emailvision.org

Холодні компреси є одним з найпоширеніших способів зняти біль при травмі. Однак не варто робити цей метод необережно, оскільки він не буде ефективним для подолання травм. Тоді як правильно робити холодний компрес? Скільки часу триває компрес для травми?

Лікуйте синці і запалення холодним компресом

Холодні компреси зазвичай застосовують для лікування нових ран, синців, набряків протягом 24-48 годин після травми. Холодні компреси використовуються для зменшення запалення, зменшення кровотечі в тканини, зменшення м’язових спазмів і болю.

Низькі температури можуть стимулювати розмір кровоносних судин до звуження та сповільнення кровотоку в місці травми. На ураженій ділянці відбувається запальний процес і пошкодження кровоносних судин, що призведе до того, що кров’яні клітини вийдуть з судин і шкіра стане синюшно-червоною.

Лід або холодна вода можуть зменшити кількість крові, що виходить. Це зниження кровотоку призведе до зменшення кількості речовин, що стимулюють запалення, які переміщуються до пошкодженої області, щоб зменшити набряк і біль.

Види холодних компресів, які можна використовувати

Холодні компреси можна робити декількома методами, а саме:

Крижаний рушник

• Змочіть рушник холодною водою і відіжміть, поки воно не стане вологим.
• Складіть рушник, покладіть його в чистий поліетиленовий пакет.
• Заморозити на 15 хвилин.
• Вийміть його з поліетиленового пакета і покладіть на пошкоджену ділянку.

лід (пакет з льодом)

• Покладіть близько 0,5 кг льоду в поліетиленовий пакет.
• Додайте стільки води, щоб покрити лід.
• Видаліть повітря з поліетиленового пакета, потім щільно закрийте пакет.
• Загорніть поліетиленовий пакет у вологий рушник і прикладіть його до пошкодженої ділянки.

Холодна вода (холодний пакет)

• Заморожений пакет розміром приблизно з горошину або кукурудзу і може витримати 10-20 хвилин.
• Змішайте три склянки води (710 мл) і одну чашку (235 мл) спирту в пакеті для холодильника.
• Щільно накрийте кришкою і поставте в холодильник до тих пір, поки не набуде текстуру, схожу на грязь.
• Ви також можете купити холодний пакет які можна використовувати повторно.
• Зберігайте у своєму холодильнику. Деякі з доступних холодних компресів призначені для обгортання травмованої області, наприклад руки або коліна.

Як довго використовувати холодний компрес на травму?

Холодні компреси рекомендується прикладати не менше трьох разів на набряклі та запалені рани.

Протягом перших 72 годин прикладайте холодні компреси на 10 хвилин один раз на годину. Після цього прикладайте холодний компрес на 15-20 хвилин тричі на день. Робіть це вранці, вдень або ввечері після роботи або школи, а також приблизно за півтори години до сну. Також робіть цей компрес після тривалої діяльності або енергійних фізичних навантажень.

Завжди використовуйте тканину між шкірою і льодом, який ви прикладаєте до компресу, щоб холодна температура не торкалася шкіри безпосередньо. Притисніть компресом все пошкоджене місце. Не прикладайте лід більше ніж на 15-20 хвилин за раз і не засинайте з холодним компресом на шкірі.

Уникайте області очей під час використання компресу холодний пакет. Тому що вони занадто важкі та громіздкі, щоб використовувати їх на або навколо очей. Крім того, також щоб уникнути хімічних опіків, якщо холодний пакет витікання.