emailvision.org

Бадмінтон – це вид спорту, яким може займатися кожен, від малого до старого. Крім того, що він здоровий, цей вид спорту, як відомо, приносить щастя кожному гравцеві, тому що ним можна займатися в парах або групах. Насправді бадмінтон корисний для дітей у розширенні соціальної взаємодії з друзями. Хочете спробувати цей вид спорту? Розслабтеся, для тих із вас, хто просто хоче спробувати або навіть розкрити свої здібності, вивчити основні прийоми бадмінтону неважко.

Зрозуміти основну техніку бадмінтону

Основні прийоми в бадмінтоні або бадмінтоні – це важливі речі, які необхідно опанувати кожному, хто почне вивчати цей вид спорту. Мета полягає в тому, щоб змусити себе оптимально справлятися з атаками супротивника. Як? Перегляньте пояснення наступних прийомів, давай.

1. Техніка бути правим

Перш ніж почати вивчати різні основні прийоми бадмінтону, добре знати правильне ставлення, щоб вам було легше виконувати захист і атакувати оптимально під час матчу.

Метод:

1. Позиція стоячи повинна бути вертикальною, обидві ноги готові для підтримки рівноваги тіла.
2. Зігніть коліна, розставивши ноги на ширині плечей, після чого розслабтеся на талії.
3. Розташуйте руку, яка буде тримати ракетку, якомога зручніше, і переконайтеся, що рука вільно рухається.
4. Завжди звертайте увагу на правила під час гри.

Після того, як ви засвоїли всі пункти вище, це означає, що ви готові переходити до наступної базової техніки бадмінтону.

2. Основна техніка тримання ракетки

Однією з важливих речей, якими повинен володіти один бадмінтоніст, є те, як правильно тримати ракетку. Тому що, якщо ви не тримаєте ракетку належним чином, у вас виникнуть труднощі з наданням сильної подачі лінії суперника.

Існує два способи тримання ракетки, які часто використовуються на корті: форхенд і бекхенд. Ці дві техніки використовуються як взаємозамінні, залежно від ситуації та умов гри. Для початківців, як правило, вони спочатку навчаються, як форхенд, а потім бекхенд.

Метод:

1. В основному, хват, необхідний при триманні ракетки, повинен бути розслабленим і не дуже тугим. Прості поради: утримуйте головку ракетки руками, потім повільно ковзайте руками вниз по ракетці, поки не досягнете місця для утримання ракетки, знайдіть найбільш зручне положення. Цей метод допомагає знайти правильний кут.
2. Помістіть великий і вказівний пальці, поки вони не утворять гострий V на рукоятці ракетки. Зверніть увагу, уникайте формування круглої U. Якщо утворюється буква U, це означає, що є помилка в тому, як ви тримаєте ракетку, наприклад, занадто туго.
3. Найкраще тримати ракетку в пальцях, а не в долоні. Це важливо для того, щоб вам було легше надавати послуги з розгрому вашого опонента.

3. Основна техніка обслуговування

Служба в бадмінтоні – один з важливих елементів, який необхідно добре засвоїти. Точна подача дасть вам перевагу над суперником.

Існує кілька основних технік обслуговування, які ви можете легко навчитися, зокрема:

1. Низька подача форхендом зазвичай використовується в одиночних змаганнях з бадмінтону, спираючись на низьку дистанцію удару між воланом і лінією сітки.
2. Висока подача форхендом майже те саме, що і низька подача форхендом, тільки для удару по волану потрібно більше сили, щоб він міг злетіти високо і відставати від лінії суперника.
3. послуга з рук зазвичай використовується в парному бадмінтоні. Його функція – скинути волан через сітку або лінію суперника.
4. Розбійний сервіс Удари насправді такі ж, як і при звичайній подачі, тільки з використанням дуже швидкого замаху рукою, тому що він прагне перехитрити суперника.

4. Основна техніка стоп

Для вас важливо розуміти, як добре працювати ногами. Причина в тому, що гнучкі рухи ніг під час гри в бадмінтон полегшать вам зміну позицій; вперед, назад, убік, навіть у висоту, щоб повернути воланові подачу супернику.

Крім того, базова робота ніг також важлива для регулювання рівноваги на майданчику. Бо якщо він не збалансований, то буде важко контролювати удари загону суперника. Навіть неочікувані речі трапляються, якщо у вас немає правильної моделі руху стопи, наприклад, травма.

5. Основна техніка удару

Удар в бадмінтоні визначається як підготовчий рух гравця, коли він хоче вдарити волан. Після того, як ви добре вивчили основну стійку, як правильно тримати ракетку, хорошу подачу та правильну роботу ніг, настав час для вас оптимізувати свої навички, розуміючи основну техніку удару.

По суті, удар необхідний, щоб закріпити рух, перш ніж ви фактично розмахнули ракеткою і вдарили волан у бік суперника. Існує 4 основні техніки інсульту, а саме:

• Постріл форхенд зверху
• Постріл зверху
• Під пахвами перед
• Під пахвою рукою ззаду

Джерело: www.masterbadminton.com

Коли м’яч суперника рухається до вас, підготуйте рух до подачі за допомогою 4 варіантів ударів відповідно до напрямку прибуття волан (див. малюнок).