпфрутами. Ну, представимо солодкий апельсин з Японії. Її звуть юзу апельсин. Обидва є фруктами з високим вмістом вітаміну С, тож у чому користь апельсинів юзу для здоров’я?

Різноманітні переваги апельсинів юзу для здоров'я

1. Зміцнює імунну систему

У 100 грамах фруктів юзу міститься 90,5 мг вітаміну С, який може задовольнити ваші щоденні потреби у вітаміні С. До вашої інформації, потреба у вітаміні С для дорослих становить приблизно 75-90 мг на добу.

У різних дослідженнях було показано, що вітамін С підвищує імунітет, стимулюючи виробництво білих кров’яних тілець. Антиоксиданти, що містяться у вітаміні С, можуть допомогти збільшити енергію, тому він може запобігти відчуття втоми.

Крім того, вітамін С може також підтримувати життєво важливі функції вашого організму, однією з яких є функція надниркових залоз, які регулюють викид гормонів стресу. Вітамін С також необхідний для засвоєння заліза, тому він також може допомогти вам уникнути анемії. Навіть у журналі Annals of Nutrition and Metabolism сказано, що вітамін С може допомогти організму захиститися від різних інфекційних захворювань, таких як діарея, пневмонія та малярія.

З усіма цими функціями користь вітаміну С з фруктів юзу для збільшення сили організму безсумнівна.

2. Запобігати передчасному старінню

Виглядати молодше свого віку – мрія кожного. Так чому б просто не почати їсти фрукти юзу? Крім того, що він збагачений вітаміном С, цей солодкий апельсиновий фрукт із землі сакури також містить багато природних антиоксидантів, які можуть запобігти передчасному старінню.

Антиоксиданти діють, щоб протидіяти шкідливому впливу вільних радикалів, які завдають шкоди клітинам організму, включаючи клітини шкіри. Пошкодження клітин шкіри через вплив вільних радикалів, таких як забруднений дим і сонячне випромінювання, змушує шкіру обвиснути і швидше зморщуватися.

3. Щоденне джерело клітковини

Як і інші фрукти, ви можете розраховувати на апельсини юзу як джерело щоденної клітковини. Клітковина потрібна організму для зв’язування жирів і полегшення процесу травлення. Ви можете їсти фрукти юзу як перекус або суміш ваших закусок. Таким чином забезпечується щоденна кількість клітковини, і ви також можете контролювати свою вагу, оскільки вона містить досить багато клітковини.

4. Запобігати закупорці судин

Закупорка кровоносних судин є причиною інфарктів, інсультів, тромбоемболії легеневої артерії та різних інших хронічних захворювань. Кілька досліджень показали, що вживання в їжу апельсинів юдзу може запобігти утворенню тромбів, які закупорюють кровоносні судини.

5. Зробіть настрій кращим

Доведено, що апельсини юдзу не тільки багаті вітаміном С, але й покращують поганий настрій. Про це свідчить дослідження, проведене в 2017 році. Команда досліджувала групу жінок, які страждали від передменструального синдрому (ПМС). Жінки, які страждають від ПМС, зазвичай відчувають швидкі зміни настрою, і доведено, що фрукти юзу можуть зменшити ці симптоми.