emailvision.org

По суті, стрес — це спосіб організму захистити себе від шкоди, щоб він тримав нас зосередженими, активними та завжди напоготові. Незважаючи на це, мозок нелегко контролює цю самозахисну реакцію, і вона може викликати психічний стрес у довгостроковій перспективі. Відомо, що сильний стрес не тільки викликає різні дегенеративні захворювання, але також впливає на те, як людина думає і поводиться — навіть до того, що викликає психічні розлади.

Який вплив сильного стресу на роботу мозку?

Сильний стрес може вплинути на структуру мозку, що може викликати дисбаланс мозкового матеріалу. Це було виявлено в результаті дослідження в мозку людей з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), яке показало зміну співвідношення частини білої речовини (біла речовина) із сірою речовиною (сіра речовина) мозок. Вважається, що ці два матеріали походять з однієї клітини, але мають різні «завдання» та ролі.

Біла речовина складається з мієлінових оболонок, які корисні для передачі інформації, тоді як сіра речовина складається з нейронів і глії, які корисні для обробки та зберігання інформації. ПТСР – це стан, при якому людина страждає від сильного стресу через травму в минулому. Згідно з дослідженнями, у пацієнтів з посттравматичним стресовим розладом білої речовини мозку більше, ніж сірої речовини.

Невелика кількість нейронів під час сильного стресу призводить до зниження здатності обробляти інформацію, так що зв’язок між клітинами мозку стає порушеною та неефективною. З іншого боку, мозок під час стресу також реагує на страх швидше, ніж зазвичай, і порушує механізми заспокоєння мозку.

Ранні симптоми психічних розладів внаслідок сильного стресу, за якими необхідно стежити

У сучасному світі нормальними вважаються стани сильного стресу, викликаного соціальними чи трудовими проблемами. Хоча це не завжди безпосередньо впливає на фізичне здоров’я, дозволити розуму і тілу задихнутися від стресу може викликати серйозні психічні проблеми, які часто не усвідомлюються.

Сильний стрес впливає на психічне здоров’я, що проявляється різними типами симптомів, зокрема:

Емоційні зміни

• Почуття нещасного
• Неспокій і хвилювання
• Примхливий і дратівливий
• Почуття сильного навантаження
• Відчуйте себе самотніми, але схильні ізолювати себе

Зміни когнітивних функцій

• Слабка пам'ять
• Важко зосередитися
• Важко спілкуватися
• Важко прийняти рішення
• Завжди негативне мислення
• Завжди відчувайте тривогу і думайте про тривогу

Зміни в поведінці

• Їжте занадто багато або занадто мало
• Спати занадто довго або занадто мало
• Уникайте спілкування з іншими людьми
• Залишити або відкласти роботу
• Куріння та вживання алкоголю як спосіб розслаблення
• Виглядає нервовим
• Часто брешуть і виправдовуються
• Занадто оборонний і підозрілий до інших
• Імпульсивне бажання шопінгу, азартних ігор, випадкового сексу тощо.

Найнебезпечніше від сильного стресу, коли ми дуже звикли боротися зі стресом. Це призводить до того, що наші емоційні стани, думки та поведінка змінюються, навіть не усвідомлюючи цього. Розпізнавання стресу на основі його початкових симптомів дуже важливо, щоб ми могли впоратися з ним якомога раніше.

Які психічні розлади можуть спровокувати сильний стрес?

Довгострокове виділення гормону стресу кортизолу також може мати прямий вплив на роботу гормонального контролю в мозку і може спровокувати кілька розладів психічного здоров’я. Наприклад:

Депресія

Депресію можуть спровокувати продукти життєдіяльності гормону кортизолу, які можуть викликати у людини слабкість або спокій. Надмірне накопичення цих відходів відбувається через сильний стрес, який не зникає і в кінцевому підсумку викликає депресію. Депресія – це стан похмурих змін настрою, які відбуваються безперервно протягом тривалого періоду часу, на відміну від почуттів смутку або горя, які виникають час від часу і можуть зникнути з часом. Депресія ізолює хворого від життя та соціальних взаємодій і змушує його думати про те, щоб покінчити зі своїм життям.

Біполярний розлад

Біполярний розлад характеризується циклом змін настрою від манії (дуже дуже щасливий) і депресії (дуже дуже сумний), які часто чергуються днями, тижнями або місяцями. Ці зміни можуть посилюватися, якщо пацієнт довше або гірше переживає сильний стрес. Під час фази депресії хворий відчуває смуток і депресію, але на фазі манії різко підвищується настрій, коли він відчуває себе дуже щасливим, гіперактивним і енергійним. Фаза манії ще більш небезпечна, тому що люди з біполярним розладом, як правило, імпульсивні, у поєднанні з поганими навичками прийняття рішень. Симптоми фази манії змушують постраждалих діяти імпульсивно — робити небезпечні речі, не замислюючись про наслідки.

Тривожні розлади

Тривожні розлади можна розпізнати за наявністю симптомів надмірної тривоги, таких як страх, нездатність утримуватися на місці та рясне потовиділення. Серйозні тривожні розлади також можуть викликати у людини невиправданий страх перед певними діями. Без належного лікування сильний стрес, який ви відчуваєте, може перерости в депресію і викликати симптоми посттравматичного стресового стресу.