emailvision.org

Вступаючи в місяць Рамадан, у вас можуть виникнути різні проблеми з ротовою порожниною. Починаючи від потрісканих губ до неприємного запаху з рота. Причина в тому, що не їсти і не пити протягом годин може викликати стан, який називається галітоз. Отже, вам потрібен потужний спосіб запобігання та усунення неприємного запаху з рота під час голодування. Ну, ось кілька порад, зібраних від експертів.

Як позбутися від неприємного запаху під час голодування

Проблему неприємного запаху з рота відчуває практично кожен. Не тільки дратує, але й впевненість може знизитися.

Як цитує Harvard Health Publishing, неприємний запах з рота може виходити зсередини або зовні. Найпоширенішою причиною неприємного запаху з рота є наявність бактерій в області зубів, а також на мові.

Так само, коли ви постите в Рамадан, ця проблема може повернутися.

Незважаючи на те, що ми постимо весь день, це не означає, що ми не можемо позбутися неприємного запаху з рота під час Рамадану.

Якщо неприємний запах з рота з’являється раптово, ви можете панікувати або відчувати себе невпевнено. Заспокойся. Ви можете спробувати наступні швидкі способи позбутися неприємного запаху з рота під час голодування.

1. Полоскати горло с рідина для полоскання рота

Кількість бактерій у роті може викликати неприємний запах з рота. Позбутися від цих бактерій можна, полоскаючи горло рідиною для полоскання рота або рідина для полоскання рота.

Краще використовувати рідина для полоскання рота без алкоголю та переконайтеся, що тип рідини для полоскання рота, який ви використовуєте, вбиває бактерії в роті. Регулярне полоскання горла може бути способом позбутися неприємного запаху з рота під час голодування.

2. Зубна щітка

Порушивши пост і сахур, не забудьте ретельно почистити зуби. Переконайтеся, що ви охоплюєте всю внутрішню частину рота, в тому числі між зубами.

Це може бути способом позбутися неприємного запаху з рота під час голодування, оскільки він очищає залишки їжі, що застрягли в роті, і стає середовищем для розмноження бактерій.

Чищення зубів у другій половині дня або ввечері також може бути способом позбутися неприємного запаху з рота, якщо вам це дійсно потрібно.

Однак деякі люди відчувають дискомфорт, якщо під час голодування доводиться чистити зуби зубною пастою. Тому просто змочіть зубну щітку водою, не потрібно використовувати зубну пасту.

Потім не забувайте регулярно міняти зубну щітку кожні два-три місяці, щоб уникнути розмноження бактерій.

3. Очистіть язик

Ваш язик також може бути гніздом бактерій, тому з’являється неприємний запах з рота. Якщо ви відчуваєте неприємний запах з рота, ви можете очистити язик спеціальним засобом для чищення язика, який зараз продається в багатьох магазинах.

Це не тільки підтримка язика в чистоті, але й один із способів позбутися неприємного запаху з рота під час голодування.

Для очищення язика не потрібно використовувати зубну пасту або воду. Однак переконайтеся, що ваш засіб для чищення язика завжди гігієнічний.

4. Підтримуйте здоров'я ясен

Неприємний запах з рота справді може виникнути при недотриманні гігієни порожнини рота. Не тільки область зубів, проблемні ясна також можуть бути причиною неприємного запаху з рота. Це пов’язано з наявністю бактерій, які збираються біля основи зубів, і воно стає смердючим.

Як позбутися неприємного запаху з рота під час голодування через проблеми з яснами, ви також можете зробити, звернувшись безпосередньо до стоматолога. Такі стани, як гінгівіт або пародонтит, вимагають негайного лікування.

5. Вживання фруктового соку

Крім води, ви також можете використовувати певні фруктові соки як спосіб позбутися неприємного запаху з рота під час припинення голодування. Як ананасовий сік, який, як стверджують, ефективний для боротьби з цим станом.

Хоча немає конкретних досліджень, фрукти ананаса мають вміст, який може подолати проблеми із запаленням в організмі. Крім того, з’єднання бромелайну в ньому сприяє підвищенню опірності організму і зменшенню проблеми зараження бактеріями.

Не тільки ананас, а й апельсини можна використовувати як напій на узбіччі посту. Цитрусові класифікуються як корисні для поліпшення гігієни зубів.

У поєднанні зі здатністю вітаміну С, який може збільшити вироблення слини, щоб усунути неприємний запах з рота під час голодування.

6. Скористайтеся яблучним оцтом або харчовою содою

Не хвилюйтеся, якщо у вас закінчиться ополіскувач для рота. Спробуйте використовувати яблучний оцет або харчову соду як спосіб позбутися неприємного запаху з рота під час голодування. Можна розчинити один з них, щоб його можна було використовувати як натуральну рідину для полоскання рота.

Харчова сода або харчова сода містить бікарбонат натрію, який ефективно вбиває бактерії в ротовій порожнині. У той час як яблучний оцет містить сполуки оцтової кислоти, які корисні для зменшення росту бактерій.

Змішайте дві столові ложки з однією склянкою теплої води. Потім полощіть рот протягом 30 секунд і прополощіть рот простою водою.

7. Пийте достатньо води

Під час голодування не дозволяється підтримувати споживання мінеральної води протягом дня. Хоча одним із способів позбутися неприємного запаху з рота під час голодування є підтримка вологості області рота, не хвилюйтеся.

Спосіб, який можна зробити, - це зберігати споживання води під час посту до світанку. Ви можете налаштувати його відповідно до своїх можливостей.

Коли споживання мінеральної води зберігається, вироблення слини все ще відбувається, щоб запобігти розмноженню бактерій у роті.

Запобігайте неприємний запах з рота під час голодування

Щоб ваш рот був свіжим і чистим протягом усього дня, вам потрібно вжити заходів для запобігання неприємного запаху з рота під час голодування. Виконайте наведені нижче дії.

• Уникайте їжі з різким запахом на світанку, наприклад, дженколь або цибулю.
• Уникайте їжі та напоїв, які містять високий вміст цукру під час сахуру та іфтару. Бактерії, які викликають неприємний запах з рота, будуть розмножуватися швидше, якщо в роті залишиться багато цукру.
• Запобігайте сухості в роті, випиваючи багато води на світанку та порушуючи пост. Чим сухіше ваш рот, тим вище ймовірність неприємного запаху з рота.
• Перед сном полоскати горло солоною водою. Розчиніть чайну ложку солі в склянці теплої води. Потім полоскати горло протягом тридцяти секунд і викинути, не ковтати. Солона вода діє як антисептик, який видаляє бактерії, що викликають неприємний запах з рота.
• Ссмоктуйте і жуйте апельсини або лимони на сухурі та іфтарі. Обидва здатні збільшити вироблення слини, щоб рот не ставав сухим і смердючим.