emailvision.org

Мухаммед Алі завжди «гостив» секс принаймні 6 тижнів перед великими змаганнями. Кілька команд, які брали участь у Чемпіонаті світу 2014, тоді випустили суворі правила не займатися сексом перед грою, оскільки тренер вважав, що секс може заважати діям їхніх гравців. Фактично, Платон каже, що олімпійські спортсмени повинні уникати сексу перед днем ​​змагань.

З іншого боку, Міжнародний олімпійський комітет (МОК) роздав 450 000 презервативів всім спортсменам під час Олімпійських ігор 2016 року в Ріо. Деякі спортсмени визнали, що в Олімпійському селищі секс є звичайним заняттям олімпійців та волонтерів (лише подивіться на сексуальний скандал між Усейном Болтом та бразильською жінкою на Олімпійських іграх 2016 року в Ріо).

Чи є частка правди щодо впливу сексу на спортивні результати, на краще чи на гірше?

Секс збільшує вироблення тестостерону, що підвищує спортивну силу

Деякі люди вважають, що еякуляція витягує з тіла тестостерон, гормон сексуального бажання та агресії. Інші також вважають, що секс тільки втомлює спортсменів, що може призвести до травм.

«Це дуже хибна думка», — сказав Еммануеле Джанніні А., професор ендокринології з Університету Аквіла в Італії.

Джанніні виявив, що секс насправді стимулює вироблення тестостерону у чоловіків, підвищуючи тим самим агресію — і це саме те, чого ви хочете від спортсмена. Навпаки, сказав Джанніні, чоловіки, які вирішили утримуватися від сексу протягом трьох місяців (з партнером або без нього), показали зниження рівня тестостерону до рівня перед пубертатним періодом.

Крім того, ідея про те, що секс напередодні змагань, як вважається, стомлює спортсменів або що він може послабити м’язи спортсменів, спростовується багатьма експертами. Секс не є дуже вимогливим заняттям. Якщо потрібно порівняти, статевий акт між подружніми парами витрачає приблизно 25-50 калорій (максимум 200-300 калорій), що еквівалентно енергії, необхідної для підйому на два поверхи сходів.

Невелике дослідження (за участю лише 10 олімпійських спортсменок і 11 спортсменів), про яке повідомив Мік, виявило, що часті атлети, які мастурбують, були пов’язані зі збільшенням спортивних результатів, з більш ніж на 10% збільшення спритності і приблизно на 13% збільшення загальної сили. . Регулярний секс з партнером також дає спортсменам певну конкурентну перевагу, хоча набагато менше, ніж тим, хто регулярно любить одиночний секс: наприклад, статевий акт показав 3% збільшення спритності. Спортсмени, які вважали, що секс покращує їх результати, показали на 68% більший потенціал для кращих спортивних результатів після сексу.

Одне опубліковане дослідження Журнал клінічної ендокринології та метаболізму виявили, що тестостерон (який у чоловіків виділяється під час оргазму) допомагає зміцнити м’язи ніг і силу, навіть якщо тестостерон дається як добавка, а не секс.

Вважається, що секс є альтернативою протиотрутою від травм для спортсменів

За словами Баррі Комісарука, професора психології Університету Рутгерса в Ньюарку, штат Нью-Джерсі, сексуальна активність насправді може допомогти з болем у м’язах після гри чи іншої спортивної травми у жінок.

Те ж саме показали і спортсмени-чоловіки. Причина: коли чоловіки отримують оргазм, їхні тіла виділяють потужну комбінацію дофаміну та пролактину, які можуть захопити ваш мозок, щоб ви відчували менше болю.

«Принаймні один механізм, за допомогою якого секс блокує біль, полягає в тому, що він блокує вивільнення нейропептиду під назвою субстанція P, який є передавач болю», – говорить він.

Його дослідження показало, що жіночий оргазм дає сильний ефект знеболення. Ефект, сказав Комісарук, може тривати до 24 годин у випадках хронічного болю, наприклад, м’язового. Комісарук також виявив, що вагінальна стимуляція сильно вплинула на напругу м’язів ніг, посилюючись у одних жінок і виснажуючи в інших.

Секс допомагає зняти занепокоєння перед матчем

Існує думка, що секс може відволікти спортсменів від зосередження на грі. Вони вірять, що секс візьме на себе функцію логіки, і замість цього наповнюють їхні голови спогадами про попередню ніч, що робить спортсменів більш схильними до відволікання навіть до свистка.

Хуан Карлос Медіна, генеральний координатор спортивного відділу Мексиканського технологічного університету Монтеррей, сказав CNN, що статевий акт корисний для спортсменів. «Секс допомагає вам відчувати себе розслабленими та задоволеними сексуально, розумово та фізично», — каже вона. «Це сприяє зниженню рівня тривожності спортсменів перед важливими матчами».

В одному дослідженні, опублікованому в Journal of Sports Medicine And Physical Fitness, дослідники провели спортсменам, які займаються витривалістю і важкою атлетикою, серію тестів на концентрацію та атлетичність після статевого акту і виявили, що секс раніше не заважає концентрації (за умови, що це не було зроблено дві години). раніше).

Вважається, що підвищення якості спортивних результатів є лише ефектом плацебо

Коли йдеться про психологічний вплив сексу на спортивні результати та про те, як він може допомогти покращити або знищити спортивні результати, наукові дослідження дуже обмежені.

З іншого боку, за повідомленням Greatist, мета-аналіз чотирьох окремих досліджень, опублікованих в Journal of Sport Medicine, показав, що наявність або відсутність сексуальної активності не мала вирішального впливу на спортивні результати після вивчення результатів тестів сила тіла, аеробна фізична форма та VO2 max у спортсменів-учасників дослідження.

Одне дослідження, проведене Dr. Томмі Бун у 1995 році, про що повідомляє Sex Info Online, який вимірював фізичну активність чоловіків на біговій доріжці, не виявив жодних відмінностей в аеробній формі, обробці киснем або показниках стресу від продукту між чоловіками, які займалися сексом за дванадцять годин до матчу, і тими, хто цього не робив. взагалі займатися сексом. Інше дослідження, опубліковане в Journal of Sex Research в 1968 році, показало, що чоловіки, які утримувались від сексу протягом шести днів, не показали кращих результатів на тесті на силу, ніж чоловіки, які займалися сексом напередодні ввечері.

На закінчення?

Хоча наукові дослідження впливу сексу на спортивні результати, на краще чи на гірше, все ще дуже обмежені (а деякі дослідження відносно невеликі), є один фактор, який переважає всі інші можливості, коли мова йде про результативність спортсмена — мислення. . Якщо спортсмен думає, що секс вплине на його спортивні результати, це занепокоєння, безумовно, відобразиться на його діях.

За словами олімпійського тренера Майка Янга, результати кількох попередніх досліджень щодо зв’язку між сексом і спортивними результатами підтверджуються чимось схожим на ефект плацебо: в основному, якщо секс змушує спортсменів відчувати себе більш витривалими та енергійними, результати будуть імітувати цей ефект.

Вживання алкоголю або сигарет або недосипання під час нічних вечірок, які іноді супроводжують сексуальну активність, є серйозними факторами, які можуть вплинути на спортивні результати спортсмена.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Індивідуальні види спорту проти командних видів спорту, що краще?
• 8 видів спорту, які можуть тренувати сексуальну спритність у чоловіків
• Чому нам не потрібно займатися спортом занадто довго