emailvision.org

Звичайні пологи – це нелегко зробити, хоча насправді це природне явище. Іноді під час звичайних пологів доводиться вживати деяких заходів, щоб дитині було легше виходити. Наприклад, епізіотомія або більш відома як вагінальні ножиці, але це стосується не всіх пологів.

У деяких жінок, яким не проводиться епізіотомія, може виникнути розрив піхви. Це звичайна річ, яка трапляється під час звичайних пологів. Однак можна уникнути як епізіотомії, так і розриву піхви під час пологів.

Як запобігти розриву піхви під час звичайних пологів?

Розрив піхви – звичайна справа. Майже 90% жінок відчувають розрив піхви під час пологів, але більшість з них виникають лише незначні. Розриви піхви виникають через те, що головка дитини опускається нижче піхви і рухається в промежину під час пологів. Однак, якщо шкіра піхви і промежини (область між піхвою і анусом) була недостатньо розтягнута, то поштовх головки дитини може призвести до розриву піхви. Якщо лікар вважає, що розрив піхви буде великим, то вам можуть зробити епізіотомію.

Якщо ви боїтеся отримати обидва ці речі, не хвилюйтеся. Ви можете зробити наступні кроки, щоб зменшити ризик отримання епізіотомії або розриву піхви.

1. Підготуйте свій організм до пологів

Так, пологи – це те, до чого потрібно готуватися давно. Починаючи від фізичної підготовки до розумової підготовки. Щоб підготувати своє тіло, вам може знадобитися регулярні фізичні вправи.

Крім підтримки фізичної форми, фізичні вправи також можуть покращити кровообіг. Це може допомогти вам підвищити еластичність шкіри. Вправи Кегеля або вправи для тазового дна також можуть зміцнити м’язи тазового дна, тим самим допомагаючи під час пологів.

Крім фізичних вправ, вам також потрібно їсти здорову їжу, щоб забезпечити належне задоволення ваших потреб у харчуванні. Правильне харчування та зволоження можуть підтримати здоров’я вашої шкіри та м’язів. Це може підтримати розтягнення м’язів промежини під час пологів і відновлення організму після пологів. Деякі важливі поживні речовини, які ви повинні заповнювати, це хороші жири (особливо омега-3 жирні кислоти), білок, вітамін Е, вітамін С, цинк.

2. Масаж промежини

Масаж промежини під час вагітності може допомогти підготувати вашу промежину до пологів, зменшуючи ризик розриву піхви. Промежина - це область між вагінальним отвором і заднім проходом.

Масаж промежини також може запобігти епізіотомії. Він допомагає не тільки при фізичних проблемах, але і під час вагітності масаж промежини може підвищити впевненість жінки в здатності її тіла розтягуватися і виносити дитину.

3. Зверніть увагу на своє положення під час пологів

Ваше положення під час пологів має значний вплив на можливість розриву піхви. Лежачи з піднятими ногами або в напівлежачому положенні може чинити тиск на куприк і промежину, збільшуючи ймовірність розриву піхви.

Знайдіть своє найбільш зручне положення під час пологів. Ви можете вільно рухатися під час пологів, щоб знайти найкраще положення. Рекомендована поза, щоб зменшити ймовірність розриву піхви, — лежати на лівому боці.

4. Контролюйте своє дихання і знайте, коли штовхати

Перш ніж напружуватися, щоб виштовхнути дитину, краще правильно відрегулювати дихання. Розслабтеся, дотримуйтесь своїх інстинктів, щоб наполягати, а також дотримуйтесь вказівок лікаря. Бувають випадки, коли потрібно штовхатися, а також вдихати.

Коли напруження не потрібно, це лише збільшить ризик розриву піхви. Вам також не потрібно штовхатися з повною силою всім тілом, затримуючи дихання. Це може фактично зменшити надходження кисню до вашого тіла та вашої дитини.

Гірше того, він також може блокувати зворотний потік крові, викликаючи набряк. Ви можете вдихнути, потім напружитися, затримуючи дихання. Однак, щоб запобігти розриву, слід повільно видихати під час натискання.

Коли головка дитини торкнеться вашої піхви, ви можете відчути печіння і відчуття тиску. Однак не поспішайте штовхатися, щоб витягнути малюка. Зачекайте, поки ваша промежина повністю розтягнеться, щоб вона відповідала розміру голови вашої дитини. Якщо ви змусите його, коли ваша промежина не повністю розтягнута, ваша піхва може розірватися.

5. Використовуйте теплий компрес

Після того, як ваша дитина опустилася на тазове дно і збирається вийти, теплий компрес може допомогти зменшити ймовірність розриву піхви. Тепло може збільшити приплив крові до області промежини і допомогти розслабити вагінальні м’язи. Це допоможе вам зменшити біль.