emailvision.org

Можна сказати, що секс – це веселий «спорт». Мало того, що вони допомагають спалювати калорії, різні сексуальні пози вимагають, щоб ваше тіло було гнучким і сильними м’язами. Отже, якщо вам потрібно просто зігрітися, чи потрібно це робити під час сексу? Чи потрібна розминка перед коханням?

Чи варто розігріватися перед заняттям любов'ю?

Термін прелюдії відомий не тільки в спорті, але і під час сексу. Можливо, ви знаєте, що розминка – це обов’язкова вимога, яку потрібно робити перед спортом, щоб не отримати травму. Крім того, розминка також має на меті підготувати тіло, повільно збільшуючи температуру та частоту серцевих скорочень.

Тож чи потрібно розігріватися, перш ніж займатися любов’ю? Власне, немає експертів, які б зробили висновок, чи потрібно і обов’язково розминатися перед коханням чи ні.

Однак секс – це заняття, яке вимагає багато енергії та певних жестів, як і спорт. Таким чином, розминка допомагає уникнути скутості м’язів, судом і навіть болю в певних частинах тіла.

Крім того, на відміну від м’язів рук і ніг, м’язи, які беруть участь у сексі, такі як таз, живіт і хребет, рідко використовуються в повсякденній діяльності. З цієї причини розминка шляхом зміцнення цих м’язів робить секс приємнішим.

Яку розминку можна зробити?

Розминка шляхом зміцнення м’язів, які будуть задіяні під час сексу, може допомогти вам отримати більш захоплюючу насолоду від сексу. Ось кілька простих розминок, які ви можете зробити перед заняттям любов’ю, а саме:

1. Вправи Кегеля

Кегелі допомагають підтягнути вагінальні м’язи, щоб жінки могли контролювати свої м’язи, утримуючи пеніс. Таким чином оргазм стає легшим. У той час як Кегеля у чоловіків корисний для зміцнення лобково-куприкових м’язів тазу, щоб вони не відчували передчасної еякуляції.

Лобково-куприковий м’яз використовується для утримання живота або підтягування сідниць і може зупинити потік сечі.

2. Підйом таза

Розтягування тазу безпосередньо перед сексом допомагає підтримувати м’язи, які використовуються під час сексу, еластичними та гнучкими, що полегшує вам оргазм. Підйом тазаt може бути одним із рухів, які ви використовуєте для розминки.

Виконуйте цю вправу лежачи на спині, зігнуті і трохи розведені коліна. Потім поставте обидві ноги на підлогу, поставивши обидві руки поруч.

Зробіть вдих, напружте м’язи живота і сідниць і підніміть таз, поки спина не стане прямою. Затримайтеся на 10 секунд і повільно опустіть, а потім повторіть приблизно 10 разів.

3. Метелик

Цей рух на розтягування виконується, лежачи на спині на підлозі. Потім втягніть ноги, ставлячи підошви разом, і опустіть коліна в сторони.

Ви можете попросити партнера допомогти опустити ваші стегна до підлоги, повільно натискаючи на них. Затримайтеся на 60 секунд, перш ніж повернутися у вихідне положення.

Цю розминку також можна робити сидячи з партнером спиною один до одного. Потім втягніть ноги так, ніби ви йдете зі схрещеними ногами.

Різниця в тому, що вам потрібно прикріпити підошви ніг. Підведіть ноги якомога ближче до тіла. Потім обхопіть ноги і глибоко вдихніть, перш ніж повернутися у вихідне положення.