emailvision.org

Вплив сонячних променів не тільки приносить користь, але й може спричинити небезпеку. Для тих із вас, хто часто буває на свіжому повітрі, дуже важливо знати різні переваги та небезпеки для шкіри, якщо вони надмірні.

Переваги сонячного світла для шкіри

Сонячне світло корисно для здоров’я шкіри. Ранкове перебування на сонці викликає хімічні та метаболічні реакції в організмі для вироблення вітаміну D, який корисний лише для підтримки міцності кісток, але також корисний для шкіри.

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), перебування на сонці допомагає лікувати різні проблеми шкіри, такі як псоріаз, акне, екзема та грибкові інфекції. Це завдяки вмісту вітаміну D, отриманого під впливом сонячного світла.

Вітамін D має протимікробні та протизапальні властивості. Таким чином, достатнє перебування на сонці щодня може полегшити різні проблеми зі шкірою, такі як псоріаз і проблеми з акне.

Сонце, особливо до 9:00 ранку, чудово. Просто засмагайте приблизно 15 хвилин щоранку, щоб отримати користь.

Небезпека надмірного перебування на сонці

З іншого боку, перебування на сонці може викликати різні проблеми на шкірі, особливо якщо опромінення надмірне. Нижче наведено перелік умов ризику.

1. Обпалена шкіра (сонячний опік)

Надмірне перебування на сонці може викликати стан шкіри, відомий як сонячний опік. Зазвичай цей стан виникає через те, що ви протягом тривалого часу отримуєте прямі сонячні опіки.

На шкірі з’являться ознаки сонячний опік 4-5 годин після перебування на сонці. У цей час ви відчуєте різні симптоми, такі як почервоніння, біль, набряк, пухирі та кірки.

2. Виявляє ознаки старіння

Надмірне перебування на сонці зазвичай призводить до того, що ваша шкіра зазнає різних змін, таких як колір і текстура. З часом ультрафіолетові промені можуть пошкодити волокна шкіри, які називаються еластином. Коли ці волокна пошкоджені, шкіра розпушується і розтягується.

Надмірне вплив ультрафіолетових променів викликає на шкірі білі та темні плями. Ви також помітите, що ваша шкіра грубіша, ніж зазвичай, і сухіша. Коли вона занадто суха, шкіра легко зморщується, що робить її старішою, ніж є насправді.

3. Підвищує ризик розвитку раку шкіри

Крім того, що спричиняють сонячні опіки, ультрафіолетові промені сонця можуть також пошкодити ДНК та пригнічувати імунну систему шкіри. Тим часом UVA-промені можуть проникати і пошкоджувати клітинні мембрани шкіри та ДНК в них.

Це пошкодження, яке потім розвивається з роками, у поєднанні з віком, збільшує ризик розвитку раку шкіри, такого як базаліома, плоскоклітинна карцинома та злоякісна меланома.

Поради щодо запобігання та подолання небезпеки перебування на сонці

Щоб запобігти небезпеці перебування на сонці та впоратися з сонячними опіками, розгляньте різні способи, які ви можете зробити, перш ніж вийти з дому, а також як поводитися з цим, якщо ви постраждали, нижче.

1. Використовуйте сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем є обов’язковою річчю, яку потрібно носити, виходячи з дому. Особливо якщо ви щодня активні на свіжому повітрі. Сонцезахисний крем допомагає поглинати ультрафіолетові промені, які потрапляють на шкіру, щоб мінімізувати їх вплив.

Крім того, вам потрібно повторювати використання кожні дві години, особливо якщо ви продовжуєте потіти. Бажано не виходити з дому між 10:00 і 15:00, оскільки саме в цей час ультрафіолетові промені, які пошкоджують шкіру, дуже сильні.

2. Носіння закритого одягу

Намагайтеся використовувати різноманітний одяг, який закриває шкіру, наприклад штани та сорочки з довгими рукавами. Ви також можете носити капелюх з широкими полями, щоб захистити своє тіло від шкідливого впливу сонця.

3. Використовуйте спеціальний зволожуючий крем або крем

Коли шкіра зазнала різних негативних впливів сонця, таких як опіки або ознаки старіння, ви можете нанести зволожуючий продукт або спеціальний крем для регенерації шкіри.

Мета цього кроку полягає в тому, щоб пошкоджена сонцем шкіра могла швидше відновитися і уникнути подальших пошкоджень.

Бажано використовувати крем, що містить центеллу азіатську (лист готу коли). Доведено, що ця рослина ефективна для зняття подразнення і здатна відновлювати зовнішній шар шкіри, замінюючи його новою, більш здоровою шкірою.

Насправді дослідження від Журнал Арюведи та інтегративної медицини заявив, що лист готу коли здатний збільшити вироблення колагену. Таким чином можна подолати старіння шкіри, а в’ялу шкіру можна повернути до її пружності та еластичності.