emailvision.org

Хто сказав, що великий живіт володіють тільки товсті люди? Виявляється, у худорлявих людей теж може бути роздутий живіт, знаєте! Якщо ви худий або з нормальною вагою, але маєте зайвий жир навколо живота, вам слід бути обережними. Ось деякі причини роздутого живота, навіть якщо тіло не є жиром.

1. Наявність вісцерального жиру

Медичний термін для нездорового жиру в області живота — «вісцеральний жир». Цей жир оточує вашу печінку та інші органи вашого шлунка. Якщо його не зупинити, це спричинить різні фактори ризику таких захворювань, як обмін речовин, цукровий діабет 2 типу, хвороби серця і навіть рак.

2. Генетичні фактори

Генетика відіграє важливу роль у ризику ожиріння. Тому на схильність організму накопичувати жир в області живота частково впливають генетичні фактори. Включаючи гени рецепторів, які регулюють рівень гормону кортизолу, і гени, які сигналізують рецепторам лептину для регулювання споживання калорій і маси тіла.

3. Часте вживання солодких страв і напоїв

Багато людей не усвідомлюють, що він щодня споживає зайвий цукор. Торти та солодощі – це продукти з високим вмістом цукру. Крім того, такі напої, як газована вода, солодкий чай, кава або напої з різними смаками, містять багато цукру та штучних підсолоджувачів.

Дослідження показало, що вплив між високим споживанням цукру і надмірним жиром на животі пояснюється високим вмістом фруктози в цукру, доданому в їжу або напої.

4. Стрес

Кортизол - це гормон, що виробляється наднирниками, і відомий як гормон стресу, оскільки він допомагає організму реагувати на стрес. Фактори стресу мають великий вплив на збільшення ваги, викликаючи накопичення жиру в шлунку. У багатьох людей під час стресу посилюється апетит, особливо при вживанні солодких страв.

5. Брак сну

Достатній сон є однією з важливих речей, які можуть вплинути на здоров’я. Багато досліджень показали, що недолік сну може збільшити ризик збільшення ваги, що впливає на жир на животі. Порушення сну також можуть викликати збільшення ваги. Одним з найпоширеніших розладів є апное сну, стан, при якому дихання багаторазово зупиняється вночі, оскільки м’які тканини в горлі блокують дихальні шляхи.

6. Наявність бактерій в кишечнику

У вашому кишечнику, особливо в товстому, живуть сотні різних типів бактерій. Деякі бактерії корисні для здоров’я, деякі – шкідливі. Підтримка здоров’я кишечника дуже важлива для підтримки здорової імунної системи, щоб вона могла уникнути захворювань.

Дослідники виявили, що люди з ожирінням, як правило, мають високий рівень бактерій Firmicutes в кишечнику більше, ніж у людей з нормальною вагою. Дослідження також показують, що цей тип бактерій може збільшити кількість калорій, що поглинаються з їжі, щоб збільшити вагу, включаючи жир на животі. Не виключайте, що ця бактерія гніздиться і у худих людей.

7. Фактор менопаузи

Причиною роздутого шлунка також можуть бути фактори менопаузи. Тому що деякі жінки відчувають збільшення жиру на животі під час фази менопаузи. Менопауза зазвичай настає через рік після останньої менструації у жінки. У цей час рівень естрогену різко падає, внаслідок чого жир відкладається в області живота, а не стегон. Одне дослідження показало, що жінки, які пережили ранню менопаузу, частіше набирали зайвий жир на животі.

8. Менше рухатися

Спосіб життя є одним з найбільших факторів ризику поганого здоров’я. Бездіяльність, відсутність фізичних навантажень, вживання нездорової їжі можуть зіграти роль у збільшенні ожиріння, включаючи абдомінальне ожиріння. Велике опитування з 1988 по 2010 рік у Сполучених Штатах показало, що спостерігається значне збільшення активності, ваги та окружності талії як у чоловіків, так і у жінок.

9. Погана постава (сутулість)

Іншим фактором, який викликає розтягнення живота, є погані звички стояти і сидіти. Причина в тому, що погана постава призведе до того, що тіло буде виглядати товстим, а живіт роздутий.