emailvision.org

Коли у вас гарячка, особливо при грипі, пітливість тіла часто використовується як ознака зниження температури. Нарешті, це стає еталоном, якщо ви потієте, коли у вас лихоманка, стан вашого тіла покращився і одужав. Однак чи правда, що пітливість під час лихоманки є хорошим знаком?

Пітливість з лихоманкою, добре чи погано?

По суті, потовиділення є одним із способів організму природно знизити температуру. Якщо ви потієте під час лихоманки, це означає, що в цей час ваше тіло намагається повернутися до нормальної температури, щоб функції органів залишалися добре.

Причина в тому, що якщо температура вашого тіла занадто висока, ви ризикуєте зіткнутися з захворюванням, яке називається сонячний удар або тепловий удар. Зазвичай ця проблема виникає, коли температура тіла досягає 40 градусів Цельсія, навіть більше.

Ну, коли тіло починає пітніти, насправді це відповідь на зниження температури тіла, яка вже досить висока. Таким чином, температура буде повільно спадати.

Однак, якщо у вас піднялася температура через вірусну або бактеріальну інфекцію, пітливість не є ознакою того, що інфекція зникла. Піт, що виходить з організму, не змусить віруси та бактерії зникнути з організму, для цього все одно потрібно лікуватися.

Це було доведено в журналі, опублікованому в Cochrane Database of Systematic Reviews. Журнал стверджує, що піт, який виділяється, коли ви хворі, не має нічого спільного з процесом лікування лихоманки через грип.

Фізична активність може допомогти підняти лихоманку

Коли ви хворі, ви все ще можете займатися діяльністю, яка виділяє піт, наприклад, фізичними вправами. Про це розповіла Ліджа Картер, доцент у галузі спортивної психології в Університеті Лонг-Айленда.

Ліджа Картер стверджує, що фізична активність, коли ви хворі, може допомогти вам вивільнити ендорфіни, які покращують настрій (настрій) та різні інші позитивні ефекти, які вам потрібні, коли ви хворі.

Незважаючи на це, все одно зверніть увагу на свій стан, оскільки ваше тіло не в такому стані, як зазвичай. Тому уникайте занадто напруженої фізичної активності, щоб не втомитися і фактично погіршити свій стан.

Але якщо ваш стан не дозволяє цього, наприклад, висока температура, що супроводжується сильним кашлем і стисненням у грудях, не змушуйте себе займатися фізичними вправами, тому що ви дійсно можете зіткнутися з іншими проблемами зі здоров’ям, такими як пневмонія або бронхіт.

Що можна зробити, щоб знизити температуру тіла

Не тільки фізичні вправи, якщо у вас застуда і лихоманка, які супроводжуються помірною температурою, є кілька видів діяльності, які ви можете зробити, щоб знизити температуру тіла. При зниженні температури тіла ви почуваєтеся краще.

1. Компрес холодною водою

Коли тіло починає пітніти, ви можете прискорити одужання від лихоманки, стиснувши кілька частин тіла, таких як шия, лоб і пахви.

Це може не відразу змусити вас одужати від лихоманки. Але принаймні це допомагає знизити температуру вашого тіла і робить вас набагато комфортнішими.

Ви також можете замочити ноги в тазі з крижаною водою як альтернативу зниженню температури тіла.

2. Прийміть душ теплою водою

Хоча холодний компрес може допомогти знизити температуру тіла, тепла ванна може допомогти вашому тілу пітніти.

Коли ви потієте, ваше тіло природним чином знижує свою температуру. Отже, якщо ви потієте під час лихоманки, то температура вашого тіла може знизитися.

Незважаючи на це, не купайтеся занадто довго і пийте воду після душу, щоб уникнути зневоднення.

3. Пийте багато води

Зневоднення потенційно може бути однією з причин високої температури вашого тіла. Це пояснюється тим, що зневоднення знижує здатність організму знижувати та нейтралізувати температуру тіла.

Якщо ви хочете повернути температуру тіла в норму, пийте багато води. Випиваючи воду, ваше тіло буде перезволожене, а температура тіла повільно повернеться до норми.

Щоб відновити температуру тіла, ви можете споживати мінеральну воду або кокосову воду, оскільки вміст, що міститься в кокосовій воді, такий як вітаміни, мінерали та електроліти, може допомогти процесу гідратації організму стати більш ефективним. Крім того, кокосова вода також може збільшити вашу енергію.

4. Їжте гарячу і гостру їжу

Хоча гостра їжа може викликати у шлунку відчуття жару, якщо ви їсте їх у правильних порціях, вони можуть допомогти вам знизити температуру тіла.

Це відбувається тому, що капсаїцин в перці чилі посилає сигнал мозку, що ваше тіло занадто гаряче. Тоді це змушує тіло потіти більше, ніж зазвичай, і повертає температуру тіла в норму.

Крім того, якщо у вас є гарячка та грип одночасно, гаряча та гостра їжа може допомогти вам впоратися з такими симптомами грипу, як застуда, тому що гаряча та гостра їжа може спровокувати виділення води з носа, тому ваше дихання буде уповільненим. плавніше і ніс не закладений.

Однак ви повинні звернути увагу на кількість гострої їжі, яку ви споживаєте, тому що якщо вона буде занадто надмірною і неконтрольованою, ваше тіло насправді розігріється.

5. Не носіть занадто товстий одяг

Носіть легкий одяг, з прохолодних і зручних матеріалів, таких як бавовна або шовк. Носіння не дуже товстого одягу може допомогти боротися з теплом тіла.

Таким чином, температура вашого тіла буде, як правило, нижчою. Насправді, носіння занадто товстого одягу або спання в товстих ковдрах не допоможе знизити температуру тіла і не доставить вам дискомфорту, оскільки ваше тіло потіє, коли у вас висока температура.