emailvision.org

Після успішного схуднення залишається ще одне домашнє завдання, яке не було виконано. Так! Про те, як підтягнути в’ялу шкіру через схуднення. Навіть якщо у вас вже ідеальна маса тіла, якщо шкіра виглядає в’ялою, вона має тенденцію до обвисання, це дуже тривожно.

Ось кілька порад, які можна зробити, щоб знову підтягнути в’ялу шкіру через схуднення.

1. Пийте достатньо води

Вода має багато переваг для здоров’я організму, в тому числі для шкіри. Вода може допомогти підвищити еластичність шкіри, щоб вона зробила шкіру більш пружною, гладкою та сяючою. Рекомендується споживати не менше шести склянок білої води в день або навіть більше.

2. Спорт

За словами Седріка Брайанта, керівника наукового відділу Американська рада з вправРегулярне заняття спортом, наприклад підняття тягарів, може наростити силу м’язів.

На додаток до підняття тягарів ви також можете виконувати вправи на живіт, такі як присідання, хрускіт, підйоми ніг та інші вправи для живота. Виконуйте вправи від 15 до 60 хвилин тричі на тиждень, щоб дійсно побачити результати.

3. Зволоження шкіри

Використовуйте зволожуючий крем, який містить вітамін Е. Це тому, що вітамін Е корисний для росту нових клітин шкіри. Крім того, використання зволожуючого крему може мінімізувати зморшки. Ви також можете використовувати кокосове та оливкову олію як натуральні зволожувачі, оскільки вони мають антибактеріальні властивості, щоб заспокоїти шкіру.

4. Масаж

Масаж може допомогти посилити кровообіг в тілі і стимулювати еластичність вашої шкіри. Ви можете робити масаж самостійно або з партнером. Використовуйте улюблене ефірне масло, яке має заспокійливий аромат.

5. Уникайте перебування на сонці

Надмірне перебування на сонці негативно позначиться на пружності вашої шкіри, оскільки це робить шкіру сухою і пошкоджує клітини шкіри. Не забувайте використовувати сонцезахисний крем, який містить SPF, коли ви вирішите вийти на вулицю.

6. Вживання фруктів і овочів

Після досягнення ідеальної ваги це не означає, що ви легко забуваєте про свої дієтичні звички. Підтримуйте свою дієту, їжте багато фруктів і овочів, які містять антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які можуть допомогти живити шкіру. Крім того, вживання фруктів і овочів також допомагає вам підтримувати стабільну вагу.

7. Будьте терплячі

Якщо ви зіткнулися з проблемою обвисання або в’ялості шкіри через втрату ваги, наступне, що ви можете зробити після виконання вищеописаних заходів, вам просто потрібно набратися терпіння. Шкірі потрібно більше часу, щоб адаптуватися до наслідків втрати ваги завдяки процесу регенерації шкіри.

Крім того, майте на увазі, що рівень еластичності шкіри залежить від віку, тому в деяких випадках шкіра може не повернутися до початкової еластичності.