emailvision.org

Горло відіграє надзвичайну роль, оскільки цей орган допомагає нам дихати, говорити та вживати улюблену їжу. Якщо горло запалене та інфіковано, смак безсумнівно порушується і впливає на аспекти нашого повсякденного життя.

Тому дізнайтеся, чому ми повинні дбати про здоров’я свого горла.

Важливі причини підтримувати здорове горло

Деякі з нас, мабуть, відчували свербіж, запалене горло, кашель. Особливо для деяких професій, які використовують жести, щоб говорити. Під час розмови горло легко піддається впливу подразників у вигляді вірусів, бактерій або грибків. Це збільшує ймовірність болю в горлі.

Горло виконує роль, яка підтримує наше повсякденне життя, від розмови до ковтання їжі. Коли горло не підтримується здоровим, тіло також не відчуває себе в такому стані, як зазвичай. Як би незначно це не звучало, є кілька причин, за якими потрібно подбати про здоров’я свого горла.

Горло допомагає вам, коли ви дихаєте

Анатомічно розташування горла примикає до ротової і носової порожнини. Під час дихання горло відіграє важливу роль, щоб допомогти пропускати повітря з носа або рота в легені.

При диханні подразники (наприклад, бактерії, віруси або грибки) можуть потрапити в дихальну систему. Хоча ніс має захист через тонкі волоски та слизові оболонки, щоб блокувати проникнення чужорідних речовин, але завжди існує ймовірність потрапляння цих подразників у горло через їх близькість. Подразники можуть проникати, коли ніс заражається, і слиз з носа потрапляє в горло, тим самим дратуючи та інфікуючи горло.

При інфікуванні горла порушується дихальна система і з’являються симптоми кашлю. Це важливо для підтримки здоров’я горла.

Горло допомагає травній системі

Крім того, що горло допомагає вам дихати, воно також підтримує травну систему. Процес починається, коли ви пережовуєте і ковтаєте їжу. Тут горло стає входом для їжі з рота в травний тракт.

Безсумнівно, вам буде зручніше їсти, якщо здоров’я вашого горла буде добре підтримуватися. Яке відношення?

Наприклад, біль у горлі через запалення бактеріями або вірусами. Просто ковтати їжу незручно. Крім того, бактерії або віруси, які потрапляють в горло, можуть вплинути на роботу інших органів, наприклад, травної системи. Так що, коли мікроби потрапляють у шлунок, вони можуть викликати збільшення шлункової кислоти аж до горла. В результаті горло стає гарячим і з часом воно може захворіти.

Цей подразник може виникнути через нечисту їжу або напої, в тому числі якщо ми не дотримуємося гігієни рук. Тому дотримання особистої гігієни, а також їжі та напоїв, які ми будемо вживати, також допомагає захистити здоров’я горла.

Горло також підтримує імунну систему

Горло має слизову оболонку, яка здатна утримувати бактерії та віруси, а також лімфоїдну тканину, відому як кільце Вальдейера. Кільце Вальдейера розташоване в порожнині горла і складається з мигдаликів або мигдаликів. Існує лімфоїдна тканина, яка є сукупністю імунних клітин, завданням яких є захист організму від інфекції.

Незважаючи на те, що в горлі є імунні клітини, це не означає, що ми не приділяємо уваги здоров’ю горла. Якщо його функція порушена, імунна система також може ослабнути. Це може вплинути на загальне здоров’я.

Навіть якщо інфекцію не лікувати своєчасно, вона може вразити інші органи. Наприклад, бактеріальна інфекція Гемолітичний стрептокок В може навіть викликати ускладнення на серце та нирки. Процес роздратування та інфекції заважає функції дихання, прийому їжі та зниження опірності організму.

Прості способи зберегти ваше горло здоровим

В даний час багато людей все більше усвідомлюють, доглядають і намагаються підтримувати здорове горло. Особливо в розпал триваючої пандемії COVID-19 вони надають пріоритет власному здоров’ю, займаючись фізичними вправами та вживаючи поживну їжу, а також дотримуючись особистої гігієни, щоб підтримувати їхню імунну систему.

