emailvision.org

Вам насправді не потрібно витрачати багато грошей, щоб доглядати за своїми нігтями. Догляд за нігтями ви можете зробити самостійно у вільний час вдома. Якщо ви шукаєте способи подовжити і зміцнити нігті, ознайомтеся з повною інформацією в цій статті.

Простий спосіб подовжити нігті

Нігті - це відображення вашого загального здоров'я. Здорові, нормальні нігті мають гладку, гладку текстуру поверхні, без борозенок або борозен (хоча в більшості випадків це нормально). В ідеалі всі кольори нігтів є однорідними та однорідними, тобто чисто білими з молочно-білими кінчиками нігтів, без плям, плям або знебарвлення.

Нігті здорової дорослої людини ростуть приблизно на 3,6 мм за місяць. Сам ріст нігтів також залежить від того, наскільки добре ви отримуєте поживні речовини з їжею. Ну, якщо ви відчуваєте, що ваші нігті ростуть повільно, ось кілька способів подовження нігтів:

1. Використовуйте біотин

Біотин – це тип вітаміну В, який відіграє дуже велику роль у біохімічних реакціях в організмі, таких як перетворення їжі в енергію. Мало того, у кількох дослідженнях відомо, що щоденне вживання біотину може збільшити товщину нігтів і запобігти їх легкому трісканню та ламкості. Інші дослідження також стверджують, що щоденне введення 2,5 міліграма може прискорити ріст і поліпшити міцність нігтів всього за кілька тижнів.

Крім добавок, біотин також можна отримати природним шляхом з:

• Дріжджі
• варені яйця
• Сардини
• Горіхи
• Зернові
• Соєвий біб
• Цвітна капуста
• банан
• Цвіль

2. Уникайте рідини для зняття лаку (ацетону)

Дерматологи сходяться на думці, що слід уникати використання рідини для зняття лаку або ацетону, якщо ви хочете, щоб ваші нігті росли швидко і загальне здоров’я. Причина в тому, що ацетон може призвести до того, що ваші нігті жовтіють і тьмяніють, ця рідина також може роз’їдати шар шкіри нігтів.

Замість цього ви можете зняти лак з нігтів за допомогою натуральної рідини з лимонного соку та яблучного оцту. Крім того, що цей метод дешевший, він також безпечний для ваших нігтів, робить їх здоровішими, міцнішими та блискучими.

3. Не обрізайте кутикулу нігтів

Кутикула - це шар шкіри біля основи, де росте ніготь, який діє як природний бар'єр для грибків і бактерій.

Видалення кутикули нігтя – це те саме, що видалення природної захисної системи нігтя. Обрізання кутикули також може призвести до інфекцій нігтів, які можуть викликати червоні висипання, набряки, нерівні нігті і навіть постійне пошкодження нігтів.

4. Зверніть увагу на прийом їжі

Так само, як і ваша шкіра, ваші нігті також потребують живлення, щоб залишатися здоровими. Збалансована дієта, що містить білок, вітаміни та мінерали, не тільки збереже ваше тіло здоровим, але й збереже ваші нігті доглянутими та міцними.

5. Інші методи лікування

Регулярний догляд за нігтями може допомогти збільшити міцність ваших нігтів, сприяти їх зростанню і зменшити ламкість. На додаток до методів, згаданих вище, є кілька інших методів лікування, які не менш важливі для вас, а саме:

• Зберігає нігті сухими і чистими, щоб запобігти розмноженню бактерій і грибків на нігтях.
• Під час миття посуду, одягу, швабра, та інші види діяльності, які контактують з водою, рекомендується надіти рукавички, щоб запобігти потраплянню води або миючого засобу на нігті і зробити їх більш ламкими.
• Регулярно зволожуйте руки і нігті.
• Регулярне підстригання нігтів збереже ваші нігті здоровими, чистими та красивими. Після підрізання нігтів спробуйте згладити кінчики нігтів пилкою.
• Доглядаючи за нігтями, не забудьте нанести зволожуючий крем для обробки кутикул. Але пам’ятайте, не тріть занадто сильно або навіть відшаровування кутикули може призвести до інфікування нігтя.
• Уникайте звички гризти нігті.