emailvision.org

Підведення до доставки може бути надзвичайним. Щоб зворотний відлік до народження дитини протікав безперебійно, не завадить прочитати і застосувати наступні поради під час 3 триместру вагітності.

Поради список справ в 3 триместрі вагітності

Ви можете відзначити кожен пункт у цьому списку або просто використовувати його як посібник. Робіть те, що вважаєте за потрібне для вас.

1. Порахуйте дитячі удари ногами

Коли ваша дитина стає більшою і міцнішою, ви можете відчути різкий удар під ребрами. Ви повинні відчувати, як ваша дитина рухається до і під час пологів.

Кожна дитина має різний режим неспання і сну. Однак з часом ви зможете зрозуміти, що є нормальним для вашої дитини. Однак, якщо ви помітили зміну моделі, негайно зверніться до акушерки або лікаря.

Відсутність руху може сигналізувати про проблему, і вам знадобиться обстеження, щоб перевірити стан вашої дитини.

2. Звернення до лікаря та лабораторні дослідження

Швидше за все, вам будуть призначені регулярні огляди кожні два тижні на 28-36 тижні вагітності. Потім перейдіть на один раз на тиждень, поки не прийде час народжувати.

Протягом 3-го триместру вагітності лікар/акушерка надасть інформацію про те, як підготуватися до пологів, у тому числі як розпізнати ознаки пологів і як боротися з родовими болями.

Лікар/акушерка буде вимірювати розмір вашого животика на кожній консультації, щоб перевірити зростання дитини. Якщо він вважає, що вашій дитині потрібні додаткові обстеження, він призначить вам ультразвукове дослідження.

Якщо у вас не було пологів до 41 тижня вагітності, вас направить до акушера. Він або вона може потерти оболонки, щоб стимулювати пологи, і пояснити інші способи викликати пологи.

Важлива примітка: якщо це не запропоновано вашим лікарем, ви можете запросити (і повинні пройти) тест на стрептокок групи В (GBS) між 35 і 37 тижнями вагітності. Якщо у вашому організмі (зазвичай у репродуктивному або травному тракті) є бактерія GBS, і ви не знаєте про це, вона може передатися вашій дитині під час пологів і, можливо, викликати серйозні захворювання в перші тижні життя дитини.

3. Будьте в курсі тривожних симптомів пізньої вагітності

Прееклампсія - це стан вагітності, який, як вважають, виникає, коли плацента не працює належним чином. Це може виникнути з 20 тижня вагітності, але найімовірніше в третьому триместрі.

Акушерка перевірить наявність ознак прееклампсії під час планового допологового огляду. Ознаками прееклампсії є високий кров’яний тиск і білок у сечі. Хоча аналізи, проведені акушеркою, є найефективнішим способом з’ясувати та подолати ризик прееклампсії, все ж важливо, щоб ви дізналися про симптоми якомога раніше.

Слідкуйте за сильні головні болі, нечіткість зору та набряк рук і ніг. Негайно зателефонуйте своєму лікарю або акушерці, якщо у вас є будь-який з цих симптомів.

4. Розробити план пологів

План пологів – це спосіб поділитися своїми побажаннями з акушеркою та лікарем, які лікували вас під час пологів.

Цей план інформує їх про те, який тип пологів ви б хотіли мати, чого б ви хотіли робити та уникати, ваші переваги щодо техніки боротьби з болем, хто буде присутній під час пологів, чи буде ваша дитина в одній кімнаті з ви після народження та багато іншого.

Багато речей, які вийшли з-під контролю, можуть йти не за вашим планом, але складання загальної картини може допомогти вам приймати зважені рішення під час пологів.

5. Переконайтеся, що у вашому організмі достатньо заліза

Здорове харчування і звички в харчуванні важливі для здоров’я вас і вашої дитини. Намагайтеся їсти багато продуктів, багатих залізом, які допомагають виробляти еритроцити. Ваша дитина буде забирати запаси заліза з вашого тіла, тому у нього не вистачає, а у вас може бути.

Збільште споживання заліза, вживаючи у своєму раціоні продукти, багаті залізом, такі як нежирне м’ясо, зелені овочі та збагачені злаки. Супроводжуйте їжу склянкою апельсинового соку, щоб ваш організм легше засвоював залізо.

6. Підготуйте будинок до появи малюка

Відтепер полегшіть своє життя новоспеченим батькам, розпочавши громадську роботу, щоб підготувати будинок до народження дитини. Відтепер збирайте ліжечка, дитячі автокрісла та коляски. Нехай ваш чоловік або інший член сім'ї зробить це за вас.

