emailvision.org

Чи плануєте найближчим часом сісти на дієту? Якщо так, то зараз ви, мабуть, зайняті підготовкою дієти. Слідкуйте за тим, щоб ваш раціон був корисним для організму, харчуйтеся збалансовано, нічого не зменшено або не перебільшено. Якщо ви не знаєте, як правильно вибирати продукти та напої, ваша дієта буде неефективною.

Ви самі повинні бути розумними у виборі продуктів і напоїв, які дійсно корисні для дієти. Чи знаєте ви, що зелений чай або зелений чай ефективний для спалювання жиру в організмі? Це не міф, а факт. Згідно з дослідженнями The American Journal of Clinical Nutrition, зелений чай сильно впливає на масу тіла людини, якщо його правильно вживати. Як діє зелений чай для вашої дієти, ми дізнаємося в цій статті.

Які інгредієнти входять до складу зеленого чаю?

Задовго до того, як зелений чай або зелений чай став відомим, як і сьогодні, тисячі років тому китайці використовували зелений чай як оздоровчий напій. У той час чай також вважався ліками і засобом медитації, поки врешті-решт цей напій не поширився по всьому світу і став все більш популярним в Індонезії. Багато досліджень показують, що крім освіжаючого, зелений чай є корисним напоєм.

Насправді зелений чай виробляється зі звичайних чайних дерев, але зелений чай проходить процес ферментації та нагрівання, пропарюючи чай, а потім знову нагріваючи, щоб запобігти вільним радикалам або окислення. Зелений чай містить 15 інгредієнтів, і найважливішими інгредієнтами зеленого чаю для спалювання жиру в організмі є кофеїн, катехіни та епігалокатехін. Ці три інгредієнти, згідно з дослідженнями, опублікованими в Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, сприяють спалюванню жиру в організмі.

Як зелений чай впливає на спалювання жиру?

Вміст кофеїну, катехінів та помилок епігалокатехіну дуже впливає на метаболізм людини. Важливим процесом спалювання жиру в організмі є те, як жир може бути розщеплений і перенесений у кров. Активні сполуки зеленого чаю можуть допомогти цьому процесу горіння.

Основний антиоксидант у зеленому чаї, а саме епігалокатехінова помилка, може допомогти пригнічувати фермент, який може розщеплювати гормон норадреналін. Цей гормон використовується нервовою системою, щоб посилати сигнали жиру, щоб він розщеплювався і потрапляв у кров. Чим більше в організмі гормону норадреналіну, тим сильніше посилається сигнал. Таким чином, тим більше жиру можна спалити в організмі. Якщо багато жиру спалюється і потрапляє в кров, спалений жир вивільняється організмом у вигляді енергії.

Зелений чай – це не швидкий шлях до розрідження

Вміст помилки епігалокатехіну або EGCG в зеленому чаї збільшує гормони для спалювання жиру у вашому тілі. Згідно з дослідженнями, зелений чай дуже ефективно спалює жир під час фізичних вправ.

Але слід пам’ятати, що зелений чай не є вашим ярликом, щоб бути худим, зелений чай дуже корисний, якщо ви працюєте на ефективній дієті. Якщо ви вже знаєте, як діє зелений чай, тепер ваша черга скористатися ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Між зеленою кавою та зеленим чаєм, що корисніше?
• 3 способи схуднути без суворої дієти
• Матча проти зеленого чаю, в чому різниця? Що здоровіше?