emailvision.org

Зазвичай важче привчити дітей спати на самоті, якщо вони звикли спати з батьками. Незважаючи на те, що є багато проблем, над ними потрібно працювати. Не дозволяйте звичці спати разом до тих пір, поки він не вступить у підлітковий період. Наведені нижче поради можуть допомогти.

Коли діти повинні спати на самоті?

Рішення про відокремлення дитячої спальні насправді ґрунтується на різних міркуваннях. Крім вікового фактора, деяким батькам може бути важко розділити ліжка через обмежений простір вдома.

Крім того, за даними клініки Мейо, 3-річні діти можуть звикнути спати окремо від батьків. Хоча іноді все-таки сплять разом, якщо йому сумно або страшно.

Деякі батьки можуть вирішити відокремити ліжко своєї дитини від дитинства. Мета полягає в тому, щоб запобігти його роздавленню вашим сплячим тілом. Втім, ви також можете розділити кімнати, якщо дитина відмовилася від грудного молока.

Взагалі з 5 до 8 років діти повинні звикати спати у власній кімнаті. Не рекомендується спати з батьками, якщо йому виповнилося 8 років. Особливо, якщо ви вступили в період статевого дозрівання.

Які переваги, коли дитина спить на самоті?

Існує ряд переваг, які ви можете отримати, якщо ваша дитина спить в окремих кімнатах, зокрема:

• вчити дітей бути самостійними
• може дисциплінувати дітей
• виховувати у дітей відповідальність
• тренувати дитячу сміливість,
• Ви можете спати краще

Як привчити дитину спати на самоті?

Зазвичай дитина, яка не хоче спати сама в своїй кімнаті, створює різні причини, щоб спати з батьками.

Тому ви повинні бути розумними, щоб перехитрити причини, які наводить ваша дитина. Спробуйте ці вісім прийомів, щоб ваша дитина могла швидко звикнути спати на самоті.

1. Почніть повільно

Бажано підготувати дитину до того, щоб вона навчилася спати самостійно задовго до того, як настане час, щоб вона не злякалася. Як перший крок, ви можете спробувати спочатку розділити ліжка, навіть якщо вони все ще знаходяться в одній кімнаті.

Ви також можете використовувати приманку, яка подобається вашому малюкові, наприклад: «Пізніше у своїй новій кімнаті ви зможете зробити ляльковий замок». або інші речі, які йому подобаються.

По суті, ви повинні змусити дитину повірити, що спати у вашій кімнаті — це весело й корисно, а не щось страшне.

2. Створіть приємну атмосферу кімнати

Для того, щоб дитина хотіла спати у власній кімнаті, вона повинна почуватися у своїй кімнаті як вдома. Облаштуйте дитячу спальню так, щоб було комфортно і весело.

Підготуйте зручні ляльки, подушки та валики, щоб він відчував себе в безпеці та спокій під час сну. Нехай він тримає у своїй кімнаті кілька іграшок або читає книги, щоб створити відчуття приналежності.

3. Не поспішайте дитину спати

Якщо ви поспішно відкладали дитину спати, вам слід припинити цей метод.

Поспіх не зробить дитину сонним і захоче спати. З іншого боку, він буде відчувати себе неспокійним і вважати, що перед сном ненависний час.

Переконайтеся, що перед сном важливо відпочити. Щоб укласти дитину спати, готуйтеся до сну рано, наприклад, сечовипускання, чистка зубів, миття ніг і молитва перед сном.

4. Читайте казки перед сном

Щоб дитина була радісніше, коли приходить спати, розкажіть йому казку або цікаві історії. Ви також можете поспілкуватися про цікаві речі, які трапилися з ним того дня.

Крім того, що ця діяльність допоможе вашій дитині розслабитися, вона також може підтримувати ваш зв’язок з дитиною. Тому він почувається, що не залишився без уваги, навіть якщо спить один в іншій кімнаті.

5. Зменшіть джерела відволікання

Однією з причин проблем зі сном у дітей може бути перешкода. Наприклад, світло або шум від телевізора, комп’ютерів чи інших електронних пристроїв. По можливості усуньте ці відволікаючі фактори.

Якщо у вашого малюка вже є смартфон ви повинні взяти його на зберігання та повернути наступного дня.

6. Уникайте страшних історій

За даними Sleep Foundation, деякі діти можуть відчувати тривога розлуки а саме тривога, коли він був розлучений з батьками. Це нормально, особливо якщо дитина не звикла спати одна.

Щоб запобігти цьому, намагайтеся не лякати дитину страшними історіями або використовуйте лише загрозу сну як інструмент покарання дитини. Це лише ускладнить розлуку з вами.

7. Подолання дитячих страхів

Деякі діти можуть не захотіти спати на самоті, боячись темряви або привидів. Щоб виправити це, ви можете поставити багато ляльок, подушок або ковдр навколо ліжка, щоб він відчував себе в безпеці.

Ви також можете забезпечити легкий сон із м’яким світлом або наклеїти наклейки, які світяться в темряві, щоб відвернути страх.

Якщо ваша кімната знаходиться близько один від одного, спробуйте трохи відчинити двері, щоб усередину проникало світло, і дитина все ще відчувала вашу присутність і вашого партнера.

8. Хваліть сміливість дитини

У перші дні роздільного сну ваша дитина все ще може відчувати страх і мати проблеми зі сном. Намагайтеся перевіряти його стан кожні 10-15 хвилин.

Не варто гніватися, якщо дитина ще не спить. Хваліть її мужність за те, що вона зберігає спокій у ліжку і не обганяє вас або вашого партнера.

9. Залучайте дитину до підготовки її нової кімнати

Щоб дитина звик спати сам, вам потрібно створити відчуття приналежності до його нової кімнати.

Щоб він був у ентузіазмі, спробуйте залучити його до підготовки спальні. Наприклад, вибираючи кольори фарби, мотиви постільної білизни та розміщення кімнатних меблів.

10. Залишайтеся твердими та послідовними

Це те, про що не слід забувати, коли ви і ваш партнер намагаєтеся привчити дитину спати на самоті. Коли ваш малюк не може спати і наздоганяє вашу кімнату, ніжно запросіть і супроводжуйте його повернутися до своєї кімнати.

Якщо ви дозволите йому спати з вами і вашим партнером, йому буде ще важче навчитися бути незалежним.

Якщо вашій дитині приснився поганий сон, негайно впорайтеся з ним, запитавши про його сон і переконавшись, що це просто нереальна квітка сну.

Потім продовжуйте просити його повернутися спати в своїй кімнаті. Не дозволяйте своїй дитині використовувати виправдання нічних кошмарів як зброю, щоб не спати на самоті.

11. Встановіть правильний час сну

Щоб дитині було комфортно спати самостійно, потрібно стежити, щоб вона спала вчасно. Не змушуйте його спати занадто рано. Однак намагайтеся не дати йому спати після сну.

Ви також можете обійти це, змінивши час сну. Також переконайтеся, що ваша дитина ситий і пішов у ванну перед сном.

Мета полягає в тому, щоб він не стримував сечу і не використовував ці речі як алібі, щоб вибратися зі своєї кімнати вночі.

12. Цінуйте зусилля дитини

Для більшого ентузіазму ви також можете дати винагороду після того, як дитина встигне спати одна в своїй кімнаті. Даруйте прості винагороди, як-от поцілунки, компліменти та подяки вранці.

Ви також можете подати його улюблене меню сніданку як форму вдячності. Так дитина буде більш мотивована вчитися спати самостійно.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!