emailvision.org

Молоко — це напій, насичений поживними речовинами, які можуть забезпечити різні переваги для росту і здоров’я організму. Відоме як джерело кальцію та вітаміну D, молоко допоможе підтримувати здоров’я кісток, якщо вживати його регулярно. Молоко також смачне, його можна подавати різними способами. Хтось воліє пити тепле молоко, а хтось – холодне. Отже, що корисніше, тепле молоко чи холодне молоко?

Що корисніше, тепле чи холодне молоко?

Багато людей роблять вживання молока кожен сніданок рутиною, яку не можна пропускати. Незалежно від того, п’єте ви його прямо чи подаєте з пластівцями, завжди можна щось зробити, коли справа доходить до молока. Так що тепле чи холодне, у кожного свій улюблений.

Незалежно від того, подають молоко теплим чи холодним, молоко все одно забезпечує споживання калорій з поживними речовинами. Обидва також мають свої переваги.

Переваги теплого молока

Тепле молоко допомагає швидше заснути. Молоко містить триптофан і мелатонін, які викликають сонливість. Ці два компоненти більш активно працюють на молоці, яке подається теплим.

Але майте на увазі, що цей ефект вплине лише на тимчасові проблеми з безсонням. Крім того, вміст двох вищевказаних компонентів також з’являється в невеликих кількостях.

Однак тепле молоко все одно надасть заспокійливий ефект, який допоможе вам швидше заснути.

Тепле молоко також може подолати дискомфорт у шлунку. Особливо вранці холодні напої можуть викликати у деяких людей такий дискомфорт, як здуття живота. Тому подолати її може тепле молоко.

Тепло молока також вплине на ваше тіло. Якщо вживати в холодну погоду, тепле молоко може допомогти підвищити внутрішню температуру тіла. Тепле молоко може зарядити енергією.

Не зупиняйтеся на досягнутому, молоко містить калій, який дуже корисний для розслаблення м’язів. Цей вміст калію зніме напругу м’язів і тиск на нерви.

Для жінок, які відчувають симптоми ПМС, тепле молоко полегшить біль.

Переваги холодного молока

Молоко також не менш корисне, якщо його пити холодним. Холодне молоко може допомогти організму залишатися зволоженим через вміст електролітів. Стакан холодного молока може бути правильним напоєм після тренування.

Ще одна перевага: вживання холодного молока допомагає зменшити дискомфорт у шлунку через підвищення рівня шлункової кислоти.

Кальцій, що міститься в молоці, поглине надлишок кислоти, що виробляється шлунком, так що пізніше зменшить появу симптомів.

Однак не ототожнюйте холодне молоко з ліками, які можуть миттєво реагувати на полегшення болю. При регулярному і тривалому прийомі молоко сприяє утворенню молочної кислоти, яка працює в організмі, щоб нормалізувати кислотність шлунка.

Холодне молоко також корисно для травлення. Вживання холодного молока може допомогти очистити жир і жир у шлунку від споживаної їжі.

Мало того, холодне молоко має вітрогонні властивості, які сприяють поліпшенню процесу травлення.

Обидва однаково корисні, але…

Немає різниці за поживністю між теплим молоком і холодним молоком. Обидва вони приносять хорошу користь для здоров’я організму. Однак бувають випадки, коли холодне молоко і тепле молоко можуть мати різний ефект.

Одне з них, вам можуть не радити пити холодне молоко, коли ви хочете спати вночі, оскільки це справді спричинить проблеми з травленням.

Крім того, також пристосуйтеся до погоди навколо вас. У спекотну погоду краще пити холодне молоко.

Пам’ятайте, що тепле або холодне молоко не рекомендується пити, якщо у вас непереносимість лактози і алергія на молочні продукти.