emailvision.org

Напевно, вам порадили приймати препарати, що підтримують імунітет, коли ви захворіли. Логічно, що ваша імунна система ослабла, тому ви відчуваєте себе марним, якщо ви приймаєте ці добавки. Але чи має ефект прийом цієї добавки, якщо її приймати, навіть якщо вона хвора?

Добавки для захисту імунітету, чи можна їх приймати, коли ви хворі?

Як доповнення для захисту імунітету, ви, звичайно, вважаєте, що приймати цю добавку слід лише до того, як захворієте. Причина в тому, що ваша імунна система ослабла, коли ви захворіли. Отже, марно, якщо ви змушуєте приймати ці добавки, навіть якщо ви хворі.

Як правило, цю добавку рекомендують використовувати при застуді, грипі, ознобі, лихоманці, перевтомі. Але чи правда, що прийом добавок, що підвищують імунітет, коли ви хворі, не матиме ніякого ефекту?

Звичайно, ні. Насправді добавки, що підтримують імунітет, можуть допомогти процесу відновлення, якщо їх приймати, коли ви захворіли. Чому так? У добавках для імунної системи, які широко циркулюють, є різні поживні речовини, які дійсно корисні для здоров’я організму, від вітаміну С до мінералу цинку.

Однак чи знаєте ви, які наслідки для здоров’я можуть бути, якщо ви приймаєте вітамін С і мінерали цинку під час хвороби?

Переваги вмісту, що міститься в добавці, для хворих людей

Зазвичай імунозахисні добавки, які широко розповсюджуються і рекомендуються вам, коли ви хворі, містять вітамін С і мінерали цинку. Кажуть, що обидва ці інгредієнти добре впливають на здоров’я, особливо якщо ви хворієте на грип.

Про це також згадується в дослідженні, опублікованому в Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. У дослідженні зазначено, що вітамін С може трохи зменшити симптоми грипу у більшості людей. Незважаючи на це, вітамін С не може вилікувати саму хворобу.

Тим часом інше дослідження, опубліковане в Журналі Королівського Медичного Товариства, стверджує, що прийом добавок, що містять мінерал цинк, також позитивно впливає на стан вашого здоров’я. Якщо у вас застуда, прийом цієї добавки може скоротити час у вас застуди та грипу.

Отже, можна зробити висновок, що пропозиція приймати імунопідтримуючі добавки, коли ви хворі, не є помилковою річчю. Тому що, незважаючи на те, що вона не має значного ефекту, ця добавка все одно корисна для відновлення здоров’я.

Важливість щоденного прийому вітамінів

Хоча прийом добавок для підвищення витривалості може допомогти відновити здоров’я, коли ви хворі, було б краще, якщо б ви використовували його як профілактичний або профілактичний захід. Наприклад, ви можете щодня приймати добавки, що містять вітамін С, щоб підтримувати імунну систему.

Приймайте 200 міліграмів (мг) вітаміну С щодня, щоб зменшити симптоми застуди та грипу. Цей вітамін, ймовірно, буде дуже важливим для більшості людей зі слабкою імунною системою.

Незважаючи на це, було б краще, якщо ви зможете збільшити споживання вітаміну С з їжею. Багато продуктів, таких як овочі та фрукти, багаті вітаміном С.