Насправді підтримувати здорове горло не складно. Ось як:

1. Вживання пастилок

Ссмоктування пастилок може допомогти зберегти ваше горло здоровим. Можна вибрати льодяники з інгредієнтами Подвійні активні речовини (амілметакрезол і дибенал) , а також вітамін С.

На основі досліджень від Міжнародний журнал загальної медицини , вміст амілметакрезолу та дибеналу може знижувати мікроби в ротовій порожнині протягом 10 хвилин послідовно, коли цукерку розсмоктують. Ці пастилки можуть допомогти запобігти вірусам і бактеріям, пов’язаним з інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Тим часом вміст вітаміну С здатний підтримувати роботу імунних клітин організму в боротьбі з хворобами, особливо інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Ви можете смоктати льодяники, щоб зберегти своє горло здоровим. Завжди читайте правила використання пастилок для горла, щоб оптимально відчути користь.

2. Ретельно мийте руки

Миття рук може бути першим кроком до збереження здоров’я горла. Ретельно мийте руки з милом і проточною водою протягом 20 секунд. Особливо після відвідування туалету, перед їжею, перед приготуванням їжі або після відвідування туалету. Таким чином можна знищити віруси та бактерії, які прилипають до рук.

3. Не діліться їжею та напоями

Приємніше їсти разом, куштуючи їжу один одного. На жаль, це може відкрити великі можливості для поширення вірусів і бактерій від людини до людини. Тому достатньо їсти за своїм власним меню, не ділитися ним з іншими, щоб уникнути інфікування, підтримуючи тим самим здоров’я горла.

4. Уникайте контакту з хворими людьми

Максимально піклуйтеся про себе, уникаючи контактів з друзями або родичами, які хворі. Тому що бактерії та віруси є навколо хворих людей, особливо коли вони кашляють чи чхають. Крапелька може поширитися і вдарити вас. Тому краще уникати фізичного контакту. Якщо вам дуже потрібно спілкуватися, краще одягнути маску, а потім вимити руки з милом.

5. Етикет при кашлі та чханні

Не забувайте правильно дотримуватися етикету кашлю та чхання. Наприклад, використавши серветку і відразу ж викинувши її в смітник. Крім того, ви також можете кашляти або чхати у внутрішню сторону ліктя, щоб звести до мінімуму розбризкування крапель навколо вас. Не забувайте після цього вимити руки, щоб віруси чи бактерії не заразили інших людей.

6. Їжте здорову і поживну їжу

Не забувайте включати в щоденне меню різноманітні поживні речовини. Переконайтеся, що в кожній порції є вуглеводи, білок, вітаміни та мінерали. Завжди вживайте фрукти та овочі, щоб здоров’я горла та імунітет також підтримувалися. Намагайтеся подавати різноманітне меню, щоб організм отримував достатньо харчування, так.

Крім того, уникайте продуктів або напоїв, які можуть подразнювати горло, наприклад, занадто гарячої їжі, занадто гострої їжі, газованої води, кави, сухих закусок (картопляні чіпси, попкорн ), кислі напої та алкоголь.

7. Випийте 2 л води

Задовольніть потребу в рідині, випиваючи 2 літри мінеральної води щодня. Вода допомагає утримувати горло вологим і запобігає його пересихання. Сухе горло легко дратується і викликає свербіж.

Для тих із вас, хто часто п’є каву під час роботи або відпочинку, кофеїн може мати сухий вплив на горло. Тому завжди не забувайте пити воду, щоб зберегти здоров’я горла.

Ну, тепер ви знаєте, наскільки важлива роль горла в тому, що його здоров’я потрібно підтримувати. Зробіть вищеописаний спосіб, щоб горло завжди було здоровим і без інфекції. Здорове горло, ви також можете виконувати діяльність зосереджено і оптимально.