emailvision.org

Всі ми знаємо, що їжа з клітковиною добре сприяє випорожненню кишечника. Однак у суспільстві існує міф, який говорить, що немовлята не повинні спочатку їсти волокнисту їжу, тому що вони викликають у немовлят запор.

Їжа з клітковиною викликає у немовлят запор, чи так?

Немає. Так само, як і маленькі діти та дорослі, немовлята також потребують волокнистої їжі, щоб полегшити травлення. Але, звичайно, кількість потреб у клітковині для немовлят буде значно відрізнятися від дорослих.

Згідно з рекомендаціями Міністерства охорони здоров’я щодо співвідношення адекватності харчування (RDA), потреба в клітковині для немовлят у віці 7-11 місяців становить 10 грамів на добу. Незважаючи на це, потреби кожної дитини можуть бути додатково диференційовані відповідно до рівня їх фізичної активності, щоденного раціону, а також звичок кишечника. Деяким дітям може знадобитися більше клітковини, а деяким – трохи менше.

Батьки можуть оцінити, чи достатньо споживаної дитиною клітковини чи ні, дивлячись на стан її стільця. Нормальний колір стільця дитини, який затвердів, як правило, коричневий, може бути злегка зеленуватим і не твердий. Це ознака того, що потреби дитини в клітковині задоволені.

Якщо стілець у малюка твердий, рідкісний і важко виходить (дитина стогне від болю під час випорожнення), це означає, що у нього запор і недостатньо їсть клітковину.

Вживання занадто великої кількості клітковини може викликати у немовлят запор

Хоча клітковина корисна для травлення дитини, ви також повинні стежити за порцією. Більшість вживання волокнистої їжі без достатнього споживання води може призвести до порушення травлення дитини. Це пов’язано з тим, що травна система дитини не повністю функціонувала нормально, щоб переробляти велику кількість клітковини.

Подібно до дефіциту, вживання занадто великої кількості клітковини без достатньої кількості води також може викликати у немовлят запор. Якщо живіт дитини роздутий і важко випорожнюватися, це може бути ознакою того, що він з’їв занадто багато клітковини.

Яку волокнисту їжу корисно їсти немовлятам?

1. Фрукти

Першою волокнистою їжею, яку можна давати немовлятам, є фрукти. Перш за все, спробуйте давати малюкові пюре з яблук або бананів приблизно на 3-4 дні.

Це має на меті перевірити, чи може травлення дитини перетравити клітковину з фруктів. Якщо у вашої дитини з’явилися ознаки болю в животі, здуття або навіть алергії, негайно припиніть.

2. Овочі

Такі овочі, як шпинат, брокколі, горох і квасоля, дуже багаті клітковиною. Однак деякі з цих овочів можуть викликати у дитини метеоризм і дискомфорт.

Щоб уникнути цього, спробуйте змішати кілька видів овочів і пюре разом з фруктами, такими як яблука або груші, щоб додати смак дитячого харчування.

3. Вівсянка (вівсянка)

Пшенична каша також містить багато клітковини, яка корисна для травлення дитини. Ви можете перехитрити смак, додавши солодке фруктове пюре в якості начинки. Якщо у вашого малюка почали прорізуватися зубки, спробуйте давати йому м’які розсипчасті пшеничні сухарики.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!