emailvision.org

Вагітність приносить багато змін в організм. Однією з вражаючих змін, які можуть відчути вагітні жінки, є набряки пальців через збільшення вироблення крові та рідини організму. Хоча це нормально, опухлі пальці під час вагітності можуть викликати неприємні відчуття. Отже, яка причина і чи можна подолати?

Чому набрякають пальці під час вагітності?

Запуск Американської асоціації вагітності під час вагітності організм виробляє приблизно на 50% більше крові та рідини, щоб задовольнити потреби плода, що розвивається.

Надлишок рідини може накопичуватися в деяких частинах тіла, викликаючи набряк, який називається набряком.

Набряк зазвичай починається з п’ятого місяця вагітності і посилюється зі збільшенням терміну вагітності, особливо в третьому триместрі.

На це також впливає розвиток плода, що призводить до збільшення матки в розмірах.

В результаті збільшення розмірів матки все більше тисне на кровоносні судини і гальмує кровотік.

Крім того, гормони в організмі можуть зробити м’язи кровоносних судин м’якшими.

В результаті кров не може оптимально надходити назад до серця. Кров та її рідинні компоненти накопичуються в руках, ногах, обличчі та пальцях.

Як боротися з набряком пальців під час вагітності

Опухлі пальці можуть викликати дискомфорт і навіть заважати повсякденній діяльності.

Щоб не заважати повсякденній діяльності вагітної жінки, ось кілька простих порад, як впоратися з набряком пальців під час вагітності.

1. Зменшіть споживання солі

Сіль може гальмувати всмоктування води, погіршуючи таким чином набряклість пальців у вагітних жінок.

Крім того, що його отримують із солоної їжі та приправленого глутамат натрію натрий, споживання солі також отримується з хліба, злаків та розчинних напоїв.

Тому перед вживанням слід звернути увагу на вміст натрію, зазначений на упаковці.

Відповідно до Рекомендацій щодо харчування американців на 2020-2025 роки, рекомендоване споживання солі становить максимум 1 чайна ложка на день або близько 2300 міліграмів (мг).

2. Уникайте споживання кофеїну

Посилаючись на Американську асоціацію вагітності, кофеїн може викликати зневоднення, щоб згущувати кров. В результаті набряк на пальцях посилиться.

На додаток до зменшення набряку, вагітним жінкам необхідно уникати кофеїну, щоб запобігти ризику ускладнень вагітності, таких як передчасні пологи, вроджені дефекти та викидень.

Кофеїн міститься в каві, чаї та безалкогольних напоях. Тому слід відмовитися від вживання цих напоїв під час вагітності.

3. Збільште споживання калію

Набряк пальців може посилитися, якщо вам не вистачає споживання калію.

Калій можна отримати, вживаючи в їжу банани, дині, апельсини, сухофрукти, гриби, картоплю, солодку картоплю та горіхи.

Однак уникайте надмірного споживання цих продуктів, щоб уникнути ризику гіперкаліємії.

Якщо вам лікар дає калійні добавки, ви повинні запитати правильні продукти для споживання.

4. Спати обличчям вліво

Сон зліва зменшить тиск на нижню порожнисту вену.

Ці судини функціонують для відтоку крові, що містить вуглекислий газ, від нижньої частини тіла до серця.

Лежачи на лівому боці під час вагітності також можна зменшити навантаження на живіт.

Якщо нижня порожниста вена вільна від тиску, кров буде надходити до серця плавніше. Накопичена рідина зменшується і пальці перестають набрякати.

5. Уникайте занадто довго перебувати в одній і тій же позі

Занадто довге сидіння або занадто довге стояння може надто сильно тиснути на кінчики тіла, наприклад пальці рук і ніг.

Особливо під час вагітності маса тіла збільшується. В результаті цього тиску кровотік стає менш плавним.

Крім виникнення судом під час вагітності, цей стан може викликати набряк пальців рук і ніг під час вагітності.

Тому вагітним жінкам рекомендується продовжувати рухатися, займатися фізичними вправами і фізичними вправами.

6. Використання теплого компресу

Теплі компреси дуже корисні для боротьби з набряком пальців під час вагітності. Тепло може покращити кровообіг навколо стиснутої області.

Таким чином, приплив крові до серця стає більш плавним.

Ви можете використовувати грілка-подушка або рушник, змочений в теплій воді. Покладіть його на набряклий палець на 20 хвилин.

Не перевищуйте цей час, щоб уникнути ризику перегрівання тіла.

Пам’ятайте про ризик розвитку прееклампсії, якщо пальці набрякають під час вагітності

Опухлі пальці під час вагітності - це нормально. Зазвичай цей стан починає стихати після пологів.

Однак майте на увазі, якщо ви відчуваєте такі симптоми набряку пальців під час вагітності:

• набряк виникає раптово
• супроводжується головним болем,
• погіршення зору і
• кляп

Причина в тому, що це симптом прееклампсії, яка є ускладненням вагітності, що характеризується високим кров’яним тиском і ураженням органів.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до гінеколога, щоб призначити правильне лікування.