emailvision.org

Тривога, смуток і душевний біль – це емоційні спалахи, які є нормальними для будь-якої людини після розставання. Але будьте обережні. Сумні відчуття після розбитого серця можуть призвести до депресії, якщо ви тримаєте його в потоці і дозволите йому затягнутися занадто довго. Нерідкі випадки, коли депресія через розбите серце призводить до самогубства. Які ознаки та симптоми депресії через розбите серце?

Нормально сумувати, що розрив серця є нормальним, якщо ви відчуваєте…

Плач, розчарування і злість – це суто людські емоції, які цілком нормальні. Ми всі це пережили і зможемо відчувати це пізніше.

Це тому, що гнів і смуток зазвичай викликані подією, досвідом або життєвою ситуацією, які були важкими, болісними, складними чи розчарованими. Іншими словами, ми схильні відчувати сум або злість через щось.

Головні болі, відсутність апетиту, безсоння, млявість тіла та «очі панди», які ви відчуваєте після розриву стосунків, можуть бути науково доведені. Ця негативна реакція викликана зниженням рівня дофаміну та окситоцину, гормонів щастя, що виробляються мозком. Натомість мозок фактично збільшує вироблення гормонів стресу кортизолу та адреналіну. На додаток до погіршення настрою, високий рівень гормону стресу кортизолу також може відображатися у справжньому фізичному болю, який ви відчуваєте після розриву стосунків. Насправді, фізичні симптоми, викликані підвищенням гормону стресу кортизолу, можуть бути подібними до симптомів відміни кокаїну.

Оскільки смуток — це природна людська реакція, це також означає, що коли щось позитивне зміниться у вашому житті або коли ми зможемо рухатися далі, щоб пристосуватися та впоратися з розчаруванням, внутрішній неспокій зникне й повністю зникне.

Реакція на розрив стосунків і час, який потрібен, щоб рухатися далі, можуть відрізнятися від людини до людини. Однак пам’ятайте про наступні симптоми депресії, спричиненої тяжким ураженням печінки.

Симптоми депресії внаслідок розбитого серця

На відміну від звичайного смутку та гніву, депресія не є нормальним станом. Депресія – це психічне захворювання, яке може бути спровоковано емоційною та гормональною нестабільністю мозку в довгостроковій перспективі. Депресія також може бути спровокована травмою в минулому, наприклад, розривом стосунків. Але в деяких випадках депресія може з’явитися без передування будь-якого тригера.

Депресія може мати негативний вплив на настрій, почуття, витривалість, апетит, режим сну та рівень концентрації пацієнтів. Коли ми знаходимося в депресії, ми будемо відчувати себе зневіреними або мотивованими, безнадійними і нещасними, постійно сумуватимемо і невдало, і легко втомлюємося.

Пам’ятайте про наступні симптоми депресії через розбите серце:

• Відсторонення від соціальних і сімейних кіл
• Почуття смутку, порожнечі або безнадійності більшу частину дня і більшу частину дня.
• Втрата ентузіазму, мотивації, енергії та витривалості, ніби надії більше немає
• Важко прийняти рішення
• Їжте менше або більше, ніж зазвичай
• Різке схуднення або збільшення ваги
• Сон коротше або довше, ніж зазвичай
• Неможливість/втрата інтересу до пересування
• Труднощі з концентрацією уваги та чітким мисленням
• Важко запам'ятати
• Почуття провини, невдач і самотність
• Постійно негативні думки (почуття неповноцінності та нікчемності).
• Легко розчаровується, злиться і ображається
• Надмірна тривожність.
• Важко виконувати повсякденну діяльність
• Втрата інтересу до речей, які зазвичай подобаються
• Суїцидальні думки та/або спроби самогубства

Симптоми депресії через розбите серце вище можна неправильно витлумачити як звичайний смуток, оскільки вони не продовжуються після розбитого серця. Але якщо смуток може швидко пройти, цей стан може тривати півроку і більше. Депресії потрібно більше часу, щоб відновитися від усього.

Тому негайно зверніться до лікаря, якщо через кілька тижнів ваше почуття смутку і розгубленості не почне покращуватися, або якщо ситуація погіршиться.

Як впоратися з сумом після розбитого серця?

Депресію через розбите серце можна запобігти. Це нормально побути на самоті після того, як вас залишила кохана людина. Утримання емоцій під контролем може негативно вплинути на ваше фізичне та психічне здоров’я. Однак вам доведеться зіткнутися з суворою реальністю. Нехай минуле було минулим. Прийнявши реальність, вам буде легше пройти через випробування, а не намагатися боротися з нею або категорично відкидати її.

Займіться і зробіть себе щасливим по-своєму. Наприклад, зібратися з друзями, щоб просто випити кави в кафе та провести сеанс. Ви також можете подивитися комедійні фільми або відправитися у відпустку до туристичних визначних місць. Таким чином ви також знімаєте стрес і одночасно знімаєте біль.