Чистіть і захищайте свій дім від цього моменту. Подумайте про те, щоб найняти професійного прибиральника або попросіть друга чи члена сім’ї взяти на себе це завдання, можливо, поки ви перебуваєте в лікарні чи пологовій клініці. Це полегшення повернутися в сяючий, чистий дім, і у вас не буде часу чи сил на прибирання, доглядаючи за новонародженим.

Купуйте товари для дому відтепер. Запасіть свій холодильник і шафи свіжими та замороженими продуктами, кухонними та ванними приладдям, ліками, сухими та вологими серветками та навіть запасною білизною. І, звичайно, не забудьте запастися дитячими приналежностями, такими як пелюшки, мочалки, пляшечки, запасний дитячий одяг та суміш, якщо ви плануєте їх використовувати. Виперіть весь одяг, дитячі тканини та матраци милом, зручним для дитини, щоб уникнути подразнення чутливої ​​шкіри новонародженого.

Готуйте швидкопсувні продукти у великих кількостях і заморожуйте їх протягом перших кількох тижнів після народження. Ви та ваш партнер будете занадто втомлені, щоб готувати в перший тиждень після того, як ви принесете дитину додому, і вам сподобається ситна їжа, яку можна швидко розігріти.

Виконайте операцію «прибирання будинку» якомога раніше, поки не виникнуть зайві клопоти.

7. Ознайомтеся зі своїми сутичками та вивчіть стадії пологів

Розпізнайте і зрозумійте свої скорочення. Зверніть увагу на те, як відчувається кожна сутичка і як часто вона відбувається. Це допоможе вам відрізнити сутички від справжніх ознак пологів.

У міру наближення терміну пологів ніхто не може точно сказати, яким будуть ваші пологи або скільки часу це займе. Однак знання про стадії пологів може допомогти вам відчути більше контролю, коли прийде час.

8. Упакуйте лікарняну сумку

Навіть якщо ви не плануєте народжувати в лікарні, вам може знадобитися несподіваний візит до лікарні, тому збирайте валізи якомога раніше до терміну пологів.

Перевірте, що пропонує лікарня і що ви можете привезти з дому. Якщо хочете, ви можете зібрати дві сумки: одну для пологів і місячних відразу після народження дитини, а іншу для зберігання в дитячій кімнаті. Не зрозумійте мене неправильно… Новим татам теж потрібні сумки! Порадьте свого партнера зібрати тут свою лікарняну сумку.

9. Більше спіть

Якщо вам важко заснути вночі, спробуйте придбати якісні подушки, щоб підтримати вас. Покладіть одну подушку між колінами і кілька під живіт перед сном, щоб спати було комфортніше. Ознайомтеся з посібником HelloSehat щодо гарного сну для вагітних тут.

10. Підготовка до грудного вигодовування

Чим більше ви знаєте про те, як працює грудне вигодовування та його переваги, тим більше шансів досягти успіху в ньому. Спробуйте відвідати курси з грудного вигодовування або сеанси підготовки до грудного вигодовування кілька разів протягом вагітності. Ці заняття пропонують багато лікарень та неформальні класи як частину допологових занять.

11. Розтяжка

Зараз хороший час для вивчення розтяжок, які підготують ваше тіло до народження дитини. Постарайтеся не хвилюватися, якщо вам важко освоїти нові вправи на розтяжку в цьому третьому триместрі. Навіть випадкове розтягування та ворушіння руками та ногами може допомогти вам уникнути тривіальних проблем із вагітністю, як-от судоми в ногах.

12. Дізнайтеся про догляд за новонародженими

Якщо ви ще цього не зробили, третій триместр — чудовий час, щоб переключити увагу з турботи про землю та плід на турботу про дитину. У вас не буде багато часу на читання після народження дитини, тому ви можете дізнатися все про перші кілька тижнів життя дитини вже зараз.

13. Здійсніть екскурсію по лікарні

Чим більше ви знайомі зі своїм оточенням, тим менш страшними будуть пологи і пологи. Під час екскурсії по лікарні чи пологовому будинку ви, ймовірно, відвідаєте пологові та відновлювальні кімнати та дитячі кімнати та отримаєте загальну картину основних правил лікарні щодо пологів.

Дізнайтеся, чи пропонує пологове відділення вашої лікарні онлайн-тури. Якщо ні, запитайте, чи можете ви зареєструватися раніше. Вам не потрібно підписувати стос паперів і дозволів, коли ви за п’ять хвилин до пологів, або спостерігати, як вашого партнера відводять, щоб він зробив це за вас.

Запитайте у акушерки, чи вам цікаво, як буде спостерігатися ваша дитина під час пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 речей, які потрібно робити під час першого триместру вагітності
• Будьте обережні, це ризики незапланованої вагітності
• Що відбувається під час звичайних пологів?