emailvision.org

Втомилися від смаку молока, яке ви раніше пили? Час від часу вагітні жінки можуть спробувати пити мигдальне молоко. Крім чудового смаку, мигдальне молоко може отримати ще й ряд корисних властивостей для вагітних. Насправді, для вагітних жінок, які мають алергію на коров’яче молоко, мигдальне молоко може стати правильним вибором. Справді, яка користь від мигдального молока під час вагітності?

Ряд переваг мигдального молока для вагітних

Мигдальне молоко зазвичай є напоєм для тих, хто сидить на дієті для схуднення.

Але, мабуть, мигдальне молоко також має ряд переваг для наступної вагітності.

1. Профілактика зайвої ваги під час вагітності

Як пояснювалося раніше, мигдальне молоко може бути корисним для контролю над збільшенням ваги. Це стосується і під час вагітності.

Його низька калорійність може запобігти набору зайвої ваги під час вагітності.

2. Допомагає подолати гестаційний діабет

Ще одна перевага мигдального молока для вагітних - це напій з низьким вмістом цукру.

Тому цей вид молока ідеально підходить для профілактики цукрового діабету під час вагітності.

3. Підтримуйте здоров'я серця матері та дитини

Крім того, мигдальне молоко також містить низький вміст холестерину, тому воно може допомогти підтримувати здоров’я серця і покращувати кровообіг матері.

4. Сприяє запуску грудного молока

Вступаючи в третій триместр вагітності, потрібно підготуватися до процесу грудного вигодовування.

Мигдальне молоко може допомогти запустити грудне молоко, оскільки цей напій містить хороші жири (ЛПВЩ).

5. Допомагають росту нервів дитини

Крім того, користь мигдального молока, що не менш важлива для вагітних, полягає в тому, що він джерело омега-3.

Омега-3 відіграє дуже важливу роль у вихованні дитячого мозку та попередженні неврологічних дефектів.

6. Попередьте небезпеку вільних радикалів

Мигдальне молоко також містить антиоксиданти та вітамін Е. Ці інгредієнти можуть допомогти запобігти вільним радикалам, які можуть бути шкідливими для здоров’я матері та плода.

7. Збільште споживання кальцію

Хоча вміст кальцію і не так багато, як у коров’ячому молоці, але все-таки можна отримати надходження цих речовин з мигдального молока.

Кальцій необхідний під час вагітності для росту кісток плода та запобігання остеопорозу.

8. Сприяє задоволенню потреб у магнії

Крім кальцію, ще одним мінералом, який не менш важливий для вагітних, є магній.

Запуск Огляди харчування , магній може запобігти передчасним пологам, прееклампсії та обмеження внутрішньоутробного росту (IUGR).

9. Покращує сон

Знову хороші новини, переваги магнію в мигдальному молоці також можуть покращити якість сну вагітних жінок.

Це засновано на дослідженнях на тваринах, опублікованих Журнал природних ліків . Однак необхідні подальші дослідження на людях.

10. Зменшити стрес

На основі дослідження журналу Поточна сигнало-трансдукційна терапія Магній також відіграє роль у зниженні гормону кортизолу.

Вживання мигдального молока може допомогти вагітним жінкам бути більш розслабленими і менш стресовими.

Чи є якісь ризики, про які слід знати, якщо пити мигдальне молоко під час вагітності?

Незважаючи на те, що воно має ряд переваг, є деякі речі, на які вагітні жінки повинні звернути увагу при споживанні мигдального молока, зокрема на наступне.

• Мигдальне молоко не підходить для вживання вагітним жінкам з нестачею калорій. Це пов’язано з тим, що в молоці дуже мало калорій.
• Будьте обережні у виборі продуктів з мигдального молока. Вибирайте ті, які не містять доданий цукор, штучні ароматизатори та загусники (карагенан), щоб бути безпечними для здоров’я.
• Мигдальне молоко більше рекомендується для тих із вас, хто страждає на алергію на коров’яче молоко. Якщо у вас немає алергії, краще пити коров’яче молоко. Це пов’язано з тим, що коров’яче молоко багатше поживними речовинами, які важливі для вагітних жінок.
• Вміст йоду в мигдальному молоці дуже низький. Щоб запобігти дефіциту йоду під час вагітності, необхідна додаткова їжа або пиття.
• Справжнє мигдальне молоко містить недостатню кількість мінералів для вагітних жінок. Тому вибирайте мигдальне молоко, збагачене кальцієм і вітаміном D.
• Вміст білка в мигдальному молоці досить низький. Отже, для запобігання білкової недостатності необхідна додаткова їжа та інші напої.
• Тим із вас, хто страждає на алергію на арахіс, не рекомендується пити мигдальне молоко через ризик виникнення алергічної реакції.
• Не багато досліджень конкретно згадують про користь мигдального молока для вагітних жінок і плодів. Тому не варто робити це молоко основним напоєм.

Ось деякі з переваг мигдального молока для вагітних, а також те, на що потрібно звернути увагу, перш ніж пити цей напій.

Вживайте цей напій відповідно до ваших потреб і умов. Щоб бути ще краще, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж пити мигдальне молоко під час вагітності.