emailvision.org

Вірте чи ні, але те, що ви думаєте, добре це чи погано, згодом може вплинути на те, що ми переживаємо. Ось чому вас заохочують часто думати позитивно, а не негативно. Справді, наскільки сильний вплив негативних думок, які можуть вплинути на людину?

Негативні думки можуть легко вплинути на людину

Не недооцінюйте вплив розуму. Так, тому що несвідомо найпростіша причина невдач і успіху, які ви відчуваєте, — це завдяки впливу вашого власного розуму. Отже, коли ваш розум переповнений речами, які «пахнуть» негативно, поступово це викличе стрес, який зрештою зіпсує те, що ви робите.

Простіше кажучи, негативні думки такі ж, як і коли ви розмовляєте самі з собою. Але тут ви не заохочуєте і не змушуєте себе продовжувати. Натомість ви звинувачуєте та недооцінюєте свої здібності.

Спробуйте подумати, чи думали ви коли-небудь про себе: «Я ніколи не зможу цього зробити», «Здається, більше нічого від мене чекати не можна» або навіть «Навіщо воювати, якщо врешті-решт Я продовжую?» теж не вдалося».

Це може здатися тривіальним, але це кілька слів, які насправді мають досить великий вплив на ваш розум, тіло і навіть ваше життя.

Суть полягає в тому, щоб говорити про негативні речі з самим собою негативні розмови про себе – це внутрішній діалог, який ведете лише ви самі, але водночас може обмежити ваші здібності та впевненість у собі.

Окрім стресу, він може в кінцевому підсумку зменшити вашу готовність і здатність вносити позитивні зміни у своє життя.

Насправді, добре поговорити з собою

Цікаво, що виявляється, що розмова про будь-що з собою може спонукати вас стати ще краще. З приміткою, слова, які ви передаєте, насправді не зруйнували вас, а навпаки, викликали мотивацію.

На жаль, багато людей насправді перестаралися, коли говорять і критикують себе. Насправді, занадто надмірна критика зазвичай може завдати нам удару у відповідь, тому що це змусить нас зосередитися лише на негативних речах і забути про позитивні моменти, які слід покращити.

Такий стан може не тільки знизити мотивацію, але й сприяти в собі почуття неадекватності та депресії. Зрештою, вам насправді важко побачити й скористатися позитивними можливостями, які існують у навколишньому середовищі.

Отже, як ви можете зменшити негативну саморозмову?

Дійсно, нелегко позбутися негативних думок, які продовжують перетинатися. Однак ключ тільки в собі. Як далеко ви зайшли, щоб переконатися, що можете і можете?

Деякі з цих простих прийомів також можуть допомогти вам зменшити негативні розмови про себе:

1. Позбавтеся від негативних думок

Погані речі можуть статися в будь-який момент. Але перш ніж розчинитися у своїх негативних думках, негайно зробіть глибокий вдих, викинувши речі, які можуть спонукати вас думати негативно. Натомість спробуйте думати про себе позитивніше.

2. Історії з найближчими людьми

Якщо вам важко розмовляти з собою, спробуйте поділитися своїми почуттями з найближчими людьми. Окрім полегшення, обмін проблемами з довіреними людьми може також підвищити впевненість у собі та допомогти швидко вирішити проблеми.

3. Подумайте про всі можливості, які можуть статися

Порівняно з необхідністю думати про негативні речі, ніколи не завадить спробувати подумати про різні можливості, які можуть статися. Наприклад, замініть свої думки про «Чому я такий товстий» на «Я точно можу скинути кілька кілограмів». Після цього намагайтеся послідовно займатися позитивною діяльністю, щоб досягти своєї мрії.

4. Прийміть власні недоліки

Нарешті, намагайтеся завжди приймати свою недосконалість. Так, деякі з наведених вище способів може бути важко реалізувати оптимально, якщо вони не ґрунтуються на прийнятті того, що є всередині нас. Тому що без цього, можливо, ви завжди будете відчувати менше.